働くねえさんの毎日ビジネス書評

毎日書評【働くねえさん】『脳と気持ちの整理術』☆☆☆☆★


カテゴリー: 2008年05月08日
毎日1冊!なんとしても1冊!
【働くねえさんの毎日ビジネス書評】 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
<ご挨拶>
こんにちは、働くねえさん、略してねえさんです。
【働くねえさんの毎日ビジネス書評】は、世の中に溢れるビジネス書
(や、ビジネス書でないもの)を毎日紹介するメルマガです。
目指すは、「読まなくても読んだ気になれる」ブックレビュー!
今日もステキな本と出会えますように。 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
<本日の1冊>
■ブックデータ 
・書名:『脳と気持ちの整理術 意欲・実行・解決力を高める』 
・著者:築山節
・出版社:NHK出版
・ISBN:978-4-14-088250-4 
・価格:¥700
・初版発行日:2008年4月10日 
・アマゾン:http://www.amazon.co.jp/dp/4140882506/ref=nosim/?tag=mainichi07-22

■著者紹介
築山 節(つきやま たかし)
1950年、愛知県生まれ。日本大学大学院医学研究科卒業。埼玉県立小児医療セ
ンター脳神経外科医長、財団法人河野臨床医学研究所附属第三北品川病院長を
経て、同財団理事長。医学博士。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
<ブックレビュー>
以前に紹介した
『脳が冴える15の習慣』
の続編です。

サブタイトルの「意欲・実行・解決力を高める」のとおり、
内容もその3つのポイントに即したカタチ。
たとえばやる気が出ないとき、効率が悪いとき、アイデアが出ないとき、
ひたすら「なんとかなるまで待つ」というのではなく、
ひとつひとつ解決できるところから手をつけていったり、
時には気分転換をおこなう、といった細かな実践法が書かれています。

脳科学者らしく、
「こうすると、こういう刺激を脳に与える(だからスムーズに流れる)」
ということを丁寧に解説してくれるのでとっつきやすい。
また、メカニズム解説の後に「まとめ」的な短い文があるので、
一度ざっと読んだ後は、そこを拾い読みするだけでも
すぐに内容を思い出して実践できる仕組みになっています。

たとえば「やる気がでない」時の対処法。(P.30)
脳は「何かをやりはじめない限りやる気がでない」構造になっている
ようなので、天から「やる気」が落ちてくるのを待っていても
仕方がない模様です。
それでは、脳にやる気を起こさせるにはどうすればいいのか。

>>
それは、体を動かして作業するということです。

手を動かしてプラモデルを組み立てたり、ガーデニングをしたりしているうち
に、集中力が高まり、疲れを感じにくくなる。(P.31)
<<

これは脳科学の世界での一般論だそうですが、著者はさらに突っ込んで

>>
・短時間の集中で済む作業を連続させる。(P.33)
<<

と、効果がより大きくなるという自説を披露しています。
問題解決まで道のりが遠い、大きな作業をしている場合も
行き詰ったときは一度中断して、簡単な作業を行った方が効率がいいようです。

この本には、脳科学的な解説や事例も掲載されていますが、
段ごとに「まとめ」があるので、読んできた段全体の自分への取り込みを
強化することができます。
ちなみにこの章の「まとめ」は

>>
「短時間の集中×多数」で脳は活性化される。
「テキパキと行動している状態」を意図的に作り出そう。(P.38)
<<

最近ダレ気味の私としては、第1章「前向きな自分をつくる」だけでも
読む価値があると思いますが、
その後に続く「計画・実行力を高める」「記憶を強化する」も
勉強や仕事に即使える技術だと思います。
最終章「気持ちを整理する」に至ってはかゆいところに手が届くかんじ。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
◆そのオビ書かせろ! 〜私なら、オビをこう書きます〜

「イライラやモヤモヤは、脳科学的に解消できます」

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
◆こんな人に 〜こんな人に読んでほしい、または読まなくていい。
 読んでほしい人:なんかよくわかんないんだけどやる気がでない人。
 なんかよくわかんないんだけど仕事がはかどらない人。
 なんかよくわかんないんだけど物事をうまく運べない人。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
◆本日の格付け
☆☆☆☆★
手元のことから1コずつやっていこう!という気持ちになります。

※格付け基準※
☆☆☆☆☆:とりあえず今読んでる本は横に置いてでもコレを!
☆☆☆☆★:買って読んで、そして読み返して!
☆☆☆★★:押さえとくが吉。
☆☆★★★:時間があれば。または立ち読みでもいいんじゃ?
☆★★★★:読まずに死んでも悔いはない。
★★★★★:ある意味、こう、逆に、読むべき本なのかもしれない…。


本日の一冊はコチラ
『脳と気持ちの整理術』
アマゾン:http://www.amazon.co.jp/dp/4140882506/ref=nosim/?tag=mainichi07-22

<参考>
『脳が冴える15の習慣 ―記憶・集中・思考力を高める』
http://www.amazon.co.jp/dp/4140882026/ref=nosim/?tag=mainichi07-22

『フリーズする脳 思考が止まる、言葉に詰まる』 
http://www.amazon.co.jp/dp/4140881631/ref=nosim/?tag=mainichi07-22

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■編集後記
何でインド? って聞かれたりもしましたが
「自分探しでないことだけは確か」
と答えていました。
自分はココだし、探しようないもんな〜。
でも、ちょっとうっすらと
「全然違う何かが見えるかもしれない」
なんて淡い期待もなきにしもあらず。

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■働くねえさんプロフィール
名前:働くねえさん
年齢:33歳・独身
勤務地:大阪
趣味:旅

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