うつ病ドリル ~メキメキ治った!実践法~

お茶会残り3席&プレゼントつきです - うつ病ドリル


カテゴリー: 2010年01月28日
■私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。
歩き方をほんの少し変えるまで…
http://u-drill.jp/archives/2005_03/28_212953.php

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□■□  うつ病ドリル会報(メールマガジン)   2010年1月28日号
■う■                      発行部数:4,943
□■□  発行者:うつ病ドリル http://u-drill.jp/
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今号も楽しんでくださいね!
治りたいあなたを決して離さない、うつ病ドリルの会報です。
うつ病の会報では読者数 No.1!(まぐまぐ、melma など主要発行サービスで確認)

━━━ 今週のもくじ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
●お茶会残り3席、締切は1/29!+プレゼント
●今週の写真
●今週見つけた記事
●うつ病ドリル shop から
●編集後記
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●お茶会残り3席、締切は1/29!+プレゼント
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うつ病ドリル初、ネットの外でみなさんとお話ししよう企画、
「うつ病の頭と体が気持ちよーく楽になるお茶会」
お陰様で7人の方からご応募を頂き、残り3席のみとなりました。


ポジティブに考えられたら苦労しないよ…というあなた、
何が悪いのか分からないけど体調が優れないあなた、
考え方を変えようにも変えられなかったあなた、
ぜひぜひいらっしゃい!
きっと脱出のヒントがあります。
トンネルの外は明るいよ。

私・新田は頭(考え方)をほぐし、
粟野さん(カウンセラー)は体をほぐし、
最後はみなさんで交流してもらおう、
という3部構成です。

特に粟野さんの方では、日本では知られていない新ネタを
披露してくれるようですよ。
本人によると


--- ここから

カウンセリングで、クライアントの方にボディーワークを
提供させて頂いていると、多くの方の体に共通項があることを
目のあたりにします。
それは、頭蓋骨や背骨の歪みがあって、それが原因で、
人間が本来持っている元気・生命力というものが出なくなって
いること。

日本ではあまり知られていないのですが、頭蓋骨~背骨~仙骨は、
一定サイクルで呼吸のような運動をするようなつくりになっています。
(非常に小さな運きなので普段は気づくことはますありません)。
この運動は、脳脊髄液をスムーズに頭蓋骨~仙骨までめぐらせるために
必要とされるものです。

この運動がスムーズ・健全であるうちは、体も元気!なのですが、
この運動が、事故・怪我・ストレスなどの影響により妨げられる
ようになってしまうことがあります。そして、この運動が妨げ
られてしまうと、脳脊髄液の動きが悪くなり、人間本来の元気・生命力が
出なくなってしまい、心身に様々な不調が出てしまうと言われています。

実際に、この運動を発見した方は、自分で自分の頭を包帯でがんじがらめに
した上で1週間ほど過ごしたら、重いうつ症状に陥り、このことが
きっかけで頭蓋骨~仙骨の運動の大切さを知った、、、という
エピソードが残っています。

1月30日(土)開催の「うつ病の頭と体が気持ちよーく楽になるお茶会」
では、自宅で気楽にできる、この頭蓋骨~背骨~仙骨のメンテナンス方法も
お知らせする予定です。

----- ここまで


だそうです。
すげぇ!

それに加えて、二次会では喫茶店での自由な交流会を実施。
二次会は実費なので、飲んだお茶だけの精算です。
寂しさや隔絶感を感じているあなた、話す機会が欲しい! というあなたは、
ぜひぜひこの機会を活用して下さいな。


そして、さらにプレゼント企画。
うつ病ドリルの新商品として取扱いがスタートする
「幸せのパステルピンクグラス」
買うと6,500円するこちらの商品を、今回お茶会ご応募の方に
抽選で2つプレゼント!

お茶会の参加費が \5,000 なのに… やりすぎなんじゃ…
とは思いましたが、目の前でダイレクトに感想を聞けるのは
こちらにとってもメリットになりますので、大判ぶるまい
してしまうのです。


お茶会について、詳しい説明はこちら
http://u-drill.jp/archives/2010_01/16_014046.php


残り3名、早い者勝ち!
お申し込みはこちら
PC https://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P29634026
携帯 https://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P29634026


あなたにお会い出来ることを楽しみにしています。
我々2人の講師、きっとお役に立てますよ。



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●今週の写真
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どもです。うつ病ドリル管理人の新田でございます。
今週の写真は Azi さんからの投稿です:
http://u-drill.jp/img/ml/100128.jpg

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投稿者の方からのコメント:

プロテインとビタミン剤を飲みだして2週間になります。
今まで外出と言えば、食べるために数日に一度スーパー
に行く程度でした。
それでさえ、出かける気になるまで何時間もかかりました。

今は、気分がいい次の日にドーンと落ち込む日があり、
一筋縄ではいかないものだと痛感していますが、行きた
くても行けなかった図書館や電気屋さんに行ったりでき
る日があります。プロテインとビタミン剤がきっかけに
なってくれたと感謝しています。

写真は桜島が煙をあげているところです。桜島は少しし
か見えないんですが、空がきれいだったので撮ってみま
した。

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管理人より:

桜島!煙!
巨大なものマニアの管理人にはたまらない風景です。
入道雲とか大好きなんですよ。人間なんか足下にも
及ばない、巨大な自然の力。
それで被害を被っている方には申し訳ないのですが、
怖くもあり素晴らしくもあり。
「畏敬の念」というのは、忘れてはいけない感情
だと思うのです。

それと、採用のお知らせをお送りしたところ
こんなお返事を頂きました。

>投稿を選んでいただけるなんてとても嬉しいです。
>サプリメントを飲みだした頃は引っ込み思案な自分には
>投稿するということすら関係ないことだと思っていました。
>でも2週間の間にたまたまだと思っていた気分のいい日が
>多くなってきたので報告したくなって応募させて頂きました。

そう、一本調子で良くなることを期待せずに
「前に比べれば調子良い日が出てきたね」
というのを積み重ねて行って下さい。
自分を褒めること=自信を付けること、です。

プロテイン飲んで
http://u-drill.jp/archives/2005_03/28_213625.php
ゆっくりいきましょ。


このコーナーでは、みなさんの闘病生活のオアシスとなる写真の投稿を
お待ちしております。
テーマは「最近面白かったモノ・風景」。
採用された方には 500円分の図書カードを進呈。コンビニなんかで
使えるカードです。
ご投稿はフォーム形式でカンタンです!
PC   https://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P57373793
携帯 https://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P57373793


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●今週見つけた記事
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リアルすぎて現実に嫌気「アバター鬱」続出ってホント!?
http://news.livedoor.com/article/detail/4572128/
売上約1670億円という、人類史上最高に売れてる映画「アバター」。
3Dのリアルさと、描かれている世界のきれいさ、人間の醜さなどが
あいまって、現実に絶望してしまうのだとか。
精神科医のコメントもちらほら出てきていて、「人間と映画」
「人間と仮想現実」の付き合い方に変化が出そうな気配です。


塩野義、抗うつ剤の承認取得
http://health.nikkei.co.jp/news/gyo/index.cfm?i=2010012010489h3
シンバルタ日本解禁。海外では結構前からあるので新薬とは
言い難いですが、選択肢が増えるのは良いことです。
ちなみに薬のタイプとしてはトレドミンと同じ SNRI。


厚労相、自殺やうつ病対策に意欲 プロジェクトチーム初会合で
http://www.kahoku.co.jp/news/2010/01/2010012101000773.htm
各紙が取り上げたニュースです。自殺者を減らすために、まず
うつ病を助けようというもの。具体的には
>行政などによる相談の強化や、地域や職場での態勢整備、
>対策に当たる人材確保についても検討
だそうです。

これには思うところありまして、社会のシステムとして
うつ病が発生しづらい仕組みを揃えるのは確かに有効なの
ですけど、根本的に自殺しづらい人、というのがないと
効果は半分かな、って思っています。
実はそんな話もお茶会
http://u-drill.jp/archives/2010_01/16_014046.php
でしようと思っていて、まずは充分休養して気力が充実するのを
待つのが何よりも先だよね、自尊心と自信(効力感)って
何をするにも基本だよね、やる気ってその後だよね、というのが
現時点での私(新田)の考えなのです。
それがないうちにどんなテクニックを使っても、効果は
充分じゃないよね、生きてて楽しくないよね、と。


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どうにもならない不安と緊張に、
握って感じるだけの安心発生ペンダント
http://u-drill.jp/archives/2010_01/19_170506.php


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●うつ病ドリル shop から
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近々新商品をお届けします。
青色ダイエットめがねに続く
「幸せのパステルピンクグラス」
http://www.blue-diet.com/

今一つ気分が上向かない、という時に
幸せ感をアップするよ、というメガネです。

製作者の新小田さん、ダイエットについて研究しているうちに
「幸福感があれば食べ過ぎなくて済むんだ!」という結論に
行き着き、長い時間をかけてこれを制作されました。
実際過程を見てましたけど、よくやるよこの人…と思ってました。
作っては直し作っては直し…

で、「幸福感を得る」というのはうつ病の方にも大事なこと
だと思ったので、ぜひうつ病ドリルでも取扱いさせて下さい、
ということでお届けできることになりました。

今はまだ準備が出来ていないのでリンク先のショップ
(製作者の新小田さんのところです)でお買い上げ下さい。
うちの売上にはならないけど、これで助かる読者さんがいるなら
それでいいです。

ちなみにこれ、イライラしているときに使ってもダメです。
かならずリラックスしている時に使って下さい。
私もサンプル品で身をもって体験しました。
↓
「幸せのパステルピンクグラス」
http://www.blue-diet.com/


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●編集後記
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またまた新田@うつ病ドリル管理人です。

今一番気になること、それは「自尊心」です。
世の中にはいろんな成功法とか考え方とかの本があるけれど、
いつまでも足踏みしている人がいるのはなぜなのか。
うつ病が治りきらずに復職がうまくいかない人に、何があればいいのか。
それの答えが「リラックスと自尊心、自信」なんです。

しばらく前のメルマガでもお伝えしましたが、今私は
「うつ病だった自分に教えたかったこと」といったような
内容のマニュアルというか本のようなものというか、そういった
ものを作っています。これが分かっていればもっと早く治ったのに、
そもそもうつ病にならなかったかも、という内容です。

そして、今までの自分の体験や日記を洗い直してみて、
一度作っては捨てて…とやっているうちに、
やっぱり根元は「リラックスと自尊心、自信」かな、と
考えはじめています。

「自尊心」とは何だろう? どうすれば身につくのだろう?
いろんな本を読みましたし、試してもみましたが、どれも
ピンと来ませんでした。
自分を大事にするって言われても、具体的には?

そんな疑問に答えられればと思っています。
そして、自尊心が付くと、「ああしなければ」「こうしなければ」
と自分を駆り立てる考えが落ち着いて、「自分はこれでいいんだ」と
毎日余裕を持って過ごせるようになるのです。



メッセージ募集のお知らせ…

「私はこれで救われました」「これが転機になりました」などなど、
うつ病のまっただ中にいる人へのメッセージ、小技(tips)を募集します!
採用された方には 500円分の図書カードを差し上げます。
ご投稿はフォーム形式でカンタンです!
PC   https://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P57373793
携帯 https://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P57373793


メルマガの感想なんかもらえちゃうととても喜びます!
採用された方には 500円分の図書カードを差し上げます。
ご投稿はフォーム形式でカンタンです!
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携帯 https://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P57373793


ではまた次回!

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