ココロ磨きで愛される人に!

心のスペースを作りましょう【ココロ磨きで愛される人に!】


カテゴリー: 2008年09月05日
 ☆ご購読ありがとうございます!


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        「心のスペースを作りましょう」2008.9.5  
            
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こんにちは、【ココロ磨きで愛される人に!】発行人で
心理カウンセラー・内面磨きコンサルタントの久保山です。

ご購読くださったご縁に本当に感謝しています。


みなさんの”素敵な心”が動きだし

嬉しい、楽しい、充実している、という感情を実感しながら
お仕事や恋愛、趣味、家庭生活などなど、
やりたいことへと向かって行くお力になればなと思います。

では、よろしくお願いします。



☆〜〜〜〜〜〜ここから本編です〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆


今日はお知らせからです。

私の新しいサイトができました。
【マイセラピー】と言います。

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今日は”心のスペース”のお話です。


心のスペースってわかりますか?

それは、考える領域と言ってもいいかも知れません。
    〜〜〜〜〜


人はいつも考えるということをしてますよね。

今、やっていること

次に何をやろうかということ

今日の中でやろうと思っていること

今週の中でやろうと思っていること。


そして考えながら動いています。


心にスペースがある時は
スムーズに考えてスムーズに行動もできるものです。

「あの人は何であんなにスムーズに行動できるんだろう?」

と、羨ましくなることもありますよね。


そういう人は
心のスペースの作り方がうまいんだと思います。

今やることに対して、さっと心のスペースを作り
そこでサクッと済ませます。

集中力がある人と言ってもいいかも知れませんね。

他のことを忘れて、目の前のことに集中しています。


つまり、他のことをどこかに置いといて
今やることへの心のスペースを作れるわけです。


「あ〜、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ!」と

考えれば考えるほどスムーズに行動できなかったりしますよね。


さらに

「あ〜、できてない!どうしよう?」

というふうになったりするものです。


これは心のスペースを”不安な感情”に占領されているわけで
今、目の前のことへのスペースがないから起こります。


「人間だからそれはしょうがないでしょう!」

というご意見もあるかも知れませんね。

たしかにそうだと思います。


ただ、やらなきゃいけないのに
やる気がおきなかったり
集中できなくて全然はかどらない場合もあるかと思います。

そして、そのあとに自己嫌悪になるパターンもありますよね。


”不安な感情”はすごく容量の大きなソフトです。

不安な感情のソフトを起動している時には
なかなか並行して他の作業がすすまないものです。



そんな時におすすめしたいのが

仮置きすることです。
〜〜〜〜〜〜〜

とりあえず、他のところに仮置きして
心のスペースを確保するためです。


「そうだ、仮置きしてみよう!」とか


「そうだ、あそこに置いておこう!」

と言ってみてください。


そして実際に自分の横に倉庫があって
「よいしょ!」と置いている自分をイメージしてみてください。

実際に口に出したり動作をしてみると
さらにグッドです。


そうすると、
ふっと楽になれる感覚を味わえるものです。


不安な感情はできれば捨ててしまえればいいのですが

「ああなったらどうしよう?」

「こうなったらどうしよう?」

というふうに、なかなか手放せないものですよね。


ですから、とりあえず仮置きしてみましょう。


すると心のスペースも生まれます。



私はよくクライアントさんに

「じゃあ、それは冷蔵庫に入れて置きましょうか?」

と言います。


それはこんな時です。

「色んな人が色んなことを言って
 なんだかよくわからなくなっちゃいました...」

というような時です。


色んな指摘やアドバイスが多すぎて
自分でどれを使ったらいいか迷ってしまう場合です。

みんな良さそうに見えるけど
どれをやったらいいのか???

またここで頭を使ってスペースが無くなります。


食材が、みんな美味しそうに見えたとしても
一度には食べきれないし、使い切れないですよね。

そんな時にはどうしますか?


そうですね、冷蔵庫に入れて置きますよね。

「残ったものは全部捨てるよ!」

というリッチな人は、まあ置いといて(笑)

冷蔵庫に入れて置けば、捨ててしまうのと違って
必要な時に必要なだけ取り出して食べれます。

冷蔵庫も仮置き場なんです。


中には忘れ去られてしまった食材で

「これ日付が昭和です!」

な〜んていうCMもありませんでしたっけ?

すみません、余談でした(笑)


あんまり食べる気がしないものは
冷蔵庫の中で、いつしか食べれなくなり捨てますよね。


それと同じです。

必要の無かったものは捨てればいいんです。

もしかすると、何かのレシピを見て

「あっ、これは使える!」と

ひらめくかも知れませんしね。


心のスペースを作ること

そのためには仮置きしておくことがとても役に立ちます。


携帯電話の番号やアドレスもそうですよね。

いちいち覚えていたらとんでもなく頭のスペースを使います。

パソコンのデーターもそうです。

日常的に仮置きしておくことは
無意識にやっていることなんですよね。


不安な感情をノートに書きだして見るというのもいいことです。

ノートに仮置きすると
頭の中のスペースが広くなります。


不安な感情は不思議なもので
冷蔵庫の忘れ去られた食材と同じように
いつしか必要が無くなり忘れてしまうこともあるんです。


なぜなら、それは感情だからです。

ある事実から感情が湧き出します。

事実から想定したり連想された
自分の思いが湧き出すのが感情です。


ですから、事実と感情は別物なんですよね。

人によって同じ事実を見ても
湧き出す感情は異なります。

たとえ事実が無くならなかったとしても
不安な感情は無くなることもありますからね。


・目の前のことに集中したい時

・他のことに気を取られてしまう時

・やることがたくさんあって集中できない時

そんな時には

「そうだ、仮置きしてみよう!」と言って

イメージしてみてくださいね。


切り替えのうまい人は
言ってみれば”できるカリスマ主婦”のようなものです。

さくさく片付けて、捨てるものは捨てて
冷蔵庫の中もわかりやすいように整頓されている。

キッチンも使いやすいように工夫されている。

作業しやすいスペースが確保されてるわけですよね。

だから迷っている無駄な時間がありません。


カリスマ主婦にはすぐになれないかも知れませんが
仮置き術を身につけるだけで随分楽になるものです。



不安な感情があまりにも多い時

手放せないものが多い時

一人で片付けるのは苦しいものです。


そんな時にはこちらを訪ねてみてくださいね。
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誰かと一緒に片付けることが必要な時もあります。

良いものを発見する場合もたくさんあります。



”心のスペースが生まれた時”

その時には

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右クリック→対象をファイルに保存して頂いてもOKです。
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今日のまとめ
★^^★^^★^^★^^★^^★^^★^^★^^★^^★

『心のスペースを作りましょう』

 不安な感情はとても大きなスペースを取ってしまいます。

 仮置きして心にゆったりしたスペースを
 作りましょう。

 のびのびとしたスペースで
 じっくり”今”を楽しみましょう。


 
★^^★^^★^^★^^★^^★^^★^^★^^★^^★



では、あなたの素敵な心がググッ!と動き出すことを願っています。

お読みくださり、ありがとうございました。


☆いつも晴れやかな笑顔のあなたでありますように。。。




編集後記:

仮置きする時の言葉

「そうだ、仮置きしてみよう!」

これって何かのフレーズに似てると思いませんか?


JRのコマーシャル

「そうだ、京都に行こう!」

これに似てると感じるのは私だけでしょうか?


このフレーズがとっても好きです。

「そうだ、京都に行こう!」

ふっと、嬉しくなったり
穏かな気持ちにもなります。


「そうだ、仮置きしてみよう!」の

フレーズ効果に関係あるのかも知れませんね(笑)



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