少年サッカー!この練習方法を早く知りたかった!

柴崎岳選手の試合後の言葉にサッカー選手として必要なメンタルを見た!


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
少年サッカー!この練習方法を早く知りたかった! Vol.304
サッカー少年と親と指導者のためのメールマガジン 2016/12/18
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ナボコーチです。

メルマガを開いていただきありがとうございます。

クラブワールドカップの決勝が先ほど終わりました。

世界に誇れる鹿島!感動したのと同時に悔しい思いも。
柴崎岳選手がインタビューで「負けて悔しい」とハッキリ
言っていました。

負けて悔しいという気持ちがサッカー上達とかチームが強くなるために
絶対必要なもの。

世界のスーパースターと一緒にプレー出来て思い出になった、なんて
コメントは今の鹿島からは出てこないでしょう。

格上の相手、技術が上の選手を前にしてもフットボールで勝つ!
失点しない!スキをついて攻めるという雰囲気がムンムンでした。

相手に持てるものを発揮させない、自分の持てるものをすべて発揮すること。
技術の差はあっても、勝負で勝つための信念を感じます。

これは、小学生のサッカーにも通用することかと思います。
いつも勝てない相手だと言って、試合をする前から捨てるな!

実力差があっても何とか失点を抑え、最後は勝ってしまう。
そんなチーム作りも私の目標です。

と同時に地味に基本をコツコツやること。
これも不器用な足でボールを扱うサッカーに必要なこと。

なので基本練習はおろそかにしません。

前回のメルマガで7つのポイントのお話しをしました。
少年サッカーに求める7つのポイントです。

・基本の技術を身につける
・自分の体を自由自在に動かせるようになる
・40分間走れる体力、走力
・考えてプレー、意図のあるプレー
・あきらめない気持ち
・感謝の気持ち
・戦う気持ち

この中で、すぐに取り組めるものは

・基本の技術を身につける
・自分の体を自由自在に動かせるようになる

ですね。

基本の技術と言えば、リフティングやコーンドリブル、壁当てなど。
ひとりでも出来る練習です。

この中で、小学生または初心者がぶち当たる壁は・・・ずばり「リフティング」ですね。

最初から落とさずに出来る子はいないのですが・・・・

すぐに落としてしまう>練習してもつまらない>練習しない>すぐに落とす

リフティング出来ない子の悪循環です。

すぐに落としてしまう>悔しいから練習する>少しずつ出来るようになる>面白くなりさらに
練習する>落とさなくなる

ちょっとした差なんですけどね。

10回を安定して蹴れる、11回目を手でしっかりキャッチ出来る。

これが安定して出来れば30回、50回は目の前です。
50回出来るようになると100回も近い。

後ほどリフティング上達のコツのようなものを紹介しますが
リフティングが出来るようになるといいことがあります。

それは・・・・

「サッカーに対する自信がつく」

ということです。

サッカーに対する自信とは、ボール扱いに対する自信とも言えます。

うちのチームの4年生の例。
半年前は10回連続もあぶないというレベルの選手でした。

しかし、チームメイトと年内に100回という目標をたてて
毎朝6時半に起きて練習した結果、100回を超えるように
なりました。

やれば出来るぞリフティング。毎日続ければ誰でも絶対に出来る。
そう信じて指導してきた私も、今回は

「例外もあるかなあ・・・・」

と心配しました。

しかし、例外はなかったんですね、これが。
コツをつかんでからはぐんぐん回数が増えました。

■リフティングが出来るといいこと

試合ではリフティングするシーンがないので練習する意味がない。

こういう意見もあるでしょう。

でも、試合で活躍する選手の多くは、リフティングが出来ます。
リフティングぐらいスッと通過出来る選手が活躍する選手かも知れません。

私が言う、リフティング出来る選手というレベルはそんな高いものでは
ありません。

インステップ、インサイド、アウトサイド、モモそして頭を使うこと。
それぞれの場所で20回は出来ること(頭の20回はハードル高い!)

場所を変えながら、100回から200回出来ること。
回数でなく、場所を変えながら、たとえば3分間落とさずに出来ること。

このようなレベルのリフティングです。

フリースタイル系の技を連発させるという意味ではありません。

サッカー上達にリフティングは必要ですが、フリースタイルの技術は
必要ではないと思います。

フリースタイル系の技を身につけるなとは言いませんが、その体力が
あるのならキックの精度を上げたり、ドリブルスピードを上げた方が
有効な時間の使い方と言えると思います。

10年ほど前にフリースタイルが流行しました。
書店に行くとフリースタイル系の本が並び、テレビのCMでも流れて
いました。

当時、うちのチームのOBで高校でサッカーをやっている子が
フリースタイルに夢中になりました。

フリースタイルの技は誰にも負けないと言っているうちに
いつの間にかスタメンに選ばれなくなり、悩んでいました。

ボールが扱えることと、サッカーの試合で必要な技術は違う。

監督にこう言われて、気づいた時にはもう高校3年生。
遅かったようです。

フリースタイルをやるなと言っているわけではありません。
youtubeでもフリースタイルの動画の視聴回数はとても高く
ひとつのスポーツとして確率している感があります。

フリースタイラーになるのかフットボーラーになるのか。
そこをハッキリしないと残念なことになるという話です。

■リフティングが出来るようになるためのコツのようなもの

小学1年生から小学6年生まで。お父さんやお母さんでサッカーが
未経験の方が対象です。

リフティングはボールを落とさずに蹴り続けること。

そう思っていると、本当にボールを蹴ってしまい、ボールがあらぬ方向へ
飛んでしまいます。

リフティングのコツのようなものをブログにアップしました。
>>http://juniorsoccer.info/ballcontrol/285/


足をテニスラケットに例えると、ラケットの面が上下動することが
ボールを安定してリフティングさせるコツかなと思います。

もし、テニスラケットを大きく振ったらテニスボールを上手く
とらえられないし、力をセーブすることも難しいでしょう。

■リフティングすることで身につく運動神経とは

小学生がリフティングを覚えることにくらべ、大人がリフティングを
覚えようとすると時間がかかりますね。

大人は子供に比べて何が劣っているのでしょうか。

理論から入るということも大人の特徴ですね~。

子供は体で覚えるので習得が早いのだと思います。

身につく運動神経とはいくつか上げられます。

ひとつは、バランスです。

片足で立つ動きの連続ですので、前後左右のバランスを調整する
能力が高まります。

つぎに、ステップワークも良くなります。

ボールが思わぬ方向に飛ぶこともあるでしょう。
その時に、蹴り足を伸ばしてリフティングを続けるのではなく
軸足を移動させて蹴り足が重心から離れないように
ステップを踏むこと。

さらに、目と足のコーディネーションがよくなります。

サッカーの特徴として、ボールを扱う足は頭や目から一番遠い位置に
あります。

ボールが体からどれだけ離れた位置にあるのか。
軸足を動かさないでボールに触れるのか。
軸足をステップしないとボールに触れないのか。
逆に体に近づきすぎた場合は離れないとボールを蹴れないので
どれだけ離れればよいのか。

足首の角度は、ボールを蹴る強さは、インステップの角度はどうか。

言葉にするよりも遥かにいろいろな動きを行っているものです。

思ったように足を動かすこと。
これがリフティングの練習で身につけることが出来ると考えています。

もちろんリフティングだけでは足りないのですが
リフティングで身につく動きぐらいはモノにしましょう。



【どうすればそんな選手になれるのか】

毎度おなじみ、サッカー教材では定評のあるリアルスタイルさん。
全国各地から、名コーチや定評ある練習方法を発掘し、私たちに
提供してくれています。

私は皆さんよりちょっとだけ早く観る事が出来るので
自分のチームの練習方法に取り入れてみたり、分からないことを
リアルスタイルさんに確認することもあります。
逆に、「こんな練習方法あるといいなあ」とリクエストすることも
ありますよ。

どんな上達メソッドか知りたい方は、下のお問い合わせフォームに
て、「上達メソッド希望」と書いて送信して下さい。

お問い合わせして頂いた方にはもれなくナボコーチ特製の
無料版「トルテキ1」を進呈します。デフェンスの基礎のテキストです。

このフォームでお問い合わせ下さい。

>>http://juniorsoccer.info/script/mailform/joutatuhou/

こちらから返信する場合に、スマホのアドレスだと送信出来ない
場合があります。GメールなどPCアドレスでお願いします。

レッツトライ!

■ 編集後記

深夜の配信になってすみません。

今夜の感動を今夜のうちに届けたかったもので。


では!


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ メルマガ発行者
ジュニアサッカーコーチ NABO
nabo@naotech.info

■ツイッター
特に代表の試合を見ながらつぶやいています。
http://twitter.com/nabofc

■ 管理サイト
親子のためのジュニアサッカーコーチング
http://jr-soccer-coaching.naotech.info/

親子のためのサッカー教室
http://juniorsoccer.info/

親子で楽しむジュニアサッカー
http://ameblo.jp/juniorsoccer/

■バックナンバー・配信停止はこちら
http://archive.mag2.com/0000274603/index.html

■プライバシーポリシー
返信メール、モニター要望メールなど、皆さんのメールアドレスは
目的以外には使用いたしません。責任を持って管理しています。

■免責事項
このメルマガは、発行者の知識・経験に基づくものであり、その効果に
ついて保証するものではありません。また、トレーニングによる事故や
損害については自己責任とさせていただきます。

■メールの引用について
いただいたメールの一部をメルマガ、ブログに引用させていただくことが
あります。個人が特定出来ないよう配慮いたしますが、引用不可の場合は
メールに記載してくださいね。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Copyright (C) 2008-2016 jr-soccer-coaching NABO All Rights Reserved.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

少年サッカー!この練習方法を早く知りたかった!

RSSを登録する
発行周期 ほぼ 週刊
最新号 2017/12/29
部数 1,937部

このメルマガを購読する

ついでに読みたい

少年サッカー!この練習方法を早く知りたかった!

RSSを登録する
発行周期 ほぼ 週刊
最新号 2017/12/29
部数 1,937部

このメルマガを購読する

今週のおすすめ!メルマガ3選

サラリーマンで年収1000万円を目指せ。
高卒、派遣社員という負け組から、外資系IT企業の部長になった男の、成功法則を全て公開します。誰にでも、どんな状況、状態からでも自分の力で人生を変えるための情報と知性を発信しています。人生を意のままにするには、脳みそとこころの両方が進化しなければなりません。そんな進化とは何か?をお届けする四コママンガ付きメルマガです。2014年から3年連続でまぐまぐ大賞部門賞を受賞しました 学歴やバックグラウンドに拘わらず、人生を思いのままに生きるために必要な考え方が書かれた、「良書リスト」も希望者に差し上げています。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

株投資・初心者からミリオネアへ
一般の個別銘柄は、 日経225先物に引きずられて動く習性があります。 そのため、個別銘柄を売買する場合は、 先物の動向をチェックした上で、売買する必要があります。 ここでは、その日経225先物の動向を中心にお伝えしてまいります。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

毎日1分!経済英語NEWS(解説付き)
TOEIC235点だった私が900点を超えるまでの勉強の過程で感じた、「英語のニュースを解説してくれる教材があったらいいのに。。。」という思いを形にしました。 全ての英文に、文法解説・和訳 がついています。 「読めない英語」は聞き取れません。 1ヶ月無料です。もしあなたが、「本気で英語を身に着けたい!」と思っているのであれば、挑戦しない理由はないはずです。 あなたの英語力を必ず引き上げてみせます。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

今週のおすすめ!メルマガ3選

ダメおやじの全財産をかけた崖っぷちFX通信
【1日に数万人が熟読する人気FXブログのメルマガ版】 相場歴30年以上のダメおやじがFXノウハウを大公開! 毎朝配信!毎日の経済指標情報や攻略法を無料で解説しています。 ●損切りがうまくできない、利食いが浅い ●ポジポジ病(ポジションを不要に持ってしまう) ●コツコツドカーン(小さく勝っても大きく負ける) ●エントリータイミングわからない ●メンタル面が弱い このようなお悩みがあれば購読してみてください。 FX初心者から経験者まで、FXの悩みをこのメルマガで解消します。 期間限定でメルマガ内で数万円相当分のFX情報商材をプレゼント中!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

右肩下がりの時代だからこそ、人の裏行く考えを【平成進化論】
【読者数12万人超・日刊配信5,000日継続の超・定番&まぐまぐ殿堂入りメルマガ】 ベストセラー「仕事は、かけ算。」をはじめとするビジネス書の著者であり、複数の高収益企業を経営、ベンチャー企業23社への投資家としての顔も持つ鮒谷周史の、気楽に読めて、すぐに役立つビジネスエッセイ。 創刊以来14年間、一日も欠かさず日刊配信。大勢の読者さんから支持されてきた定番メルマガ。 経験に裏打ちされた、ビジネスで即、結果を出すためのコミュニケーション、営業、マーケティング、投資、起業、経営、キャリア論など、盛り沢山のコンテンツ。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

問題解決研究所刊【よくわかる!英字新聞の読み方】
このメルマガは、中学レベルの英語を復習できるように、毎号、英字新聞記事を使って文法事項を解説します。また、取り上げたニュースの背景を解説し世界で起こった出来事が我々にどのように関係するのかをお伝えします。2020東京オリンピックに向かって英語は欠かせません。このメルマガを購読すれば、世界の人とつながるための英語脳ができ、さらにはグローバル競争に勝つための戦略脳を作れます。戦略は弱者のためにあります。忙しい方、英語の苦手な方に最適なメルマガです。メルマガ読者だけの特典・イベントを開催します。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

他のメルマガを読む

ウィークリーランキング