自分を好きになってもいいよ

【自分を好きになってもいいよ】腸内環境を整える


カテゴリー: 2018年01月28日
♪………★………κ………∞………♪………★………κ………∞………♪


    自分を好きになってもいいよ
       ~心のセラピストの ちょっとためになるお話~

                2018.1.28 No.138
♪………★………κ………∞………♪………★………κ………∞………♪

こんにちは。自信を育てるセラピストけいたんです。

1月後半に入ってから寒波がやってきましたね。インフルエンザも流行ってきている様子。
昔はウイルスをもらわない様に気を使っていましたが、今はそれも大切ですが、もらったとしても発病しない、
ウイルスに負けない強い体になりたいと思うようになりました。

この免疫力を高める為に、最近では腸内環境を整えることの重要性が叫ばれています。
また、アトピー性皮膚炎や花粉症等のアレルギー疾患は免疫システムのバランスが崩れる事に起因しているとも言われています。

それを受けて私なりに調べてみました。
腸内の環境を整えるのに重要な役割を果たす善玉菌のほとんどはビフィズス菌と呼ばれるものですが、
これには様々な種類があり期待される効果も微妙に違っていたりします。

今スーパーに行くと実に様々な種類のヨーグルトや乳酸菌入りの飲料が置いてあり、値段も様々です。
これまでは、主婦目線で安くて、食器を汚さなくて済む3~4個入りパックの物を購入していました。

ですが、少し勉強をするとそのヨーグルトには何の乳酸菌・ビフィズス菌が入っているのかがわかります。
今、流行のR-〇は家族分を個別パックで購入すると高額になりますし、それを飲んでいてもインフルエンザにかかった
という噂も聞きました。

私が注目したのは、昔からある「ビヒタス」(森永)です。これにはBB536という菌が入っており、整腸作用をはじめ、
0157やインフルエンザ等の病原菌・ウイルス感染を防ぐほか、抗アレルギー(花粉症等)緩和作用もあるとされています。
また、ヤクルトはビフィズス菌ではなく乳酸菌ですが似たような効果があるようです。

少し前に流行った「カスピ海ヨーグルト」のクレモリス菌は肌荒れの改善、比較的新しい「ナチュレ恵ゼロ」のガセリ菌SP株は
内臓脂肪の低下(メタボ対策)への効果が謳われています。

そして、ヨーグルトは種となる菌を購入したり、市販の物の一部を使用すると、2~3回位は自宅で培養していく事もできることを
改めて知りました。

更にそのビフィズス菌を増やす為には(粉末の粉やシロップで市販されている)オリゴ糖も合わせて摂取すると効果的なのだそうです。

我が家は3人が花粉症に悩んでいますし、これからの季節柄、嫌なウイルス感染を防ぐ為にも、
賢く腸内環境を整える努力をしてみようと思います。

★カウンセリングへのお問い合わせ・申し込みはこちらから★
   http://k6image.com/info.html
---------------------------------------------------------
■発行者 中澤敬子
■カウンセリングルーム 「イマージュ」 HP
        http://k6image.com/
---------------------------------------------------------

自分を好きになってもいいよ

RSSを登録する
発行周期 月刊
最新号 2018/01/28
部数 1,107部

このメルマガを購読する

ついでに読みたい

自分を好きになってもいいよ

RSSを登録する
発行周期 月刊
最新号 2018/01/28
部数 1,107部

このメルマガを購読する

今週のおすすめ!メルマガ3選

サラリーマンで年収1000万円を目指せ。
高卒、派遣社員という負け組から、外資系IT企業の部長になった男の、成功法則を全て公開します。誰にでも、どんな状況、状態からでも自分の力で人生を変えるための情報と知性を発信しています。人生を意のままにするには、脳みそとこころの両方が進化しなければなりません。そんな進化とは何か?をお届けする四コママンガ付きメルマガです。2014年から3年連続でまぐまぐ大賞部門賞を受賞しました 学歴やバックグラウンドに拘わらず、人生を思いのままに生きるために必要な考え方が書かれた、「良書リスト」も希望者に差し上げています。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

株投資・初心者からミリオネアへ
一般の個別銘柄は、 日経225先物に引きずられて動く習性があります。 そのため、個別銘柄を売買する場合は、 先物の動向をチェックした上で、売買する必要があります。 ここでは、その日経225先物の動向を中心にお伝えしてまいります。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

毎日1分!経済英語NEWS(解説付き)
TOEIC235点だった私が900点を超えるまでの勉強の過程で感じた、「英語のニュースを解説してくれる教材があったらいいのに。。。」という思いを形にしました。 全ての英文に、文法解説・和訳 がついています。 「読めない英語」は聞き取れません。 1ヶ月無料です。もしあなたが、「本気で英語を身に着けたい!」と思っているのであれば、挑戦しない理由はないはずです。 あなたの英語力を必ず引き上げてみせます。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

今週のおすすめ!メルマガ3選

ダメおやじの全財産をかけた崖っぷちFX通信
【1日に数万人が熟読する人気FXブログのメルマガ版】 相場歴30年以上のダメおやじがFXノウハウを大公開! 毎朝配信!毎日の経済指標情報や攻略法を無料で解説しています。 ●損切りがうまくできない、利食いが浅い ●ポジポジ病(ポジションを不要に持ってしまう) ●コツコツドカーン(小さく勝っても大きく負ける) ●エントリータイミングわからない ●メンタル面が弱い このようなお悩みがあれば購読してみてください。 FX初心者から経験者まで、FXの悩みをこのメルマガで解消します。 期間限定でメルマガ内で数万円相当分のFX情報商材をプレゼント中!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

右肩下がりの時代だからこそ、人の裏行く考えを【平成進化論】
【読者数12万人超・日刊配信5,000日継続の超・定番&まぐまぐ殿堂入りメルマガ】 ベストセラー「仕事は、かけ算。」をはじめとするビジネス書の著者であり、複数の高収益企業を経営、ベンチャー企業23社への投資家としての顔も持つ鮒谷周史の、気楽に読めて、すぐに役立つビジネスエッセイ。 創刊以来14年間、一日も欠かさず日刊配信。大勢の読者さんから支持されてきた定番メルマガ。 経験に裏打ちされた、ビジネスで即、結果を出すためのコミュニケーション、営業、マーケティング、投資、起業、経営、キャリア論など、盛り沢山のコンテンツ。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

問題解決研究所刊【よくわかる!英字新聞の読み方】
このメルマガは、中学レベルの英語を復習できるように、毎号、英字新聞記事を使って文法事項を解説します。また、取り上げたニュースの背景を解説し世界で起こった出来事が我々にどのように関係するのかをお伝えします。2020東京オリンピックに向かって英語は欠かせません。このメルマガを購読すれば、世界の人とつながるための英語脳ができ、さらにはグローバル競争に勝つための戦略脳を作れます。戦略は弱者のためにあります。忙しい方、英語の苦手な方に最適なメルマガです。メルマガ読者だけの特典・イベントを開催します。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

他のメルマガを読む

ウィークリーランキング