健康体験記

サンプル誌


脳トレもよりも、まずは筋肉を鍛えて冷え性を改善しましょう。
筋肉を鍛えることを日常の運動として取り入れてはどうでしょうか。
低体温を改善するために体を温めるのに大切なことは食生活と筋肉を鍛えることです。日ごろの運動によって全身の血行を促進して冷えた体を改善します。
筋肉は運動によってポンプのように血液の循環を促し酸素を送る役目をしています。筋肉の70%は下半身にありますので、足腰を使うことで冷え性対策に効果的です。
下半身の筋肉の衰えによって、血液の循環が悪くなるだけでなく、筋肉内の毛細血管が減ることで、血液は上半身に集まることのなります。肩こり、動悸、息切れ、不眠などの症状が起きる可能性があります。
下半身の筋肉を重点的に鍛え、全身の血流をよくすることが健康を維持するのにとても重要です。
健康維持のための筋トレは、自宅で合間の時間に出来る簡単なものです。
私は毎日スクワット運動を行っています。 

◆注意・免責事項

 ●このメールマガジンは個別の健康相談を行うものではありません。

 ●このメールマガジンは自分の体験ですので、体質が合わない人は十分注意しながら使用して下さい。
  又、疾患のある人は使用を控えていただいて、現在治療中の方は、かかりつけの医師と相談して下さい。
 
 ●ご自分の責任の範囲でご利用していただいて、記載内容を利用し生じた結果については、
  当方では責任を負いかねますのでご了承下さい。


購読ありがとうございます。

◆発行人:プラス思考 ブログページ http://jinkull.com/
 
◆発行元:このメールマガジンは、「まぐまぐ!」から発行しています。
     http://www.mag2.com/

◆このメールマガジンの登録・解除はこちらです。
     http://www.mag2.com/m/0001076802.html

健康体験記

RSSを登録する
発行周期 不定期
最新号 2017/02/10
部数 23部

このメルマガを購読する

ついでに読みたい

健康体験記

RSSを登録する
発行周期 不定期
最新号 2017/02/10
部数 23部

このメルマガを購読する

今週のおすすめ!メルマガ3選

ハロー株式
読者2万人超。「週刊ダイヤモンド」・「日経ネットトレーディング」・「初歩のパソコン」にも紹介され、3年連続「まぐまぐ大賞マネー部門第1位!」、メルマでは9年連続で最高栄誉の「総合大賞」を受賞中。「まぐまぐ殿堂入り」の無料投資情報誌です。役立つ情報満載で必見。株式相場見通し・投資ノウハウ、有望銘柄情報を10年以上に渡って配信しています。是非ともご活用下さい!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

オンラインカジノ情報ドットコム
カジノって楽しいですよね。ラスベガス、マカオ、韓国などのカジノへ行く前や行った後も日本でカジノを楽しみたいと思いませんか?実はそのカジノが日本でもオンラインカジノを通じて遊べるんです!そんなオンラインカジノの魅力をたくさんご紹介しちゃいますね。今話題の海外FXについても詳しく解説します。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

幸せを引き寄せるメール
毎朝7時に配信します。ゴールデンセレブヒーリング創始者本藤弘美があなたの人生をより豊かに幸せにするハッピーナビゲーション情報をお届けします。夢を叶えたい人、幸せになりたい人、心身共に健康になりたい人、人間関係を良くしたい人、豊かになりたい人に。読んでいると波動が上がります。GoldenCelebとは黄金の祝福。あなたの成功を祝福します。あなたにすべての安らぎと愛と豊かさと幸せがやってきます。♥
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

今週のおすすめ!メルマガ3選

右肩下がりの時代だからこそ、人の裏行く考えを【平成進化論】
【読者数12万人超・日刊配信5,000日継続の超・定番&まぐまぐ殿堂入りメルマガ】 ベストセラー「仕事は、かけ算。」をはじめとするビジネス書の著者であり、複数の高収益企業を経営、ベンチャー企業23社への投資家としての顔も持つ鮒谷周史の、気楽に読めて、すぐに役立つビジネスエッセイ。 創刊以来14年間、一日も欠かさず日刊配信。大勢の読者さんから支持されてきた定番メルマガ。 経験に裏打ちされた、ビジネスで即、結果を出すためのコミュニケーション、営業、マーケティング、投資、起業、経営、キャリア論など、盛り沢山のコンテンツ。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

社長が知っておきたい、お金とビジネスの話
税理士の山下久幸が、「お金とビジネス」を切り口に語るメールマガジン。 このメールマガジンのコンセプトは『不易流行』(ふえきりゅうこう)。 メルマガの内容は僕が日々得た情報の中から様々な変化を、独断と偏見でお伝えしたいと思います。変わるものと、変わらないものを知り、皆さまのビジネスや人生のヒントとしてお役立て下さい! この他、有料で『メルマガ顧問税理士』も絶賛発行中です(*^_^*) http://www.mag2.com/m/0001670898.html
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

自分らしく生きるレッスン
筆者 坂上 浩(さかうえ ひろし)は、東大卒、東大大学院修了 メガバンク出身のプロコーチ。 専門領域は「ライフコーチング」 (充実した人生を創るサポート) 一見、順風満帆な経歴に見えるも、母子家庭に育ち、会社員時代はワクに縛られ自分らしく振舞えず不眠・うつで出社拒否を経験。 暗闇から抜け、好きな仕事で独立を果たすプロセスから掴んだ、自分らしく生きる為の「考え方」と「具体的な実践法」を惜しみなく披露! プロコーチから学びたい! コーチングに興味がある!そんな意欲の高いあなたのご購読をお待ちしています!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

他のメルマガを読む

ウィークリーランキング