頭のいい子だけが知っている「効果の上がる勉強メントレ」

受験を数日後に控えたときのメントレ


カテゴリー: 2011年12月22日
今日は、朝日中学生新聞社から取材を受けました。
毎年、受験生に緊張したときにどうしたら心のコントロールができるのかを取材していただいていて、今年で7年目になりました。
毎年プログラムをバージョンアップさせていますが、今年は、後数日後に受験を控えて緊張したときにどうしたらいいのかをお話しました。

受験を数日後に控えて緊張しても落ち着きを取り戻しベストを尽くすメントレ

1. センタリング
 一番最初にすることは、身体をまっすぐにして、へその下約5cmのところにある臍下丹田という1点に意識を向けます。
こうすることによって、落ち着きを取り戻すことができます。
2. 自問自答
 次にすることは、「今、何をすればベストな結果につながるのか?」と自分自身に質問をなげかけて、
自分の中に聞いてみることです。
3. 書き出す
 そして、紙を用意して、思いつくことをすべて書き出してみてください。
書くことは冷静さを取り戻すだけでなく、考えをまとめるために役立ちます。
4. 優先順位
 次に、書き出したものを見ながら優先順位をつけて、数字を書いていきます。
5. 行動
 そして、優先順位の高いものから、行動に移していくようにします。

限られた時間の中で、何も手が付かなくなってしまったときは、この流れで行動してみましょう。
落ち着きを取り戻し、自分自身の内なる声に耳を傾けながら、ベストを尽くすことができます。

受験だけでなく、人生のあらゆる場面で活用できます。
私も、困ったときは活用している方法です。
ぜひ、活用してみてください。

続きは次回。お楽しみに。

加藤史子
メンタルトレーナー。

このメルマガは現在休刊中です

頭のいい子だけが知っている「効果の上がる勉強メントレ」

RSSを登録する
発行周期 ほぼ 週刊
最新号 2013/03/25
部数 0部

このメルマガは
現在休刊中です

ついでに読みたい

頭のいい子だけが知っている「効果の上がる勉強メントレ」

RSSを登録する
発行周期 ほぼ 週刊
最新号 2013/03/25
部数 0部

このメルマガは
現在休刊中です

今週のおすすめ!メルマガ3選

ハロー株式
読者2万人超。「週刊ダイヤモンド」・「日経ネットトレーディング」・「初歩のパソコン」にも紹介され、3年連続「まぐまぐ大賞マネー部門第1位!」、メルマでは9年連続で最高栄誉の「総合大賞」を受賞中。「まぐまぐ殿堂入り」の無料投資情報誌です。役立つ情報満載で必見。株式相場見通し・投資ノウハウ、有望銘柄情報を10年以上に渡って配信しています。是非ともご活用下さい!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

オンラインカジノ情報ドットコム
カジノって楽しいですよね。ラスベガス、マカオ、韓国などのカジノへ行く前や行った後も日本でカジノを楽しみたいと思いませんか?実はそのカジノが日本でもオンラインカジノを通じて遊べるんです!そんなオンラインカジノの魅力をたくさんご紹介しちゃいますね。今話題の海外FXについても詳しく解説します。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

幸せを引き寄せるメール
毎朝7時に配信します。ゴールデンセレブヒーリング創始者本藤弘美があなたの人生をより豊かに幸せにするハッピーナビゲーション情報をお届けします。夢を叶えたい人、幸せになりたい人、心身共に健康になりたい人、人間関係を良くしたい人、豊かになりたい人に。読んでいると波動が上がります。GoldenCelebとは黄金の祝福。あなたの成功を祝福します。あなたにすべての安らぎと愛と豊かさと幸せがやってきます。♥
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

今週のおすすめ!メルマガ3選

右肩下がりの時代だからこそ、人の裏行く考えを【平成進化論】
【読者数12万人超・日刊配信5,000日継続の超・定番&まぐまぐ殿堂入りメルマガ】 ベストセラー「仕事は、かけ算。」をはじめとするビジネス書の著者であり、複数の高収益企業を経営、ベンチャー企業23社への投資家としての顔も持つ鮒谷周史の、気楽に読めて、すぐに役立つビジネスエッセイ。 創刊以来14年間、一日も欠かさず日刊配信。大勢の読者さんから支持されてきた定番メルマガ。 経験に裏打ちされた、ビジネスで即、結果を出すためのコミュニケーション、営業、マーケティング、投資、起業、経営、キャリア論など、盛り沢山のコンテンツ。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

社長が知っておきたい、お金とビジネスの話
税理士の山下久幸が、「お金とビジネス」を切り口に語るメールマガジン。 このメールマガジンのコンセプトは『不易流行』(ふえきりゅうこう)。 メルマガの内容は僕が日々得た情報の中から様々な変化を、独断と偏見でお伝えしたいと思います。変わるものと、変わらないものを知り、皆さまのビジネスや人生のヒントとしてお役立て下さい! この他、有料で『メルマガ顧問税理士』も絶賛発行中です(*^_^*) http://www.mag2.com/m/0001670898.html
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

自分らしく生きるレッスン
筆者 坂上 浩(さかうえ ひろし)は、東大卒、東大大学院修了 メガバンク出身のプロコーチ。 専門領域は「ライフコーチング」 (充実した人生を創るサポート) 一見、順風満帆な経歴に見えるも、母子家庭に育ち、会社員時代はワクに縛られ自分らしく振舞えず不眠・うつで出社拒否を経験。 暗闇から抜け、好きな仕事で独立を果たすプロセスから掴んだ、自分らしく生きる為の「考え方」と「具体的な実践法」を惜しみなく披露! プロコーチから学びたい! コーチングに興味がある!そんな意欲の高いあなたのご購読をお待ちしています!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

他のメルマガを読む

ウィークリーランキング