たった一つの小さな「コツ」があなたを変える

《過去の記憶や感情で苦しまなくなるコツ》NO.3629


カテゴリー: 2017年04月24日
『たった一つの小さな「コツ」があなたを変える』
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【今日のコツ】
過去感じ損ねた感情を今感じ切ると、
過去の感情や記憶が気にならなくなる。




自分の内側のことを学ぶ前まで、


過去の事を思い出すと
怒り、悲しみ、罪悪感などを感じて
苦しくなることがありました。

過去のことだと割り切り忘れようとしても
ふと思い出してしまうことが分かりました。



反対に、

過去の怒りや悲しみをバネにして、
強い自分、優しい自分になろうとしましたが、

能力が上がっても、結果が出ても、
結局心の傷が癒えませんでした。


また、逃げても、乗り越えても、
気になり続けることがわかりました。



自己理解を深め
人の内側の構造や動きを見ていくと、


過去のことを思い出した時に湧いてくる、
今ある不快な感情から逃げようとせず、

ただ感じると、

「私は何を望んでいたのか?」に

気づけることがわかりました。



そして、

当時、感じ損ねた感情を
今、感じ切ることができた上で
過去のことを思い返しても、

それまでと同じように、
悲しんだり怒ることができなくなる。

つまり、気にならなくなる。



なぜその出来事が起きる必要があったのか?

その出来事が、人生が、
私に何を教えてくれているのか?

その問いにより、
辛い出来事も自分の人生において大切な
ことに気づくヒントであることがわかる
ようになります。


それと同時に、

人生で起きる全ての出来事や人に対し、
自然と感謝がわいてくるようになりました。

(まだ全部にはできていませんが〜笑)



強さとは、含んで超えること。
悲しみも一緒に生きること。


自分を知るたび、
過去の出来事を良い悪いで観なくなる。

すると、不快な感情を避ける必要がなくなり、

自分や誰か、出来事を悪役にしない生き方が
自然とできるようになるのかもしれないな。




【今日のコツ】
過去感じ損ねた感情を今感じ切ると、
過去の感情や記憶が気にならなくなる。



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《過去の記憶や感情で苦しまなくなるコツ》NO.3629



2017年4月24日
野澤卓央



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今日のコツコツくん

大切な打ち合わせの後、
午後は新城の実家へ。
迎え入れてくれてありがとう。

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