4週間!四つの知恵!「読むだけで健康になれるメールマガジン」

夏、ウェストが気になる季節ですね ■「読む健」■


カテゴリー: 2012年07月20日
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■■ 4週間!四つの知恵! 
「読むだけで健康になれるメールマガジン」■■
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みなさん、お元気ですか~!?

フォレストのよこやまです^^



しばらくご無沙汰していましたが、その間に季節は
どんどん夏に向かっています

蒸し暑い日が続くようになり、鬱陶しさ(この漢字が
すでに“鬱陶しい”ですが^^;)
を感じる事も多いのではないのでしょうか?



日本の夏の蒸し暑さを吹き飛ばすためにも、
これからの暑い季節は海やプールなどの水遊びが定番ですね!!



ただ水着になると体型がモロに出てしまうので、
なかなか思い切って水遊びにいけない・・・・・・



そんな悩みを持つ人も多いかと思います



そこで今回の「読む健」では、



“たるんでしまったウエストを引き締めるためのコツ”



をお伝えしていきます (・∀・)b



このコツを使った引き締め効果を、実際に写真に撮っていますので、
詳しくは ~・あとがき・~ で


▼ 今日の“筋ふぇち”



という訳で今日の“筋ふぇち”はお腹周りの筋肉に
注目していきたいと思います

お腹を引き締めるために重要な筋肉は主に四つあります


その筋肉とは


“腹直筋”(ふくちょくきん)

“腹斜筋”(ふくしゃきん)

“腹横筋”(ふくおうきん)

“大腰筋”(だいようきん)


です



それぞれの筋肉の働きを「お腹を引き締める」という観点から
ざっと説明しますと



“腹直筋”(ふくちょくきん)

・いわゆる「割れた腹筋」として知られている部分



“腹斜筋”(ふくしゃきん)

・「くびれたウエスト」を形作るための筋肉



“腹横筋”(ふくおうきん)

・「お腹を引き締める」コルセットのような働きをする筋肉



“大腰筋”(だいようきん)

・骨盤の位置を決める筋肉、すらりとした姿勢を作る



それぞれこんな感じに働いています



これらの筋肉をバランスよく鍛えることで引き締
まった腹筋が作られますので、腹筋運動をやるときは
この四つの筋肉の働きと角度を考慮しながらやっていくと
効果が出やすいですよ(・∀・)b



・・・



・・・・・・



はいっ!

これだけではあまりに不親切ですね^^;


とはいえ、言葉で説明するのも限界があるのでやってみました♪

http://youtu.be/nyvwbPZ1E_A

まとめてアップしたのですが、リンクは外腹斜筋の鍛え方です、
つまりウエストのくびれを作る方法ですね!


他の部分の筋肉を鍛える方法も引き続きアップしていきますので
よこやまのyoutubeチャンネルを登録しておいてください



▼ お客様からの感想


整体バランス調整を受けられたお客様からのメールです、仕事をサボって書い

てくれたようです(^^;

________________________

昨日お伺いした○○です。

ありがとうございました。

今朝起きたら、長いこと起床時に感じていた肩、首、みぞおちあたりの
不快感がすっかり取れていて驚きました!

人生初めて位の気分の良さで目覚めたのです。

顔も心なしかすっきりしているようです。

枕が合わないと思い込んでいて、枕を変えたりしていたのに・・・。

この感動を一刻も早く伝えたく、仕事をサボって(おいおい)
今これを書いてます。

本当にありがとうございます。これからも通います。

もっと料金高くしてもいいと思いますよ(笑)。
________________________


○○ さん、嬉しいご感想メールありがとうございます^^


料金はそのままでやりますので、また来てくださいね~!




*フォレストへのご感想はこちらから
http://www.seitai-forest.com/snp/mail.html

件名は「施術を受けての感想」でお願いします。



~・~・あとがき・~・~


久しぶりのメルマガ配信になってしまいました^^;

何人かのお客様から

「最近メルマガが来ないですね。」

とか、

「読者登録を解除されてしまったのかと思いました・・・」

などのお言葉をいただいており、申し訳なく思います。



メルマガを休んでいた間に何をしていたかと申しますと、



“ダイエット”


だったりします(*^_^*)

こちらによこやまのダイエットの成果を載せていますので、
よろしければ見てみてください

http://www.seitai-forest.com/snp/Monitor.html

また、フォレストでは新しくダイエットコンサルティングの
コースを始めることにしました

只今7月31日までの期間限定で特別モニターを募集していますので
ダイエットに興味がある方はこちらのページの最後にリンクがある
申込フォームからお申込みください

http://www.seitai-forest.com/snp/Monitor.html





【当整体院のご案内】
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水道橋の整体院FOREST(フォレスト)
http://www.seitai-forest.com/jump/

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◎当整体院へのアクセス方法はこちら
http://www.seitai-forest.com/jump/access.html

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■ご予約:03-3239-7860(当日最終受付:20:00) 
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■休業日:日曜・祝日

〒101-0061
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みなさんにもオススメしたい、『7つの習慣』DVD講座

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*よこやまオススメの『7つの習慣』ですが、著者である
コヴィー博士が亡くなったそうです。

世界的に大きな影響を与えた方です、もちろん私も影響を受けた一人です。

今後より一層7つの習慣を取り入れ身につけなければ。

コヴィー博士のご冥福をお祈りします。

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