やせる秘密

☆『やせる秘密』第55回「やせる心の仕組み」☆


カテゴリー: 2012年04月19日
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☆『やせる秘密』第55回
「やせる心の仕組み」☆

●内容:
「こうすればやせる」から一歩踏み込み
「だから、こうするのか」という
背景の理論までポップに解説。
シェイプアップの極意を、
現役パーソナルトレーナーが解き明かします!

●発行者:
藤井 聖司 (ふじい さとし)
健康運動指導士/パーソナル?トレーナー
背骨コンディショニング?インストラクター

●ホームページ:
http://www015.upp.so-net.ne.jp/today/

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1『やせる秘密』第54回
「やせる心の仕組み」
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今週は「聖なる予言」という本を紹介しました。
これによると偶然に見える出来事は、ある方向へ我々を導くサインだというのです。

確かに何年ぶりかにこの本を思い出し、
記事を書くために資料を調べていると去年の12月に続編(4作目)が出ている事が判明
さらに別件で、数ヶ月ぶりにこの本を紹介してくれた友人から電話がありました。
早速偶然の一致が起こったのです(笑)

これはもう、この記事を書くしかないという感じです。

久しぶりに読み返していますが、三作目の
『第十一の予言』
には「期待」についての記述があります。

「人は人生に、いつも何か期待を抱いているとは思いませんか?
 太陽が昇ることをあなたは期待しています。
 血液が循環する事も、期待しています ~中略
 非常に注意深く、意識的にそれを期待する必要があります。」

ここで出てくる「期待」は悪い意味でも使われています。
主人公が軍隊に追われ、憎しみや恐怖を心に抱く事で
無意識に最悪の結果を「期待」し、それは現実になります。

一方恐怖心を抱く時には、何か乗り越えるべき壁に直面している事を意識し
それを克服できるように祈り、よい結果になる事を「期待」する。
そうする事で、望むべき状態に近くなってゆきます。

前回のメルマガで、満腹中枢を働かせて食欲を抑えるセロトニンの話を書きました。
ダイエットではリバウンドを恐れるストレスでセロトニンを浪費してしまい、
食欲を抑えることができず、余分に糖質を欲するようになります。
幸せを感じるほど満足し、逆にストレスを感じるほど過食に走らせる。

何度もリバウンドしている人は、無意識にダイエットは辛いものだと
「期待」していないでしょうか?
これを食べたら太るわ、我慢しなきゃと考えた瞬間に、その人は、
それを我慢できず、食べた挙句太ってしまった自分を「期待」しているのです。

「・・・してはいけない」「・・・が起こりませんように」と否定形で祈る時、
頭の中では、まさにしてはいけない何かを想像してしまいます。

してはいけない何かをまさに「期待」してしまうのです。

では成功するにはどうするか。

「最も効果的な祈りは、お願いする形ではなく断言する形、つまり、
 アファメーションである」

という記述があります。
聖書なら
「あなたは天でなされた事を地でもなされます」
「パンをお与えくださいます」
「私たちの罪をお許し下さいます」
というように、全て断言する形で書かれています。

苦もなくやせている人の思考回路は、

「これ以上食べたら太るからやめよう」というよりは

「今の食事にはこの栄養素が含まれていたから、脂肪燃焼が促されている」
「食物繊維と適度な脂肪を摂ったので、腹持ちがよくなる」
「腹持ちがよくなるから、エネルギッシュに動ける」

そして何より

「美味しい!幸せ!」

というものです。

ストレスに苦しんだ挙句、結局太る考え方より
幸せを感じながら食べて、理想的な体になる方が、いいに決まっています。

しかしそこに至るには、勇気を出して恐怖心を克服しなければなりません。
『第十一の予言』には、
イライラするほど、何度も恐怖と怒りに囚われる主人公の姿が描かれています。
最終的にどのように克服したのか、お悩みの方はきっと参考になります。

明日の朝も太陽が昇ると期待するのと同じ位、
明日の朝、さらに理想の体型に近づいている、
もしくは理想の体型を維持している自分を「期待」してみましょう。

セロトニン、出まくりです!

聖なる予言 (角川文庫―角川文庫ソフィア)
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4042693016/ref=as_li_qf_sp_asin_tl?ie=UTF8&tag=ilovetoday-22&linkCode=as2&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4042693016

第十の予言 (角川文庫ソフィア)
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4042693024/ref=as_li_qf_sp_asin_tl?ie=UTF8&tag=ilovetoday-22&linkCode=as2&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4042693024

第十一の予言―シャンバラの秘密 (角川文庫)
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4042693067/ref=as_li_qf_sp_asin_tl?ie=UTF8&tag=ilovetoday-22&linkCode=as2&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4042693067

第十二の予言    決意のとき (聖なる予言)
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4041101034/ref=as_li_qf_sp_asin_tl?ie=UTF8&tag=ilovetoday-22&linkCode=as2&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4041101034

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■2 背骨矯正(by背骨コンディショニング)開催日のお知らせ
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【背骨矯正 新規開催のお知らせ】

●吉祥寺第一ホテル3階 レンタルスペース「ワ・ミューズ」
4/24(火)14:00~17:00
5/8 (火)14:00~17:00
5/22(火)14:00~17:00

ホテル内ですので、静かで落ち着いた雰囲気で受けられます。
ぜひ一度お試しくださいませ。

***これまでの会場も引き続きよろしくお願いいたします***

●音楽スタジオ青蘭 第2スタジオ
4/26(木)16:00~20:00
5/17(木)16:00~20:00
5/31(木)16:00~20:00

*丸の内線南阿佐ヶ谷駅・徒歩1分の会場です。
*JR阿佐ヶ谷駅からも徒歩8分程度。

●府中グリーンプラザ
4/25(水)13:00~21:30 第1和室
5/9 (水)13:00~21:30 午後:第1和室 夜:講習室
5/30(水)13:00~21:30 午後:第1和室 夜:講習室

●レプトス(芦花公園)
毎週土曜日 9:00~12:00

●ダンスフィットスタジオAT(下高井戸)
毎週日曜日 10:00~13:00

以上の施設はWEBシステム、または電話・メールにてご予約ください。
WEBシステム:
https://www.sebone-c.org/reserve/2/school/index.html
E-Mail: 221@sebone-c.org
TEL: 070-6600-0139

料金:
・体操+矯正 4,500円(初回の方もこちらのコースから)
・矯正のみ 3,500円(ご自分でゆるめ体操が出来る方)

これ以外のスポーツクラブなどは、直接施設にお問い合わせください。

●ティップネス田無店
5/3(木・祝)12:05~13:05 特別レッスン(グループ体操)
5/16(水)12:30~15:30 個別矯正
TEL: 042-450-0808
料金:
・体操+矯正 5,250円
・一般価格(会員外)5,775円
*一般の方もご利用可能になりました!

●遊・湯ふれあい公園 後楽園スポーツクラブ
5/10(木)13:40~18:20
6/6 (水)13:00~18:20
料金:
・体操+矯正 3,150円(会員) 2,940円(一般)

●コナミスポーツクラブ府中
4/19(木)16:00~19:00
5/3 (木・祝)16:00~19:00
5/24(木)16:00~19:00
TEL: 042-340-5226

●コナミスポーツクラブ荻窪南口
毎週月・土曜日13:00~17:00
TEL: 03-5335-2811

コナミ料金(会員のみ利用可):
・体操+矯正 5,250円(初回の方もこちらのコースから)
・矯正のみ 3,675円(ご自分でゆるめ体操が出来る方)


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■3 「背骨コンディショニング」サークル 参加者募集!
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【グループ体操 曜日変更のお知らせ】

●杉並区 産業商工会館 (JR阿佐ヶ谷駅徒歩5分、丸の内線南阿佐ヶ谷駅徒歩3分)
・毎週月曜日 10:00~11:30(4/30・5/21はお休み)

●調布市文化会館 たづくり 10階百日紅
毎週火曜日10:00~11:30(4/29はお休み)

申込・お問い合わせ
E-Mail: 221@sebone-c.org
TEL: 070-6600-0139
料金: 1,000円/回(会員登録などは必要なく、どなたでもお気軽にご参加いただけます)
*スタンプカード実施中!
 上記2施設のグループ体操のレッスンでは、スタンプカードを発行しています。
 10個たまると、クラスへの参加が1回無料、もしくは矯正の1,000円割引券になります。

この他
●セブンカルチャークラブ武蔵境
 2・4月曜日10:30~12:00/2・4金曜日19:30~21:00
●向陽スポーツ文化クラブ
 毎週火曜日19:00~20:30

でも体操のクラスを開催しております。
ご希望の方は、お気軽にお問い合わせください。
詳しくはHPまで。
http://www015.upp.so-net.ne.jp/today/information.htm#sebonekondhi

【背骨矯正 藤井聖司】
070-6600-0139
221@sebone-c.org

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