めざせ理想の身体!専門家からのあれこれアドバイス

サミー大塚です!「生活体力を向上させよう!」


カテゴリー: 2018年03月11日
----------------------------------------------------------------
めざせ理想の身体! 専門家からのあれこれアドバイス <第620号>
----------------------------------------------------------------

こんにちは!

運動指導研究家の大塚 聡(サミー先生)です。
http://www.sammysensei.com/

メールマガジンご購読ありがとうございます。 

■<サミー大塚からの最新のお知らせ>

「60歳超からの体力づくりパーソナルトレーニング」キャンセル待ち受付中!
http://www.sammysensei.com/personal.html

================================================================


冬季オリンピックに続きパラリンピックが始まりましたね!

アスリートは勝つためのトレーニングをします。

私たちは快適な生活を楽しむためのトレーニングをしましょう!(^^)!


●生活体力を向上させよう!


「生活体力」とは

オリンピックで戦うアスリートが勝つために必要な強靭で特別な体力のような
ものではなく一般人が楽しく生活できるための体力を「生活体力」と称しました。

私はこの生活体力向上のトレーニング指導に力を注いでいます。

アスリートのトレーニングと生活体力向上のトレーニングは違います。

生活体力のトレーニングはアスリートのやるトレーニングレベルを簡単にやさしく
したというものではありません。

運動生理学としての基本は同じでも具体的な目的や方法が違ってきます。

例えばトレーニングフォームでいうとアスリートではNGなフォームが高齢者
ではOKということがあります。

一般人にできることがアスリートにはできないということもあります。

アスリートは競技特性に合わせたトレーニングをやりすぎて日常生活に必要な
身体動作ができなくなってしまうことがあります。

「アスリート=健康」ではないのです。

例えばマラソン選手が痩せすぎだったり重量挙げの選手が高血圧だったりで
健康とは言えない状況があります。
※全てそうというわけではなくそういう例があるということなので誤解のないように。


「健康で長生きできる体力=生活体力」と考えております。

生活体力を向上させるトレーニングプログラムは無限にあります。

運動生理学の基本を踏まえながら経験やエビデンス(科学的根拠)のまだ不十分な
事柄も含めて指導者として実践への工夫や試行錯誤が必要だと感じています。

生活体力向上のトレーニング内容に関してここでは詳細を紹介できませんが
見ていて簡単でも実際にやってみるとできないということがたくさんあります。

生活に必要な動作がしにくくなると困りますよね。

面倒くさくて日常ついやりたくない動作が実は重要だったりします。

日常の生活でおっくうな動作も生活体力向上トレーニングだと思うといいのかも。


私はそう思ってやってます!(^^)!



「60歳超からの体力づくりパーソナルトレーニング」キャンセル待ち受付中!
http://www.sammysensei.com/personal.html



※ご意見、ご質問、お気軽にメールください。



■ご注意----------------------------------------------

運動や商品のご購入は自己責任において実施してください。

運動実施前は必ずメディカルチェックを受けましょう。

くれぐれも無理はしないように。

-------------------------------------------------------
発行者:運動指導研究家 サミー先生こと 大塚 聡
http://www.sammysensei.com/

一般社団法人日本生活体力推進協会
http://www.jlfa.or.jp/

サミー大塚パーソナルトレーニングスタジオ
http://www.sammystudio.com

「大塚聡 パーソナルトレーナー・運動指導者養成塾」
http://www.sammyjyuku.com/

「サミー大塚のフルマラソン完走プログラム」(完売いたしました)
http //www.infotop.jp/click.php?aid=111580&iid=36646

「からだづくり教室」会員募集中!
http://www.sammysensei.com/make_body.html

-----------------------------------------------------------


めざせ理想の身体!専門家からのあれこれアドバイス

RSSを登録する
発行周期 週刊
最新号 2018/05/20
部数 458部

このメルマガを購読する

ついでに読みたい

めざせ理想の身体!専門家からのあれこれアドバイス

RSSを登録する
発行周期 週刊
最新号 2018/05/20
部数 458部

このメルマガを購読する

今週のおすすめ!メルマガ3選

川島和正の日刊インターネットビジネスニュース
■読者数32万部超、日本一の個人メルマガ(まぐまぐ総合ランキング調べ) ■9年連続で年収1億円以上になり、70か国以上を旅行して、 190平方メートルの豪邸に住んで、スーパーカーに乗れるようになり、 さらに、著書は、日本を代表する超有名人2人に帯を書いてもらい、 累計50万部のベストセラーとなった、現在香港在住の川島和正が、 最新のビジネスノウハウ、自己啓発ノウハウ、健康ノウハウ、恋愛ノウハウ さらに「今チェックしておくべき情報リスト」などを配信中!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

●人生を変える方法【人生をよりよくしたい人必見!誰にでもできる方法を組み合わせました。】
■「人生(自分)の何かを変えたい!」と思ってる方、まずは最初の1分から始めましょう!今日は残っている人生の一番初めの日です。今、「人生を変える方法」を知ることで、一番長くこの方法を使っていくことができます。コーチングで15年間実践を続けてきている方法なので、自信をもってお勧めできます。「人生を良くしたい!」と思うのは人として当然のこと。でも、忙しい生活の中で人生(自分)を変えることって諦めてしまいがちですよね。誰かに変える方法を教えて欲しいけど、その方法を知っている人は少ない。だからこそ・・・。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

ポンポコ先生のライタースクール
『大富豪のおじいさんの教え』(ナナブックス)『一瞬で心をつかむ77の文章テクニック』(高橋書店)『うまいと言われる文章の書き方』(日本実業出版)などでおなじみの作家&スピリチュアル・ヒーラーの高橋フミアキ(ポンポコ先生)が、原稿用紙5枚程度のおもしろい小説を書くためのツボとコツを教えます。小説以外にもスピリチュアルな考え方や、言葉で人を癒す方法なども伝授。「このメルマガで元気をもらってます」「高橋先生はものの本質を教えてくださいます」と読者からの声もいっぱい!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

今週のおすすめ!メルマガ3選

水戸市のサラリーマン大家さん
総発行部数15万部。購読者日本一の不動産メルマガ。 2017年8月現在9200人以上の投資家さんとお会いしてきました。 年間取引額300億円以上、累計取引額1000億以上の不動産会社社長が、不動産投資について真剣に書いています。 今ならメルマガ内で10万円相当の「不動産投資大百科」を無料配布中。 メルマガ登録で非公開の物件情報も入ってきます。 不動産仲介業 宅地建物取引業免許 国土交通大臣(1)第8944号
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

副業ペラサイト量産で月100万稼ぐ♪さぼてんのサイトアフィリ秘メルマガ☆
サイトアフィリエイトに役立つ情報を発信! 月100万を稼ぐアフィリエイターさぼてんがサイトアフィリを実践し、その状況を実況中継しながら、アフィリエイトに役立つ情報・テクニックをお伝えするメルマガ。 普通のサラリーマンとして働きながら、副業として1日2時間の作業で月100万を効率的に稼ぐ秘密とは? アフィリエイトに挑戦したい初心者の方からの質問メール大歓迎。 丁寧に回答します♪
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

システマティックな「ま、いっか」家事術
食べるのは大好きだけど、作るのは超苦手。棚拭きとアイロンがけが何より嫌い。 そんな家事オンチだった私がソレナリに家事をこなせるようになったワケ。 家事全体を見渡して、最小の手間で最大のリターンを得る、具体的なシステムをお知らせするメールマガジンです。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

アーカイブ

他のメルマガを読む

ウィークリーランキング