今日のフォーカスチェンジ~気づきのメッセージ~

FC5129★こころに直接アプローチ


カテゴリー: 2017年11月16日
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第5129号


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「毎日メルマガを読んで、パワーを頂いています。
 本もじっくり読ませて頂きますね。
 届くのが待ち遠しいです」(Mさん)

Mさん、ありがとうございます♪



さて。

11月6日の、Aさんの質問に端を発した、
「感情のトリセツ」シリーズ。

今日でいったんしめくくろうと想います。

よかったら、感想・質問、くださいね~♪

本文末尾に、今日のトピックを2行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ 3秒で読めます! 



★今日のフォーカスチェンジ♪
---------------------------
こころに直接アプローチ


感情と上手につきあうためには、

まず、こころのしくみ、
感情のしくみを知ること。

(アタマの理解ですね♪)


次に、感情を変えるのは、

こころよりも、からだのほうに
アプローチするほうが早い。

ということで、いくつかの方法を、
提示させていただきました。

(ぜひ、実践してみてくださいね♪)


しめくくりの今日は、こころに
直接アプローチする方法です。

ひとつめは、定番「ハートのワーク」

https://youtu.be/A88oPvNJjFs
(動画です。音声が出ます。約5分)

いらっときたとき、
あるいは、落ちこんだとき、

トイレに駆けこんで、(笑)
ぜひ、やってみてください。


ふたつめは、
インナーチャイルドワークです。

あ、専門的なことは
わからなくてかまいません。

「なんちゃって」でOKです♪


感情が波立つということは、

目の前にあることが直接の原因で
ないことが多いのです。

過去、とくに子ども時代に、
そのきっかけがあったはずです。

それを、自分のなかの子どもに、
訊いてあげるのです。

そして、そのちいさな子どもを、

「大変だったね」
「よくがまんしたね」って、
いたわってあげるんです。

きっと、自然と、
感情もおさまっているでしょう。


それから、もうひとつ。

これもイメージでかまいませんが、

あなたが、
この世に生まれてくる前、

神さまと約束をしてきた
と想ってみてください。

(特定の宗教の神さまでなくて
 いいです。宇宙とか自然とか
 でも、かまいません)


いま、体験していること、
いま、感じている気持ち。

すべて、予定どおりだって。

なぜ、それを体験するのか、
自分は本当は知っているんだって。

それを想い出してみるんです。


脳は、現実とイメージの区別が
つきません。

あなたが想ったことは、
脳にとっては、すべて真実です。

だったら、どんなイメージを
脳に送りこんであげたいですか?


あなたの脳のなか、こころのなかは、

あなたが「受け取りOK」
としたもので、できています。

ま、多少、かんちがいで受け取って
しまったものもありますけどね。(笑)


つまり、自分で選べるってこと
なんですよ。

うっかり選んでしまったものを、
リセットすることもできるし、

自分がごきげんになれるイメージを、
セッティングすることもできます。


感情と上手につきあうための、

アタマ・からだ・こころからの
アプローチ。

いかがでしたか?

どうぞ、臨機応変に、
使ってみてください。

そして、あなたの感情と、
仲良しになってあげてくださいね♪

あなたが幸せでありますように!


★追記

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分がごきげんになれるイメージを使おう!

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