聞いて・試して、身体のゆがみ

第103号はO脚・X脚矯正と坐骨神経痛


カテゴリー: 2018年01月23日
★O脚・X脚矯正と坐骨神経痛
坐骨神経痛で通院していた女性が、痛みが解消すると骨盤ダイエットや美容矯正をすると話しましたが、O脚矯正をなさる人も多いです。
坐骨神経痛のシビレが出ている時は、O脚が気になっていても、O脚コースは無理です。痛みの無い時になります。

●O脚ってどんな脚でしょうか
(1)太ももの間 
(2)膝の間 
(3)ふくらはぎの間 
(4)足首の間 
(5)くるぶしの間
上記のうち、どこか一箇所で開いているとO脚です。
逆にX脚とは、O脚の反対です。両膝をくっつけると、両足関節が開きます。

◆O脚の種類
いくつかの種類があります。
日本人に最も多いのが、O脚です。
欧米人に比較的多く見られるのが、X脚です。
最近、日本で増えてきているのが、XO脚やOX脚です。

◆ O脚
足の親指と踵を揃えて立った時に、太もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶしのどれかが離れている状態です。
また、膝頭が真っ直ぐ前を向いていないことや、脚全体(特に膝から下)が湾曲して見えるのが特徴です。
これは、股関節や膝関節、足関節が内転している為に、筋肉が外側に付きやすくなり、内転筋が弱くなるのが特徴です。
身体の重心が、足の外側に掛かって、靴の踵の外側が減ります。
また骨盤が横に広い体形の方がO脚になりやすいようです。

◆ X脚
O脚とは正反対の状態です。
X脚は、普通に立っていると膝はくっつくけど、膝から下がエックスの形になり、内くるぶしが離れてしまうのが特徴です。
身体の重心が足の内側に掛かり、靴の踵の内側が減ります。
X脚は、歩くたびに膝がすり合うために、脚のバランスが不安定になり不自然な歩き方に見えます。

◆ XO脚
膝から上はX脚で、膝から下がO脚の状態のことです。
太腿はしっかり着いているのに、膝頭が内側を向いている状態です。

◆ OX脚
太腿の間が少し開いた状態で、膝頭が内側を向いているのが特徴です

●どうしてO脚になるの
O脚は脚の骨が曲がってるわけではありません。
主に5つの組織の異常あるいはアンバランスが原因です。
(1)骨盤
(2)背骨
(3)脚の筋肉
(4)脚の関節
(5)脚の皮膚 
猫背などにより、体の重心が前方に片寄るために、膝下への力が分散してしまい、
脚の外側へと、力がかかり、O脚になります。

イスに座る時に足を組む、歩く時の内股や外股などが姿勢に影響を及ぼし、O脚に繋がります。
O脚に繋がる原因の一番は、骨盤の歪みです。
次に筋肉と関節の歪みです。
特に女性は、男性に比べ筋力が弱いです。
お尻の筋肉が弱くなってくると、骨盤が開き、股関節も開き、結果として両方の太ももが離れていきます。

●O脚だと、どうなるの
もちろん見栄えが悪いですが、全体症状が色々と現われます。
歪みの代償が身体の各部に現れてきます。
腰痛や坐骨神経痛
疲れやすい、足がだるい、むくみやすい、冷え、生理不調 等
変形膝関節症、半月版損傷、アキレス腱炎 等 
 
                    

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