4週間!四つの知恵!「読むだけで健康になれるメールマガジン」

“たった一つのダイエット法”に必須の知識 ■「読む健」■


カテゴリー: 2012年11月13日
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こんばんは、元気ですか~!?



先日のメルマガでは、“たった一つのダイエット法”として、


”摂るエネルギーより、消費するエネルギーが多いこと”

    摂取エネルギー < 消費エネルギー


という原則をお伝えしました




すべてのダイエット法は必ず上記の原則に則っていて

「取り入れるエネルギーを減らす方法」

か

「使うエネルギーを増やす方法」

あるいはその両方の要素が入っています




ただこれだけでは食べる量を極端に減らしたり、闇雲に運動するといった
からだにとって危険な方法でもいいことになってしまいますので、


“元気”で“健康”


にダイエットしていくために必須の知識を今からお届けしますね


実はこの“必須の知識”はダイエットだけでなく、肩こりや腰痛など

からだの慢性的な不調を改善していくためにも役に立つ原則ですし



これを実行していけばあなたやあなたのご家族、

友人などの身近な人を助けてあげられることだってあるんです♪



ちなみに☆ペンタグラムダイエット☆のコースでも、これらの


“必須の知識”


を活用して、

無理なくしっかりダイエットしていけるようサポートしていってるんですよ(・∀・)b




╋╋・‥…  ダイエットに必須の知識 その1  …‥・╋╋




“たった一つのダイエット法”

    摂取エネルギー < 消費エネルギー


を“元気”で“健康”に実践していくために必須の知識を
お伝えします




それは







“食べた物を記録する事” ですっ m9( ゚д゚) ビシッ



ダイエットをして自分のからだを変えていく作業は
どうしてもある程度の時間がかかります

そのため、自分が何をどれくらい食べているのかを
目に見える形で残していないと、目標体重に対して


「いま自分がどのあたりにいるのか」


がわからなくなってしまいます




よこやまは子どもの頃


「成田山の参道にあるウナギ屋さん」とか、

「高円寺純情商店街にある大判焼き屋さん」とか、

「日本橋三越のデパートの中」とか、


いろんな所で迷子になるおっちょこちょいな子だったんですが^^;



自分が迷子になったとわかった瞬間
すっごく不安になるんですね

そして、親を探すためにキョロキョロあたりを見回して
適当な方向に走りだしたりするんです・・・





ちょっと話が横道にそれましたけど^^;

これってダイエットを続けられない原因に良く似ています

迷子の子どもと同じように、ダイエットでも


「いま自分がどのあたりにいるのか」がわからない状態


というのは、とっても不安になってしまうんですね




ですので、もしあなたや、お知り合いの方がダイエットをするときには

目標体重に対して「いま自分がどのあたりにいるのか」を見失わないように


必ず


“食べた物を記録する事”


を習慣にしていってください (・∀・)b




この


“食べた物を記録する事”


で、かの有名な**ノーベル賞を受賞した人がいます

ご存知の方も多いかもしれませんが、発明家の「ドクター中松」 です!


ドクター中松氏は

「35年間に渡り自分の食事を毎回撮影し、食べた物が脳の働きや体調に与える影響を分析し続けた」

ことにより2005年に「イグノーベル賞」を受賞しています!!



35年間・・・



さすがにここまでは難しいかも知れません・・・ ^^;



“食べた物を記録する事”で体調を把握し、改善していくのは

とっても効果がある方法なんですが、

続けいていくのが難しいっていう問題がありますよね!?


 
ですので、☆ペンタグラムダイエット☆ではここを習慣に
していただける様にサポートをしていってるんです!

 
35年間はさすがに無理ですが^^;


みなさんがダイエットに取組む間はしっかりサポートしていきますので、 
「食べたものを記録する事」を習慣に出来る様になってもらって
 
ダイエットはもちろんの事、効果的に体調を管理できるようにしていきましょうよ♪



もし、今までに

「1人で続けられなくってダイエットをやめてしまった」


そんな経験があるなら、よこやまの☆ペンタグラムダイエット☆にも
 
ちょっと期待していてくださいね^^



~・~・~あとがき~・~・~


今回のメルマガは、昔の事を思い出しながら書いていましたが、

私は、

ほんっと ~ ~ ~ に 



良く迷子になっていました (・∀・)b


そんな経験はありませんでしたか?

もし、思い出に残っている迷子になった記憶がありましたら、

どんなことでも結構ですので

ちょこっと

よこやまに教えてくださいな♪

こちらから

http://www.seitai-forest.com/snp/maigo.html

『迷子の思い出』というタイトルで、

大体の年齢

迷子になった場所

その時の気持ち

などを教えていただけると嬉しいです o(^▽^)o 





【当整体院のご案内】
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水道橋の整体院FOREST(フォレスト)
http://www.seitai-forest.com/jump/

◎クーポンチケット配布中!
初回ご利用1050円キャッシュバック
http://www.seitai-forest.com/jump/ticket.html

◎当整体院へのアクセス方法はこちら
http://www.seitai-forest.com/jump/access.html

■ホームページ:http://www.seitai-forest.com/jump/
■ご予約:03-3239-7860(当日最終受付:20:00) 
■開店時間:11:30~21:30 (最終受付20:00)
■休業日:日曜・祝日

〒101-0061
東京都千代田区三崎町 3-4-9-2F JR水道橋駅西口改札
を出て左、ゴーゴーカレーさん2階、徒歩2分

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