やせる秘密

☆『やせる秘密』第109回 「願いを引き寄せる3つのポイント」☆


カテゴリー: 2018年01月10日
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☆『やせる秘密』第109回「願いを引き寄せる3つのポイント」☆

●内容:
痩せればキレイに見える、というのは痩せる事を過大評価してますよね。
どんなに痩せていても、姿勢が悪いと魅力が半減。
よい姿勢を作り、より魅力ある体を作るトレーニングをご紹介いたします。

●発行者:
藤井 聖司 (ふじい さとし)
健康運動指導士
背骨コンディショニング・グランドマスター

●ホームページ:
http://www.sebone221.com
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■1『やせる秘密』第109回
「願いを引き寄せる3つのポイント」
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2018年になりました。明けましておめでとうございます。
皆様はどんな年末年始を過ごされましたか?

僕は毎年12月には一年の振り返りと、次の年の目標設定などをします。
うまくいかないこと、予定外のことも多々ありの1年でしたが(汗)
毎年改めて気づくことがあります。
少しでも皆様の体づくりの参考になれば、と思いお伝えいたします。

ポイントは3つ。
1:理想をイメージする
2:役割ごとの目標を立てる
3:目標を表す数字を考える

まずは
1:理想をイメージする
僕は去年、毎月10冊読書する、という目標を立て
キツイ時は軽〜い小冊子なども1冊と含めつつ(笑)
なんとか達成し(たことにし)ました。
たくさんの本を読んでいて改めて確信したことがあります。
それは成功した人に共通しているのは、
「理想をイメージ」していることです。
死ぬ前の日に、よい人生だったと思い描いているところをイメージする。
その「よい人生」を過ごすために、今年一年で何をしたいのか?
または何をしなければならないのか?をイメージする。
これならできそう、こんなのは無理!という「予想」ではなく
あくまでも、ワガママに欲張りに
「こうなりたい!」でいいと思うのです。
その「理想・目標」がハッキリすれば、
現実とのギャップもよく見えるようになります。
そのギャップを埋めるための行動を「行動目標」として日々実践してゆく。
この繋がりがしっかりしているほど、
日々の行動が、理想・目標に近づいているという実感を持てるはずです。

2:役割ごとの目標を立てる
誰でもいくつかの役割を持っていますよね。
僕なら父・夫・子供であると共に、矯正家、運動指導者、セミナー講師・・・
共通して言えるのは、人との関わりの中で自分の役割が生まれること。
役割を果たすことは、大切な誰かに貢献すること。
運動や勉強といった、一見自分のための行動に見えることも
実は自分が元気でいることが、大切な誰かの助けになっていると言えます。
そして、目標に向かう行動を起こす力は
家族や友人や困っているお客様のため、、、など
大切な誰かのために貢献すると強く感じられる場合の方が
モチベーションを強く維持できるように感じます。

3:目標を表す数字を考える
理想をイメージできたら、
理想を達成したことをわかりやすく表す数字は何か?
を考えてみるのもオススメです。
例えば「腰痛をなくす」と目標を立てたとします。
行動目標として、毎日緩め体操、週二回の筋トレと決めます。
まずはそれらの体操を8割達成しよう、などと具体的に数字を設定したり
または痛み止めを使用した日をチェックしてゆき、
それがどの位減ったのか、など
具体的に達成や変化を表す数字がないかどうかを考えてみるのです。

こうしてゆくと改善点も見えやすくなりますし、
理想を引き寄せる行動が近づいてくるはずです。
あなたの理想が実現できるよう、今年も応援してゆきます!

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■2 身体の調子が悪い時は「背骨コンディショニング」がオススメ!
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*どちらのスタジオも完全予約制となっております。詳しくはHPまで。
www.sebone221.com

■【背骨矯正 藤井】各会場のご案内

●毎週日曜日に実施しております「下高井戸AT」会場の矯正は
 3月より土曜日14:00~17:00(毎月3回)の開催に変更となります。
 (土曜日のうち1回は荻窪スタジオでの開催です)
 ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

●予約・問い合わせ・詳細は、
WEB:www.sebone221.com
電話: 070-6600-0139
*全開催箇所3月分のご予約受付を開始しております。
*4月分は2月5日予約開始となります。

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■3 編集後記
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正月は北海道で17年ぶりにスキーを滑ってきました。
というのも小5の息子に体験してほしかったからなのですが
専門外ではありますが、一応モノを教える職業の人間として、
スキーの教え方などをYOUTUBEでチェックし
少しでも楽しめるように、好きになってもらえるように、と注意しながら
できる限りやってみました。
その甲斐あって、ボーゲンでターンしながら滑れるくらいにはなりましたが
結果的には、二度と行きたくないという状況になってしまいました(泣)。
滑るのはよかったのですが、山の上から挑戦してみる?という事で
乗ったリフトの高さでパニックになってしまったのです!
頂上に着いた頃には、僕には気持ち良く爽快に見える雄大な景色も
息子には高くて怖くて恐ろしい場所、と感じてしまったようです。
来年、またチャレンジするかどうか・・・

【背骨矯正 藤井】
藤井 聖司(ふじいさとし)
WEB: www.sebone221.com
電話: 070-6600-0139

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