4週間!四つの知恵!「読むだけで健康になれるメールマガジン」

夏バテは大丈夫ですか? ■「読む健」■


カテゴリー: 2012年09月07日
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■■ 4週間!四つの知恵! 
「読むだけで健康になれるメールマガジン」■■
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皆さん、お元気ですか~!?

フォレストのよこやまです^^


日中はまだまだ暑かったりしますが、朝晩はだいぶ

涼しくなってきましたね


こんな季節の変わり目には何となくからだがダルく

なったりするものですが、今年はちょっと違ったタイプの

夏バテがあるようなので注意してくださいね


詳しくはあとがきで





▼ 今日の“筋ふぇち”


久しぶりの筋フェチですね^^


今日は、以前腹筋のコーナーでちょっと触れておきながら
詳しくは話さなかった


“大腰筋”(だいようきん)


について、熱く語っていきたいと思います^^



背骨の中でも肋骨に支えられていない腰と首は、
特別に不安定な状態にあります


その不安定な腰を支えるために強力な筋肉群があるのですが、
“大腰筋”はその腰の骨(腰椎・ようつい)を前側から
支えている筋肉です



たとえばよこやまが


「“腰”に手を当ててください」


と言った場合、背中の下辺りに手を当てる人が多いように、
“腰”というのは背中側にあると意識されています


ところがこの“大腰筋”は“大”がつくほど重要な
腰の筋肉にも関わらず、腰椎を前側から支えているため、
普段ほとんど意識されることがありません(;_;)


最近でこそ体感を鍛える“コアトレーニング”や、
姿勢を保つ“姿勢筋”として注目を浴びるようになりましたが



・腰椎の前傾を支え姿勢を保つ筋肉として!

・体幹部の動きを足に伝える最大の筋肉として!



皆さんにはもっともっと注目してもらいたい、影の主役なのです!


※「それなら注目してみる」という人はこちらにイラストがあります^^
http://www.seitai-forest.com/snp/choyokin.html





また、整体の現場でたびたび遭遇する


“腰痛”


ですが、よこやまの感じでは、


この“大腰筋”は、ほぼあらゆる腰痛に関係している! m9( ゚д゚) ビシッ


のです。


“大腰筋”は姿勢筋ですから、運動していない時でもからだを支えるために
一定の強さ、張りがあります


その“大腰筋”の張りが、何かしらの原因(スポーツ時のケガや、
つまずいたなど)で強くなってしまった場合、


放っておくとなかなか緩まないケースがあります


そのテンションの強さが腰椎を歪ませ、歪んだ腰椎のまま動かすことで
ある日“腰痛”に襲われる・・・


そんな事態にならないためにも、普段は気付きにくい“大腰筋”を意識的に
ケアしてあげてくださいね!




※オリンピック100メートルで金メダルをとったウサイン・ボルト選手は
腰に側湾症があるため、練習後のケアでは入念に“大腰筋”のマッサージをしていました




次回の■「読む健」■では“大腰筋”のストレッチをお伝えしたいと思います


姿勢を良くしたい方やスポーツの成績を上あげたい方、
もちろん腰痛をお持ちの方も、楽しみにしていてくださいね^^




おまけ^^「自分でできる!骨盤を整えるトレーニング法」
http://www.youtube.com/watch?v=wAUXEe_S8Ic&feature=plcp




~・~・あとがき・~・~

さて、通常の夏バテとは違う夏バテとは一体なんでしょうか?



それは



“節電反動冷え”



ですm9( ゚д゚) ビシッ



「なにそれ!?」


という声が聞こえてきそうなのでもう少し詳しく^^;




通常の夏バテは、汗をかく事によるミネラル分の不足や

食欲が落ちることによる体力の低下などが原因でしたが、



今年の夏バテで特徴的なのは、節電の影響で室温が高いのを

紛らわせるために冷たい飲み物を多く摂りすぎてしまい、

胃腸の働きが低下 ↓↓↓ 下痢をしたり風邪をひいたり、

また極度の疲労感を感じたりするそうです



ということで、専門家の間で“節電反動冷え”と言われている

夏バテに要注意!

心当たりの方は冷たいものを控えて、ぬるめのお風呂や生姜などで

しっかりからだを温めてください^^






【当整体院のご案内】
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水道橋の整体院FOREST(フォレスト)
http://www.seitai-forest.com/jump/

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初回ご利用1050円キャッシュバック
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■ご予約:03-3239-7860(当日最終受付:20:00) 
■開店時間:11:30~21:30 (最終受付20:00)
■休業日:日曜・祝日

〒101-0061
東京都千代田区三崎町 3-4-9-2F JR水道橋駅西口改札
を出て左、ゴーゴーカレーさん2階、徒歩2分

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