トータルフィットネス☆ニュース

トータルフィットネス☆ニュース NO.541


カテゴリー: 2018年07月17日
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 トータルフィットネス☆ニュース  第541号

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 発行日2018年7月17日


皆様、こんにちは。『トータルフィットネス☆ニュース』です。
フィットネスや健康に関するトータルフィットネスならではの情報を定期的に配信い
たします。

TF☆ニュース記事では、思いこんでいた当たり前の知識を見直すことができます!
日常で繰り返すことは意識が薄くなり、正しくないこともつい正しいと錯覚してしま
います。当たり前を見直すことで、物事の本質が見えてくるようになり、正しいエッ
センスを知ることができます。

【コンテンツ】
・TF☆ニュース記事~「膝痛を直す!」~
・TFC動画チャンネル
・TFC情報
・編集後記

フィットネスライフに役立つ内容を最後までお楽しみください。

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【膝痛を直す!】

以前、膝が痛いとAさんから相談を受けました。
歩行をチェックすると脚の外側に体重をかける癖があります。
Aさんの癖を改善できるようにある方法を説明していると、それはできません!1回
で良くして欲しい、と断られてしまいました。
私はそのとき「○○を意識して歩きましょう」とお伝えしました。
簡単な方法を指導したつもりでしたがAさんにとっては負担だったようです。
それから一か月経ちますが、何もしていないようで膝の調子はよくありません。
別の日には、Aさんと同じような膝の痛みと癖があるBさんからも相談を受けまし
た。
私はBさんに「○○を意識して立ってみましょう」と指導し、2週間後にまたお会い
すると明らかに立ち方が変わっています。
膝の調子を伺うと、問題ないです。長年の腰痛もなくなってビックリ!
この2週間で自分の癖がよくわかった、気づけてよかったと最後におっしゃっていま
した。

Aさん、Bさんの結果の違いは何でしょうか。
Bさんは「直したい」という意識があります。
Aさんは「直して欲しい」という意識があります。
ここに大きな差が生まれます。つまり直そうとする意識や姿勢が本人にないと自分の
身体から発せられる声に気づけません。
痛みの一因である癖を見つけるのは専門家の役目です。
ただ、癖を直せるのはご本人しかできません。
そこには自分で気づくことが必要で、自分が気づこうとしないと癖に気づけません。
気づけないと直せるものも直せないのです。

最後に冒頭の○○に入る言葉を最後にご紹介します。
それは「母趾 (ぼし)の外側※」です。
母趾の外側を意識して足裏を地面につけることで、実は足首が安定しやすくなりま
す。
歩いていると脚の外側が張りやすい人、スクワット動作中に足裏の内側が浮いてしま
う方に効果的です。その他、様々な生活や指導の場面で活用できる意識の仕方です。
いろいろと試してその効果を実感してみてください。

※母趾の外側の図↓
http://tfc.tokyo/free/boshi


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 直したい、その意識が何よりも大切

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鈴木隆人

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         ●○●   TFC動画チャンネル   ●○●

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【ちょこトレ】

         『整った脚をつくる!ストレートプリエ』

3秒、3セットを思い出したときにちょこちょこ繰り返してみましょう。
O脚、X脚の方にお勧めです。運動後、人によって若干の痛みが出る場合があります
が、体が元の状態へ戻るときの好転反応です。ただ、痛みが数日続く、痛みが気にな
る方は運動をお控えください。

動画はこちらから↓
https://youtu.be/wx9bzNpeIW0

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           ●○●   TFC情報   ●○●

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【スポルテック2018×フィットネスセッション】

   ≪小さな動きであっという間に変化する!新感覚セルフエクササイズ≫

7月25日(水)~7月27日(金)に東京ビッグサイトでSPORTEC2018が開催されます!
例年に続き、当社代表の本橋が会場の一部をお借りして指導者向けのセミナー講師を
勤めさせていただくことになりました。

7月27日(金)15:00~17:00(2.0h)
『アクティベートメソッド~動きが目覚める活性法』
講師:本橋正光(トータルフィットネス代表取締役)

セミナーの検索、お申込み方法は下記のアドレスまで↓
https://www.sports-st.com/seminar/

※本講座内容の検索方法について
1.条件を追加して絞り込む をクリック
2.フリーワード[本橋]と検索ください

その他、お問い合わせはスポルテック事務局までお願いいたします
https://www.sports-st.com/contact/

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【TFCカラダの取説セミナー】

     ≪体が軽く動ける!生活を豊かにする運動の本質がココにあります≫

           『超!実用的コアトレーニング』
            ~シニアのためのコアトレ~

◆開催日時:8月5日(日)10:15~12:15(2.0h)
◆会場:トータルフィットネスコンディショニングセンター
◆料金:4,320円(税込)
◆定員数:8名
◆講師:鈴木隆人

セミナーの詳細、お問い合わせはこちらまで↓
http://tfc.tokyo/free/core-seminar

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【編集後記】

読者の皆様こんにちは。(^O^)
当社の本橋が担当するスポルテックセミナーまで残り10日間です。
セミナーのお申込み受付は、7/23(月)まで延長中です!!
定員まで若干名空きがございますので、お申込はお早めにお願いいたします。
当日のお申し込みも可能でございますので、是非この機会をお見逃しなく!
会場にて皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしております(^O^)
(談:鈴木隆人)

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い。
⇒ ccenter@tfc.tokyo
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じます。

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TEL:03-3911-0117
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MAIL:info@tfc.tokyo
電子HP:http://tfc.tokyo/
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