下半身がみるみるヤセる

【下半身がみるみるヤセる!】美尻づくりは意外に簡単


カテゴリー: 2018年07月20日
 これであなたも超・脚・美・人!  第307号 2018.7.20
 ∽────────────────────∽
  ナターシャの
    下半身がみるみるヤセる 
        
  下半身やせ指導歴約30年美容健康界カリスマ、
  ナターシャ・スタルヒンが、下半身をホッソリ
  させる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
         URL http://www.nstimes.info/
 ∽────────────────────∽
 このメールマガジンは:    
 ● 太ももで引っかかってジーンズがはけない
 ● ふくらはぎが太いから、スカートはパス
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない
 ● 上は9号、下は13号しか買えない
 ● 下半身のせいで自分に自信がもてない
 ● もう少し脚が細ければ人生変わるのに~
   と思っている
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~!!!
 と思っているあなたに、おすすめします。
 
  さあ~、今すぐ魅せる脚にチャレンジ!GO!!



 若い頃からプリッンとした
 美尻にあこがれていた

 美脚クリエーター&ストレス
 ニュートリショニスト、

 ナターシャ・スタルヒンです。

 私の体型は、背中っから
 いきなり、太ももで

 お尻がまったくない!

 若いころは、胸のお肉を
 お尻に、移植できないか

 真剣に悩んでいたのサ。
 
 さあ、今日も元気に

 あなたの美脚づくり
   いってみようか~~っ!


 ◇ 美尻づくりは意外に簡単
 ◇◇---------------------
 
 先日テレビで、アンケート
 調査の結果発表をしていた。

 街で女性に、「自分の体でどこが
 気になる?」という問いに対し

 第1位が[お腹]、2位が[お尻]。
 
 一方、男性が女性の体で魅力を
 感じる部位の1位が[お尻]。
 
 最近、美尻についてのご質問が
 多いのも、うなずけるなぁ~。

 お尻は太ももよりセルライトに
 占領されにくい部位だけど

 血液やリンパの流れが
 ど~しても滞りやすく、
 脂肪もつきやすいの。
 
  日常生活であまり活発に
 つかう部位ではないし
 
 運動でこの部分を鍛えようと
 する人もマレだよね。

 さらに、歳をとるにつれ
 筋力が急に弱まってきて
 
 デレッ~っと、だらしなく
 垂れさがっちゃう!

 そうなると、脚そのものまで
 短くみえちゃう。
  
 一日中デスクワークで、
 座りっぱなし…、

 PCのディスプレイと
 にらめっこばかりのあなたっ!

 要注意よ!

 でも安心して。

 1日たった5分で、お尻の
 引き締め&ヒップアップに

 即効性のある方法があるのっ!


 ◇ ブルガリアン・スクワット
 ◇◇-----------------------
 
 ヒップアップに、めちゃ 
 効果があるばかりか、

 脂肪をメラメラ燃焼。

 しかも、脚の引き締め効果も
 高い!! それが・・・

 ブルガリアン・スクアット。
 
 体の大きな筋肉を使うことで、
 筋肉量の増加、基礎代謝アップ、
 脂肪もつきにくくなる~!


 まず、準備から・・。
 足をのせるイスなどの台を用意。

 台から大股で一歩程度前に立ち、
 左足の甲を台にのせるの。

 片足でふらつくようなら、
 何かにつかまってやってね。

 さて、右足に重心をおいて
 真っすぐ立って、背筋を
 伸ばしたまま

 前傾になりながら、
 息を吸いながら
 
 2~3秒かけて腰を落として
 ゆっくりしゃがんでいくの。

 この時に体重のほとんどが
 右足にかかるようにね。

 次に息を吐きながら腰を上げ
 ゆっくり起きるの。

 このときに右足、体の中心を
 意識してフラつかないよう…。

 この動きをゆ~っくり10回
 やったら、足をかえて10回。

 それを2セットくり返してね。
 これで、5分。

 簡単な動きで効果絶大だけど、
 最初はちょっとキツイかも。

 でも、頑張って
 1か月つづけてみてね。

 美尻・美脚効果に
 ビックリするはずよ♪

 なお、腰や膝に痛みがある
 あなたはやらないでね。


 ◇ あとがき
 ◇◇--------

 ユニクロの店内をみていたら
 白いメッシュのスニーカーが…。

 軽いし、涼しそうだし、
 ちょうど白のスニーカーが
 欲しかったから、即購入。

 今朝、近くの郵便局に行くのに
 はじめて履いて出た。

 でも途中で、かかと上のほうが
 とても痛くなり、歩けなく…。

 仕方なく、後ろの部分を
 かかとでつぶして履いて、

 どうにか家まで戻ってきた。

 痛かったところをみると、靴づれ。
 皮がベロ~ンと剥けている。

 たった1回履いてこれじゃ~
 もう無理!と思ったけど、

 そのまま捨てるのは、もったいない。
 そこで、ハサミでジョキジョキ。

 甲の部分からかかとの部分を
 そっくり、

   切り取りましたから~~~っ!
   (これで、つっかけスニーカーとして
    履けるよ~~~ん♪)
  
 
 あなたの下半身がスッキリしますように…
 では、また、お会いしましょう!


 
 >>今日のおすすめリンク

 ★ビックリ効果の小尻づくり
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 ★タレ尻を引き上げて、太ももスッキリ
  http://www.ashiyase.net/mailmag/vol192.htm


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