トータルフィットネス☆ニュース

トータルフィットネス☆ニュース NO.520


カテゴリー: 2018年02月20日
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 トータルフィットネス☆ニュース  第520号

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 発行日2018年2月20日


皆様、こんにちは。『トータルフィットネス☆ニュース』です。
フィットネスや健康に関するトータルフィットネスならではの情報を定期的に配信い
たします。

TF☆ニュース記事では、思いこんでいた当たり前の知識を見直すことができます!
日常で繰り返すことは意識が薄くなり、正しくないこともつい正しいと錯覚してしま
います。当たり前を見直すことで、物事の本質が見えてくるようになり、正しいエッ
センスを知ることができます。

【コンテンツ】
・TF☆ニュース記事~「腰が痛い?そんなに強い部分が?」~
・コンディショニングで体を癒そう
・TFC情報
・編集後記

フィットネスライフに役立つ内容を最後までお楽しみください。

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【腰が痛い?そんなに強い部分が?】※本橋ブログより一部抜粋

腰痛の人、多いですね。
ヘルニアと診断されても痛みのある人とそうではない人がいます。
画像判断上、明らかに神経に触れていて、神経症状が出ていればその根源を切り取る
ことで痛みが消失することもわかります。
ただ、中にはこのような状態でも次第に寛解する人がいる。
不思議ですね。
思うに腰そのものは痛みが出た結果であるから、その原因がどこかにあるはずです。
交通事故みたいな直接的な外傷でない限り、いきなり腰が痛むわけではありません。
それは日常の姿勢だったり、動作だったりします。

全身の緊張を取り、カラダを動かしやすくして、全身を動かす運動をしていることも
ありますが、ご自身の生活姿勢や動作を気にしないと健康にはなれません。
実は自分の癖を直すのって結構難しかったりします。
そこには自分で気づくことが必要なのです。
気づこうとしないと気づけないから変わりません。

気づこうとする意識が大切です。
仕事でパソコンに向かっている時の首の角度、スマホを見る時の手の位置、立つ時に
お腹を突き出す姿勢・・
悪癖と言うものはだいたい複数存在するのですが、ネックになることは皆さんが日々
たくさんやっているものです。

そういえば、当社のほとんどのお客様が「腰が痛い」と言わなくなります。
腰と言うのは人体の中でもとても大きな筋肉と骨格で守られている部分ですから、壊
すのがおかしいと考えます。
自然にしていたら壊れる確率が低い部位だと思うのです。
それなのに痛める人が後を絶たないのは、全身のコンディショニング不足と言えると
思います。
医療の進歩は素晴らしいし必要なことでもあります。
ただそれを喜び安心するのではなく、自分自身で腰痛を守れる知識を身につけること
こそが、将来にわたりかけがえのない無形の健康資産になると思いますが、いかがで
しょうか。


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 意識を向けないと直らない

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本橋ブログ↓
http://motohashiblog.jugem.jp/?eid=21

本橋正光

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      ●○●   コンディショニングで体を癒そう   ●○●

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【超スロートレーニング】※椅子に座りながら

効果:肩の可動域改善、神経の活性化

・片腕を前方に10度~30度程度の狭い範囲でゆっくり、ゆっくり上げます
・戻すときもゆっくりゆっくり下します
・動作の速さは超ゆっくりですよ
・10回~15回続けれると肩周りが温かくなります
・肩の可動域も改善されますよ

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           ●○●   TFC情報   ●○●

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【10分からできる健康習慣】

               『スカイフィットネス』

無料ビデオ通話「Zoom」を利用し、個人様や企業様に向けたフィットネスサービスを
実施しております。
日頃健康のために体を動かしたいと思っていても、多忙な方にとって運動する時間を
確保することは難しい現状があります。
10分からはじめられるスカイフィットネスはすきま時間を有効活用し、ワークエンゲ
イジメント・メンタルヘルスに効果的なサービスです。

詳細は「スカイフィットネス」公式サイトでチェック!↓
http://tfc.tokyo/free/skyfit

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【編集後記】

読者の皆様こんにちは。(^O^)
先週に続きまして平昌オリンピック、盛り上がっていますね!
フィギュアスケート羽生選手の金メダルは世界中に驚きと感動を与えてくれました。
ケガの苦悩を感じさせない、終止笑顔で冗談もいう羽生選手を見ていると本当にスゴ
イ人だなと思います。ただ苦悩してきたからこそ、自分の意識で心身をコントロール
できる本物のアスリートだと感じました。
平昌オリンピックはまだまだ続きます!ガンバレ、ニッポン!!(談:鈴木隆人)

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