聞いて・試して、身体のゆがみ

第99号は坐骨神経痛のツボ


カテゴリー: 2017年01月15日
第99号は坐骨神経痛のツボ

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渋谷・かたリラックスの院長が、日常生活の中で起こる、身体に関する悩みや
症状を分析して、それに関する情報をお伝えします。
ここまで教えちゃっていいのか、「自分で治せるシリーズ」は見逃せません。
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★坐骨神経痛のツボ

身体には361個のツボがあります。

坐骨神経痛に効くツボは、腰を中心に約15個あります。
ほぼ坐骨神経に沿ってあります。



これらのツボを、寝る前などに指圧で刺激するととても効果的です。
ツボを押しは、いきなり強い力でしないで、痛気持ちいいぐらいの強さがベストです。 



ゆっくりと3秒押したら、3秒離すを繰り返してください。



●命門:
へその真裏
左右の腰骨を結んだ線が腰椎4番ですが、
その少し下に盛り上がった部分(棘突起)が4番の棘突起です。


その棘突起を目安に、上へ2個目の棘突起が命門の位置です。
(このツボを基準にすると他が見つけやすくなります。)


●腎兪(じんゆ):
命門から指2本分外側
大腸兪の指3本上
腎疾患、腰痛、膀胱、生殖器に効果的



●胞肓:
仙骨の上から2つ目の穴の指4本分外側



●志室(ししつ):
腎兪からもさらに指2本外側
腰痛、胃腸炎、全身の疲労感に効果的



●大腸兪(だいちょうゆ):
腎兪から指3本分下側
ウエストラインで、背骨から左右外側に指2本分ぐらい横にある
腰痛、大腸、小腸に効果的



●帯脈:
わき腹のウエストラインのところ
生理痛、生理不順に効果的



●秩辺:
仙骨と尾椎の間から、指4本分外側



●環跳:
お尻の横で、股関節の辺り
横向きに寝て、膝を曲げた時に股関節のあたりの窪み



●風市(ふうし):
太ももの外側の中央にある



●殷門(いんもん):
お尻の下で、太腿の裏と膝を結んだ線の中心あたり
ここは、あまり力を入れすぎないように注意しましょう。



●委中(いちゅう):
膝を軽く曲げた時にでる、膝の裏の太い横じわの中央部



●丘墟(きゅうきょ):
くるぶしの手前あたり



●承山:
委中の真下
ふくらはぎに力を入れた時に出来る2つの筋肉の境目



●崑崙(こんろん):
アキレス腱の前で、外くるぶしの後ろ



●附陽(ふよう):
アキレス腱の前で、外くるぶしの指4本上



●照海(しょうかい):
足の内側で、くるぶしの指一本分下
腎疾患、花粉症、冷え性、不眠症、咽、耳に効果的



●曲泉(きょくせん):
膝の内側の窪み
膝関節、生理痛、生理不順、不妊症、精力減退に効果的



特に委中は、特攻ツボと称され、坐骨神経痛の痛みを
すぐ軽減する効果を持っています。 



つぼを刺激する時に、テープでコメ粒を貼って刺激しても効果が得られます。


ツボと経絡図参照して下さい。 http://www.i-bio.jp/pdf/keirakuzu.pdf


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