健康体験記

林修の今でしょ!講座で【ゾンビ体操】が紹介されます


カテゴリー: 2015年03月10日
みなさん、こんにちは!!

いつも「健康体験記」を読んで頂き、どうもありがとうございます。


簡単に続けられ運動効果が抜群の「ゾンビ体操」が今注目されています。

テレビ番組「林修の今でしょ!講座」で紹介された超カンタン体操なのです。

番組内では池谷敏郎先生がゾンビ体操をすることで、血管疾患の予防や、血管年齢を若返らせる効果があると解説されていました。

ゾンビ体操をすることで一酸化窒素(NO)が血管の中の壁から生成されます。

一酸化窒素は血管拡張作用によってさらに血流を増やすとともに、動脈硬化を起こした血管を修復する働きを促進します。

また、血管力を高め、筋肉と骨を強くして免疫力を高めるゾンビ体操なのです。

ゾンビ体操はいつどこでもできる簡単な体操で、全身の力を抜いてその場で足踏みをするだけです。

脱力感が非常に大切なポイントで、顔の力も抜いてリラックスしましょう。


池谷敏郎先生のブログに「ゾンビ体操」の動画がありました。

http://ameblo.jp/heanyheany/entry-11939628101.html



林修の今でしょ!講座

http://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/



血管年齢が気になったら始めよう!くるみ術

http://menekitabe.seesaa.net/article/395539949.html




最後まで読んで頂いてありがとうございます。 


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