ココロ磨きで愛される人に!

心のくせを変えるには?【ココロ磨きで愛される人に!】


カテゴリー: 2008年09月26日
 ☆ご購読ありがとうございます!


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        「心のくせを変えるには?」  2008.9.26  
            
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こんにちは、【ココロ磨きで愛される人に!】発行人で
心理カウンセラー・内面磨きコンサルタントの久保山です。

ご購読くださったご縁に本当に感謝しています。


みなさんの”素敵な心”が動きだし

嬉しい、楽しい、充実している、という感情を実感しながら
お仕事や恋愛、趣味、家庭生活などなど、
やりたいことへと向かって行くお力になればなと思います。

では、よろしくお願いします。



☆〜〜〜〜〜〜ここから本編です〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆


前回号のメルマガでは

「心のスマイルマーク!」をお届けしました。

お見逃しの方はこちらから
⇒ http://backnum.cbz.jp/?m=16ne&t=&p=2008091922_2606024409275560


そして、とっても嬉しいご感想を何通も頂きました。

どうもありがとうございます。


心の中にスマイルマークをイメージすると
気持ちが穏かになって嬉しくなったり
ほっとするというご感想でした。

どうやらスマイルマークは人気のようですね。


たしか私が幼い頃にはすでにあった記憶がありますので
何歳になるのでしょ?

笑顔の大ベテランですね。

笑顔のシンボルで
いつでも変わらず笑顔でいてくれます。


太陽もそうかも知れません。

雲に隠れる時もありますが、顔を見せない時でも
普遍的にエネルギーを送り続けてくれるなんてすごいです。

しかも
見返りはなくとも私たちにエネルギーを与え続けてくれます。


心にスマイルマークを描くのもいいですし
大きな太陽を描くこともいいですね。

よくお子さんが描く太陽には
目や口や鼻などがあってニコニコとしています。

あんなイメージがいいと思います。


心にスマイルマークや太陽を描くことは
あくまでイメージの中での話です。

今日は”イメージの大切さ”について
お話しますね。


気持ちが晴れない時やちょっと暗い時ってありませんか?

もしくは

苦手な人と話をしなければいけない時などに
憂鬱になることがあるかも知れませんね。


これはどうしてでしょうか?

「人間だから当たり前じゃん!」

はい、ごもっともです。


人間ですからそんな気持ちの時もあります。

全く無い人はおそらくいないでしょう。


ですが、
暗い気持ちになりにくい人がいるのも事実です。


同じような現実を見ていても
暗くならなかったり、引きずらないタイプです。

その違いは何でしょうか?


ひとこと「性格だから!」と言ってしまうと

「それじゃ変わらないの?」と

思ってしまいますよね。


ここで言う暗い気持ちになりにくい人というのは

現実を見て、それを悲観的に捉えない人です。

人それぞれで”捉え方”が全て違うものです。

これを「認知」と言います。


認知というのは”心のくせ”のようなものです。

くせですから変えられるんですね。


くせを治す方法

例えば、お箸の悪い持ち方のくせを治すには?

正しい持ち方を教えてもらって
多少違和感があっても習慣にしてしまえば治ります。


靴を左から履くくせを治すには?
(治す必要は無いですが(笑)

やはり違和感があっても意識して右から履くようにして
習慣にすれば変わります。


このように、形のあるものは分かりやすいです。

例え、無意識にやっているもの(くせなど)でも
意識することができますからね。


では、形の無いもの

”心のくせ”を治すにはどうしたらいいでしょうか?

これで悩まれている方が大勢いらっしゃいます。


心のくせを治す方法


それは、イメージを変化させることです。
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


心のくせは無意識にふっと浮かんできます。

「あ〜、明日あの人と話をするのは嫌だな〜」とか

「取引先のあの課長はどうしても嫌だ!」

なんていうふうに
自動的に湧いてきますよね。


頭では、

「あの嫌な課長だってきっといい人なんだ!」

と言い聞かせても
なかなか苦手意識が消えなかったりするものです。


それは過去の嫌な体験でできてしまったイメージです。

もしかすると今度会う時には
親切にしてくれる可能性もあるわけですが
ついてしまったイメージからはそんなことなど浮かんできません。


イメージが望ましくないと
現実もそのように感じてしまうものです。

つまりイメージに心が支配されているわけです。


幸いなことにイメージは自分だけのものですから
自由に変えていいものです。

どう思おうと自分の”自由”なんです。

ならば、

自分に負担が無いイメージに変えたほうが楽ですよね。



■良いイメージに変えて行く方法


自分が無意識に「これっ、いいな!」と思えるイメージを
付け加えてみましょう。

苦手意識のある人に対しては

「ちょっと笑える!」というイメージも効果的です。


例えば

1.苦手な人のことを思い浮かべてみます。
(その時の気分も感じて見ます)

2.もし花がお好きなあなたでしたら
 綺麗な花がいっぱいの庭を思い浮かべてみます。
(その時の気分も感じて見ます)

3.そのイメージをドッキングさせます。
 嫌な人が綺麗な花の庭で
 嬉しそうに遊んでいる姿を思い浮かべてみてください。
(その時の気分を感じて見ます)

おそらくちょっと微笑ましく感じられると思います。


4.イメージの中で
 その庭に自分も行ってみましょう。

一緒に綺麗な花を見ながら何か話してみましょう。

おそらく嫌な感じが薄れたと思います。

嫌な人が少し優しくなったように感じませんか?


これは一例です。

何でもいいんです。

自分が無意識に「これっ、いいな!」と
思えるものを付け加えてみてください。


嫌な人が綺麗な花束を持っているイメージでもいいです。

嫌な人の顔が、ある日突然
スマイルマークに変わってしまったイメージでもOKです。

嫌な人が、手の平に乗るサイズぐらいに
小さくなってしまったイメージでもOKです。
(可愛いですね)


「ありえな〜い!!」

はい、いいんです。

イメージの中の話ですからね。

自由なんです。

どのように捉えてもいいわけです。


ポイントは自分の中の無意識が楽になるイメージです。

それを付け加えたり変化させたりしながら
自分の負担を軽くしてみましょう。


「明日はプレゼンか、嫌だな〜〜」

という時のイメージは
おそらく周りの空気が重かったり
部屋が暗い感じを思い浮かべてるように思います。

すごく嫌な気分ですよね!


そんな時でも
部屋が明るくて綺麗で周りに花がいっぱいで
空気が澄んでいるイメージをしてみてください。

気持ちの良い空間で
清々しく話しているイメージをしてみてください。

聞いている人はみんな
笑っちゃうような被り物を付けてると思ってもいいですからね。

そんなイメージだけでもだいぶ違ってくるものです。


苦手だなと思ってしまうのは
イメージです。

同じ人を見ても、苦手だと感じる人もいれば
好きだという人もいるわけです。

同じ現実を見て、苦しいと思う人もいれば
やりがいがあって楽しいという人もいます。


現実が変わらなかったとしても
捉え方は変えてもいいんです。


そのためにも自分の中の無意識が

「これっ、いいな!」

というイメージを添えてあげてくださいね。


自分の中の良いイメージを使って

明るい捉え方のくせをつけたあなたには

きっと周りの人も微笑んでくれるはずですから。




今日のまとめ
★^^★^^★^^★^^★^^★^^★^^★^^★^^★

『心のくせを変えるには?』

 嫌だなと思うイメージは変化させてみましょう。

 自分の「これっ、いいな!」というイメージをプラスして

 リラックスして楽になりましょうね。

 
★^^★^^★^^★^^★^^★^^★^^★^^★^^★



では、あなたの素敵な心がググッ!と動き出すことを願っています。

お読みくださり、ありがとうございました。


☆いつも晴れやかな笑顔のあなたでありますように。。。




編集後記:

イメージって大切ですね。

潜在意識はイメージで記憶していますから
イメージを変化させることが大切です。

でも、これを忘れてしまうことも多いものです。


心の負担が多い時は
心にもスペースがありませんから
良いイメージを描きにくかったりします。

そんな時にはここを尋ねてみてくださいね。
私と一緒にイメージの書き換えをしていきましょう。

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