うつ病ドリル ~メキメキ治った!実践法~

うつ病の方へ、年末年始のメッセージ - うつ病ドリル


カテゴリー: 2009年12月29日
みなさん、PC の方はこんばんは。
携帯の方はおはようございます。
うつ病ドリル管理人の新田です。
もっとみなさんの役に立つにはどうすれば? と考えて、
その一環として「メルマガでないメルマガ」、
個人的見解も大いに交えた、ちょっと私的なメッセージを
たまたに書いてみようと考えまして、このメールをお送りしています。

うつ病を生む環境というのはいくつかあるのですが、
その一つに「孤立している」というのがあります。
そこで、どうしても人と話をする気になれないうつ病の方に
向けて、たまにこういう私的なメッセージも良さそうだ、と。

元うつ病闘病者として、
うつ病から脱して5年間再発しなかった現役の再発予防者として、
製薬会社やうつ病○○会の事務員よりも、もっと受け手側の
ためのことをいろいろ書けるんじゃないのかな、と。

そんなつもりで、書いてみます。

---

さて、いよいよ1年が終わろうとしています。
仕事を納めた方、まだまだお仕事な方。
事情はいろいろと思いますが、とりあえず「何か区切り感」は
あるのではないでしょうか。

あれをやらなきゃ、これができなかった。
人は何かと自分を責めがちですが、
「もっとやれるために、真っ先に自分を大事にしよう」
というのが、私の最近の結論です。

仕事のためとか、家族のためとか、
まぁいろんな理由で人はいろいろやるわけですが、
やっぱりやり過ぎれば疲れます。

そこでムチ打っても、動けない時はやっぱり動けない。
というより、ムチを打てば打つほど動けない。

そんな時に、ちょっと思い出して下さい。

「ムチ打たないと出来ないことは、今はやるべきでないこと」。

あなたがやろうとしていることは、無駄ではないけれども、
「今は」やるべきでないこと、という意味です。
「今だけは」一時的に大事なことがあるはずです。

例えば、一通り元気を使い切って、今は元気を補充する時だよ、
というのがよくあるサイン。
人間は、どんなに好きなことでも無休でやり続けることは出来ません。

そんなとき、「最近元気を補充したっけ?」と振り返ってみて下さい。
心底くつろげる時間を過ごしましたか?
寝るときに心配事を考えながら寝ませんでしたか?(これすごい疲れます)

会社のため、家族のため、知人のため。
そうして過ごしていると、ついつい「自分のため」が抜けたりします。
でも、それってバランス良くないですよね。
最近ずっと、「頑張って」ばっかりじゃなかったですか?
頑張るって、緊張の一種です。
そういう人は、頑張ってない時もリラックスしていません。
頑張っていない時も「もっと頑張らないと」と緊張しています。
思い当たるフシがあるんじゃないですか?


なので、年末年始くらい自分のテコ入れをしましょう。
具体的には、心底くつろげる時間を作りましょう。
自分のお陰で誰かに喜んでもらったのと同じくらい、自分で自分へ
くつろげる時間、緊張の正反対の深いリラックスを与えましょう。
そうすると、気力が戻って来ます。
戻って来てないなら、まだ休養が足りないというサインです。

休養に罪悪感があるなら「気力補充」でも「次への準備」でも、
どう捉えてもいいです。
他の人のためにいろいろやるのと同じ比率で、自分で自分に尽くしてみる。
これが、年末年始に向けた私からのメッセージです。



あ、そうだ。
ちょっとお知らせ。
うつ病の再発を防ぐためにこれをやっといて良かったよ、
こういう考えをしたらよかったよ、というノウハウ集を
作ってみようと考えています。
体系だったマニュアルではなく、気軽に読める感じで。
もちろん、みんなが買える手頃な値段で。
1,000円くらい?

で、これを作る時にみなさんの今のご意見も取り入れて
より役立つものにしたいので、モニターさんを数名
お願い出来ませんでしょうか。
一通り書いた時点でお送りしますので、モニターとして
感想をお願いしたいのです。

ご応募は「それ下さい」係まで:
PC https://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P66573313
携帯 https://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P66573313

コメント欄に、盛り込んで欲しい内容を書いていただければ
できるだけ沿うようにします。


ではまた。


発行者:うつ病ドリル
http://u-drill.jp/

このメルマガは現在休刊中です

うつ病ドリル ~メキメキ治った!実践法~

RSSを登録する
発行周期 毎週
最新号 2012/07/17
部数 0部

このメルマガは
現在休刊中です

ついでに読みたい

うつ病ドリル ~メキメキ治った!実践法~

RSSを登録する
発行周期 毎週
最新号 2012/07/17
部数 0部

このメルマガは
現在休刊中です

今週のおすすめ!メルマガ3選

川島和正の日刊インターネットビジネスニュース
■読者数32万部超、日本一の個人メルマガ(まぐまぐ総合ランキング調べ) ■9年連続で年収1億円以上になり、70か国以上を旅行して、 190平方メートルの豪邸に住んで、スーパーカーに乗れるようになり、 さらに、著書は、日本を代表する超有名人2人に帯を書いてもらい、 累計50万部のベストセラーとなった、現在香港在住の川島和正が、 最新のビジネスノウハウ、自己啓発ノウハウ、健康ノウハウ、恋愛ノウハウ さらに「今チェックしておくべき情報リスト」などを配信中!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

ダメおやじの全財産をかけた崖っぷちFX通信
【1日に数万人が熟読する人気FXブログのメルマガ版】 相場歴30年以上のダメおやじがFXノウハウを大公開! 毎朝配信!毎日の経済指標情報や攻略法を無料で解説しています。 ●損切りがうまくできない、利食いが浅い ●ポジポジ病(ポジションを不要に持ってしまう) ●コツコツドカーン(小さく勝っても大きく負ける) ●エントリータイミングわからない ●メンタル面が弱い このようなお悩みがあれば購読してみてください。 FX初心者から経験者まで、FXの悩みをこのメルマガで解消します。 期間限定でメルマガ内で数万円相当分のFX情報商材をプレゼント中!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

僕は『絶対倒産する』と言われたOWNDAYSの社長になった。
売上20億,負債14億,赤字2億『絶対倒産する』と言われ、メガネ業界内ではただの質の悪い安売りチェーンと馬鹿にされ続けていたOWNDAYS(オンデーズ)を30歳の時に買収し社長に就任。その後、10年間で奇跡のV字回復を遂げて、売上150億,世界10カ国に進出するまで・・、みたいな巷によくある再生物語。半分ノンフィクション。半分はフィクション。いつまで、どこまで書き続けるかはまだ未定です。 https://www.owndays.com Twitter:https://twitter.com/shuji7771 blog:https://ameblo.jp/shuji7777/
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

今週のおすすめ!メルマガ3選

石渡浩の不動産投資を本業に―保証人無しでも融資を受け自己資金にレバレッジをかけて家賃年1億円越えを―
大学院修了時に資本金990万円で作った投資不動産保有会社の石渡住宅サービスを9年後の2016年に上場企業フィンテックグローバル子会社ベターライフサポートホールディングス等に約5億円で売却(株式譲渡)して上場会社連結子会社にして石渡住宅サービス(現商号:ベターライフプロパティ)名誉会長に就任した石渡浩が,自己資金数千万円規模の一般投資家さんを主対象に,銀行融資を活用してアパート経営を成功させ不動産賃貸業を本業にするためのノウハウを伝授します. 主著:『たった4年! 学生大家から純資産6億円を築いた私の投資法- 借りて増やす技術-』ソフトバンククリエイティブ(2012)
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

首都圏不動産インサイドニュース
不動産業者がゼッタイ言わない最新の業界ウラ事情をリアルタイムで暴露します!!不動産投資で儲けよう!と意気込んでいるあなた。家族を守り夢を叶える手堅い不動産投資ですが数億円の借金を負う100%自己責任の事業。海千山千の業者相手に知識武装は万全ですか?「まかせっぱなし」は命取りです。かく言う私も業者ですが、不動産に携わる者として不幸な投資家さんをゼロにしたい。本気です。業界経験13年のプロとして真実だけをお伝えします。業者と対等な立場で戦ってください。決して損はさせません。村上しゅんすけ
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

サラリーマンで年収1000万円を目指せ。
高卒、派遣社員という負け組から、外資系IT企業の部長になった男の、成功法則を全て公開します。誰にでも、どんな状況、状態からでも自分の力で人生を変えるための情報と知性を発信しています。人生を意のままにするには、脳みそとこころの両方が進化しなければなりません。そんな進化とは何か?をお届けする四コママンガ付きメルマガです。2014年から3年連続でまぐまぐ大賞部門賞を受賞しました 学歴やバックグラウンドに拘わらず、人生を思いのままに生きるために必要な考え方が書かれた、「良書リスト」も希望者に差し上げています。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

他のメルマガを読む

ウィークリーランキング