4週間!四つの知恵!「読むだけで健康になれるメールマガジン」

夏バテは大丈夫ですか? ■「読む健」■


カテゴリー: 2012年09月07日
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■■ 4週間!四つの知恵! 
「読むだけで健康になれるメールマガジン」■■
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皆さん、お元気ですか~!?

フォレストのよこやまです^^


日中はまだまだ暑かったりしますが、朝晩はだいぶ

涼しくなってきましたね


こんな季節の変わり目には何となくからだがダルく

なったりするものですが、今年はちょっと違ったタイプの

夏バテがあるようなので注意してくださいね


詳しくはあとがきで





▼ 今日の“筋ふぇち”


久しぶりの筋フェチですね^^


今日は、以前腹筋のコーナーでちょっと触れておきながら
詳しくは話さなかった


“大腰筋”(だいようきん)


について、熱く語っていきたいと思います^^



背骨の中でも肋骨に支えられていない腰と首は、
特別に不安定な状態にあります


その不安定な腰を支えるために強力な筋肉群があるのですが、
“大腰筋”はその腰の骨(腰椎・ようつい)を前側から
支えている筋肉です



たとえばよこやまが


「“腰”に手を当ててください」


と言った場合、背中の下辺りに手を当てる人が多いように、
“腰”というのは背中側にあると意識されています


ところがこの“大腰筋”は“大”がつくほど重要な
腰の筋肉にも関わらず、腰椎を前側から支えているため、
普段ほとんど意識されることがありません(;_;)


最近でこそ体感を鍛える“コアトレーニング”や、
姿勢を保つ“姿勢筋”として注目を浴びるようになりましたが



・腰椎の前傾を支え姿勢を保つ筋肉として!

・体幹部の動きを足に伝える最大の筋肉として!



皆さんにはもっともっと注目してもらいたい、影の主役なのです!


※「それなら注目してみる」という人はこちらにイラストがあります^^
http://www.seitai-forest.com/snp/choyokin.html





また、整体の現場でたびたび遭遇する


“腰痛”


ですが、よこやまの感じでは、


この“大腰筋”は、ほぼあらゆる腰痛に関係している! m9( ゚д゚) ビシッ


のです。


“大腰筋”は姿勢筋ですから、運動していない時でもからだを支えるために
一定の強さ、張りがあります


その“大腰筋”の張りが、何かしらの原因(スポーツ時のケガや、
つまずいたなど)で強くなってしまった場合、


放っておくとなかなか緩まないケースがあります


そのテンションの強さが腰椎を歪ませ、歪んだ腰椎のまま動かすことで
ある日“腰痛”に襲われる・・・


そんな事態にならないためにも、普段は気付きにくい“大腰筋”を意識的に
ケアしてあげてくださいね!




※オリンピック100メートルで金メダルをとったウサイン・ボルト選手は
腰に側湾症があるため、練習後のケアでは入念に“大腰筋”のマッサージをしていました




次回の■「読む健」■では“大腰筋”のストレッチをお伝えしたいと思います


姿勢を良くしたい方やスポーツの成績を上あげたい方、
もちろん腰痛をお持ちの方も、楽しみにしていてくださいね^^




おまけ^^「自分でできる!骨盤を整えるトレーニング法」
http://www.youtube.com/watch?v=wAUXEe_S8Ic&feature=plcp




~・~・あとがき・~・~

さて、通常の夏バテとは違う夏バテとは一体なんでしょうか?



それは



“節電反動冷え”



ですm9( ゚д゚) ビシッ



「なにそれ!?」


という声が聞こえてきそうなのでもう少し詳しく^^;




通常の夏バテは、汗をかく事によるミネラル分の不足や

食欲が落ちることによる体力の低下などが原因でしたが、



今年の夏バテで特徴的なのは、節電の影響で室温が高いのを

紛らわせるために冷たい飲み物を多く摂りすぎてしまい、

胃腸の働きが低下 ↓↓↓ 下痢をしたり風邪をひいたり、

また極度の疲労感を感じたりするそうです



ということで、専門家の間で“節電反動冷え”と言われている

夏バテに要注意!

心当たりの方は冷たいものを控えて、ぬるめのお風呂や生姜などで

しっかりからだを温めてください^^






【当整体院のご案内】
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水道橋の整体院FOREST(フォレスト)
http://www.seitai-forest.com/jump/

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初回ご利用1050円キャッシュバック
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■ご予約:03-3239-7860(当日最終受付:20:00) 
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■休業日:日曜・祝日

〒101-0061
東京都千代田区三崎町 3-4-9-2F JR水道橋駅西口改札
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サラリーマン時代に始めた株式投資から株で勝つための独自ルールを作り上げる。2017年、億り人に。 平成24年より投資助言・代理業を取得。現在、著者自身が実践してきた株で成功するための投資ノウハウや有望株情報を会員向けに提供しているかたわら、ブログやコラム等の執筆活動も行う。 2014年まぐまぐマネー大賞を受賞。読者数3万人。雑誌等のメディア掲載歴多数。 主な著書に『10万円から始める高配当株投資術』(あさ出版)『「小売お宝株」だけで1億円儲ける法』(日本実業出版社)
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