うつ病ドリル ~メキメキ治った!実践法~

うつ病の方へ、年末年始のメッセージ - うつ病ドリル


カテゴリー: 2009年12月29日
みなさん、PC の方はこんばんは。
携帯の方はおはようございます。
うつ病ドリル管理人の新田です。
もっとみなさんの役に立つにはどうすれば? と考えて、
その一環として「メルマガでないメルマガ」、
個人的見解も大いに交えた、ちょっと私的なメッセージを
たまたに書いてみようと考えまして、このメールをお送りしています。

うつ病を生む環境というのはいくつかあるのですが、
その一つに「孤立している」というのがあります。
そこで、どうしても人と話をする気になれないうつ病の方に
向けて、たまにこういう私的なメッセージも良さそうだ、と。

元うつ病闘病者として、
うつ病から脱して5年間再発しなかった現役の再発予防者として、
製薬会社やうつ病○○会の事務員よりも、もっと受け手側の
ためのことをいろいろ書けるんじゃないのかな、と。

そんなつもりで、書いてみます。

---

さて、いよいよ1年が終わろうとしています。
仕事を納めた方、まだまだお仕事な方。
事情はいろいろと思いますが、とりあえず「何か区切り感」は
あるのではないでしょうか。

あれをやらなきゃ、これができなかった。
人は何かと自分を責めがちですが、
「もっとやれるために、真っ先に自分を大事にしよう」
というのが、私の最近の結論です。

仕事のためとか、家族のためとか、
まぁいろんな理由で人はいろいろやるわけですが、
やっぱりやり過ぎれば疲れます。

そこでムチ打っても、動けない時はやっぱり動けない。
というより、ムチを打てば打つほど動けない。

そんな時に、ちょっと思い出して下さい。

「ムチ打たないと出来ないことは、今はやるべきでないこと」。

あなたがやろうとしていることは、無駄ではないけれども、
「今は」やるべきでないこと、という意味です。
「今だけは」一時的に大事なことがあるはずです。

例えば、一通り元気を使い切って、今は元気を補充する時だよ、
というのがよくあるサイン。
人間は、どんなに好きなことでも無休でやり続けることは出来ません。

そんなとき、「最近元気を補充したっけ?」と振り返ってみて下さい。
心底くつろげる時間を過ごしましたか?
寝るときに心配事を考えながら寝ませんでしたか?(これすごい疲れます)

会社のため、家族のため、知人のため。
そうして過ごしていると、ついつい「自分のため」が抜けたりします。
でも、それってバランス良くないですよね。
最近ずっと、「頑張って」ばっかりじゃなかったですか?
頑張るって、緊張の一種です。
そういう人は、頑張ってない時もリラックスしていません。
頑張っていない時も「もっと頑張らないと」と緊張しています。
思い当たるフシがあるんじゃないですか?


なので、年末年始くらい自分のテコ入れをしましょう。
具体的には、心底くつろげる時間を作りましょう。
自分のお陰で誰かに喜んでもらったのと同じくらい、自分で自分へ
くつろげる時間、緊張の正反対の深いリラックスを与えましょう。
そうすると、気力が戻って来ます。
戻って来てないなら、まだ休養が足りないというサインです。

休養に罪悪感があるなら「気力補充」でも「次への準備」でも、
どう捉えてもいいです。
他の人のためにいろいろやるのと同じ比率で、自分で自分に尽くしてみる。
これが、年末年始に向けた私からのメッセージです。



あ、そうだ。
ちょっとお知らせ。
うつ病の再発を防ぐためにこれをやっといて良かったよ、
こういう考えをしたらよかったよ、というノウハウ集を
作ってみようと考えています。
体系だったマニュアルではなく、気軽に読める感じで。
もちろん、みんなが買える手頃な値段で。
1,000円くらい?

で、これを作る時にみなさんの今のご意見も取り入れて
より役立つものにしたいので、モニターさんを数名
お願い出来ませんでしょうか。
一通り書いた時点でお送りしますので、モニターとして
感想をお願いしたいのです。

ご応募は「それ下さい」係まで:
PC https://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P66573313
携帯 https://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P66573313

コメント欄に、盛り込んで欲しい内容を書いていただければ
できるだけ沿うようにします。


ではまた。


発行者:うつ病ドリル
http://u-drill.jp/

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サラリーマン時代に始めた株式投資から株で勝つための独自ルールを作り上げる。2009年10月、130万円だった株式資産は2017年に7000万円を突破。定期預金などを合わせた資産は1億2000万円に。 平成24年より投資助言・代理業を取得。現在、著者自身が実践してきた株で成功するための投資ノウハウや有望株情報を会員向けに提供しているかたわら、ブログやコラム等の執筆活動も行う。 2014年まぐまぐマネー大賞を受賞。読者数2万人。雑誌等のメディア掲載歴多数。 主な著書に『10万円から始める高配当株投資術』(あさ出版)『「小売お宝株」だけで1億円儲ける法』(日本実業出版社)
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