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【美容と健康!脚やせ通信】ストレートネックに注意!正しい姿勢で女性らしさアップ♪


カテゴリー: 2017年11月17日
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≪   ストレートネックに注意!正しい姿勢で女性らしさアップ♪   ≫ 
                     2017/11/17号
              
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いつも【脚やせ通信】をご愛読いただきまして
誠にありがとうございます。

本格的に冬に近づいてまいりました。
“最近半身浴をしても、いつものように汗をかけない”
と感じている方。

冬はお風呂のお湯が冷めやすく、身体も冷えている為
汗をかきにくく感じます。

そんなときは、いつもより1度高い温度でお湯を入れてみましょう♪
少し熱いな~と思う程度がベストです!

そして身体が温まっているうちにマッサージをして
美脚を手に入れましょう(^0^)/

それでは、本日の【脚やせ通信】スタートです!


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皆さま『ストレートネック』という言葉はご存知ですか?

ストレートネックとは、
通常、首は前方に30~40度ほど湾曲していますが、
この湾曲がなくなり、首がまっすぐになってしまった状態のことを言います。

■ストレートネックになりやすい人
----------------------------------
・長時間パソコン仕事など座りっぱなしのデスクワークをしている
・スマートフォンの画面を見ている時間が長い
・長時間座ったり、姿勢の悪い状態で読書をする
・顔を傾ける癖があり、ひじをつく癖がある
・猫背など不良姿勢で血行が悪くなっている

■ストレートネックになると…?
---------------------------------
ストレートネックになると頭の重みが全て首の付け根部分にかかり、
首や肩周辺の神経や血管を圧迫することにより、
肩こり、腕のしびれ・だるさなどの症状が出ます。

また、首のたるみ、しわができやすくなる原因にも(>_<)

■ストレートネックの予防法
----------------------------

・正しい姿勢を心がけよう!
ストレートネックの主な原因は、猫背です。
普段から正しい姿勢を心がけましょう!

・骨盤ケアをしよう!
骨盤が歪んでいると、背骨や首の骨にも影響しますので、
姿勢を正すと同時に骨盤ケアもおこないましょう!

・ストレッチをしよう!
パソコンやスマートフォン、読書をする際は、途中でストレッチをしましょう!
天井を見るように首を上へ上げるストレッチは簡単にできます♪

寒い日が続き、身体が丸まって猫背になったり、
室内で過ごすことも多い時期ですので、
普段から意識してストレートネックにならないように気をつけましょう (*^。^*)


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