おいしく食べて 簡単ダイエット!

脱メタボのために?


カテゴリー: 2009年12月03日
こんにちわ♪おひさしぶりですぅ~

さて今回はですね「脱メタボのために?」
と、いうことでご参考になれば幸いです。

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これまで様々なダイエットを紹介してきました。

見事ダイエットに成功した人もいると思います。


ところがせっかくダイエットしたにも関わらず、
すぐ元の体重に戻ってしまう人が多いのも事実です。


そんな人たちのために今回は太りにくい
体質にするコツをご紹介しましょう。


実はある大学の研究で、

「夜型生活より朝方生活の方が同じ食事でも太りにくく、
朝型はメタボリックシンドローム対策になる」

ということが実証されています。


研究発表によると、早起きして早い時間に夕食を済ませるという
「朝型生活」のほうが、エネルギー代謝の良い体になるそうです。


つまり夜遅くまで起きて食べ物を摂取する生活を続けると、
必然的に肥満体質になるというわけです。


朝は早く起き、夜は早く寝る。


この基本的な日常が健康的な体質を生み出すのです。


自分のぽっこりしたお腹が気になる人は、
早寝早起きを心がけてみましょうね。


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