こころの栄養@さぱりメント

【こころの栄養】「嫌われる勇気」を持つ


カテゴリー: 2015年07月03日
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        【こころの栄養@さぱりメント】     2015/07/03号

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こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。


心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。
どうぞ気楽~に、おつき合いくださいませ。


早いもので、もう7月! 今年も半分完了・・・なのですね。
まずは、半年間がんばってきたご自分をねぎらって、認めてあげてください。


ここで、「新年の計画」=「信念の計画」を、再確認してみませんか?
大丈夫! あと半年も残っています! (半年しかでなく、半年も!デス)


実り多き年となるよう、「計画」の微調整をしましょう。
「なりたい自分」をイメージしながら、楽しく!・・・がポイントですよ~。




前回は、あなたの心に「心の栄養」が満ちるように、
人間の尊厳や可能性を信じる「勇気づけの詩」を、お届けしました。


『「未見の我」を限りなく尊重する』

http://my-rapport.com/cat7/no141.html

http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20150103-1.html


言葉の力による「心のコリほぐし」「心の栄養補給」アプローチです。
時々、この詩を読み返して、ご自分の心と対話してみてください。


眠れる「未見の我」を目覚めさせられるのは、あなただけです。
「自分を見くびらない」ことの大切さを、思い出してくださいね。


詩を味わうことで、「心の深呼吸」をしていただけたら幸いです。




さて今日は、2014年の大ベストセラー『嫌われる勇気』を
いまさらながら(笑)、ご紹介したいと思います。


この本、副題は「自己啓発の源流 アドラーの教え」となっています。
アドラー心理学のエッセンスを、対話形式で簡明に伝えてくれる好著です。


この本のタイトルを見て、ドキッとした方、多いのではないでしょうか?
あなたはいかがですか?


「嫌われる」という言葉に、すごーく過敏な方。本当に多いのです。
「嫌われないように・・・」が、行動規範になっている方。


その結果、自分の気持ちより、相手の意向を優先させてしまう。
そして、段々自分の感情がわからなくなっていく。(←これ、マズイです)


でも、どんなに気を遣っても「意外な反応」というのが生じます。
そして、残念ながら相手から「嫌われる」ことも起こります。


相手は主体的に「感情を選択する」ので、ある意味、当然のことです。


ですから、「どんなに良かれと思って行動しても、嫌われるときは嫌われる」


これが現実なのですね~。(残念ながら・・・)
だとしたら、この現実をまず受け容れましょう。


「嫌われるときは嫌われる」のです。
そして、万人に好かれるのも無理です。これは、誰でもそう。


だったら、他者承認を求めず、「自分の信じる最善の道を選ぶこと」。
アドラー心理学では、シンプルにこう断言します。


潔いですよね。


でも、他者承認はどんなに求めても、しょせん不確定なもの。
確実なメソッドがないのならば、最初から期待しない。依存しない。


心の健康のためには、そして、自分の人生を主体的に生きるためには、
アドラーの提案を採用した方が良さそうです。


「どんなに良かれと思って行動しても、嫌われるときは嫌われる」


ちょっと厳しい現実ですが、これを直視した方が楽になるかもしれませんよ。
そういうものだと認めれば、ご自分を責めなくてすみますから。


ご自分を責めなくてもいいところで、すごく責めてしまっている方と
お会いすることがよくあるので・・・。(優し過ぎるのですよ~ 涙)


アドラーは、「課題の分離」を主張します。
それは「あなたの課題か、相手の課題か?」 チェックしてみてください。


他者との健全な「境界線を持つ」こと、これも大切です。


「自愛の心」で、あなたご自身をしっかりと温かく見つめてくださいね。
そして、不適切な「自責の念」「罪悪感」は手放していただけたらと思います。



「自愛の心」については、こちらもご参考に!

『自愛の心こそ基本!』
http://my-rapport.com/cat7/post_81.html

『「ま、いいか!」の効用』
http://my-rapport.com/cat7/post_77.html

『レジリエンスを身に付けよう!』
http://my-rapport.com/cat7/no66.html

『自愛の心で、自分に優しく!』
http://my-rapport.com/cat7/no129.html




「自愛の心」で、自分に優しく・・・。


「無理な課題」でご自分を責めないで、
「心をラクに」、前向きに明るく、自信を持って「ご機嫌」でいきましょう!


ご自分のために、毎日たっぷり「心の栄養補給」をしてくださいね。


そして、いつも心に余裕のある「癒し美人」になってください!
(↑ 毎度申しますが「癒し美人」は老若男女問いません! ご安心を!)


大切なあなたの「心と身体」が、イキイキと健康に輝いて、
あなた本来の優しさが、周りの方をもっと「幸せ」に癒しますように!

もちろん、あなたもますます「ご機嫌」で「幸せ」に!


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★♪☆  編集後記  ♪☆★

昨夜は満月だったのに、雨雲で鑑賞できなかったのが残念な「なおこ」です。
 (今年の梅雨は、しっかりと律儀に降りますねえ~)

もうすぐ、7月7日、七夕ですね。

七夕の夜のお天気が気になりますが、
あなたは今年、どんな願いを星に託しますか?

『嫌われる勇気』では、「能力が足りないのではない、勇気が足りないだけ」
という言葉が、深く残りました。

勇気をもって、「本気の願い」を選んでくださいね。
「幸せになる勇気」です!
ここで遠慮しちゃ、ダメですよ~。

あなたの心が、「幸せになる勇気」で満ちますように!

今回も、最後までおつきあいくださいまして、ありがとうございます。

ではでは、また次回まで、どうか「ご機嫌」で「幸せ」に~!

                           なおこ拝

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