今日のフォーカスチェンジ~気づきのメッセージ~

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    今日のフォーカスチェンジ  〜気づきのメッセージ〜

       http://homepage3.nifty.com/kaishin-juku/

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創刊号


【ごあいさつ】

はじめてのかたも、はじめてではないかたも、こんにちは! 

メルマガ「今日のフォーカスチェンジ〜気づきのメッセージ〜」に
ご登録いただき、本当にありがとうございます!

創刊号にもかかわらず、おかげさまで、
1140名(2003年11月1日4時現在)のかたに、
このメルマガを購読していただくことができました。

とてもとても、幸福なスタートだと思っています。


「フォーカスチェンジ」とは、
言葉のとおり、「視点を変える」こと。

私たちをしばっている、さまざまな思いこみを解き放ち、
より自由で、自分らしい生きかたをするための、
サポートをさせていただきます。


この「今日のフォーカスチェンジ」は、もともとは、
楽天サイトにアップしている私のコラム日記です。
→ http://plaza.rakuten.co.jp/kaishinjuku/

2003年5月17日にオープンして以来、
ほぼ毎日、書きつづけてきました。

そのなかで、
「日記を、ぜひ、メルマガにしてほしい」との声をいただき、
今回から、毎日ひとつずつ、配信させていただくことになりました。


当面は、過去の日記からの再録になりますが、
もとの日記のほうは、おやすみする日もあるので、
そのうち追いついて、同時発信できるようになると思います。


また、まったくの再録では申しわけないので、
メルマガのほうでは、
おすすめサイトまたはメルマガなどを中心に、
耳より情報も、あわせてご紹介していきたいと思います。


では、どうぞ。第1回目の「フォーカスチェンジ」です。



★今日のフォーカスチェンジ♪
-------------------------
「できたこと」を数えてみる。



仕事であれ、日常生活であれ、
何かトラブルにあって、立ち往生してしまうと、
こんなふうに考えてしまうひとたちがいます。


「私って、なんて要領が悪いんだろう」

「才能がないのかも」

「身のほど知らずに引き受けたのが間違いだった」

「考えてみたら、あれもできてないし、これもだめ」

「何もかも、自信がなくなってきちゃった…」


思えば思うほど、憂うつになって…。


そんなときは、ちょっとだけ、「考える」のをやめて。

まずは、ゆっくりと深呼吸してみましょう。

これだけでも、気持ちが少し軽くなります。


そしたら、今度は、
「今までできたこと」を数えてみてください。


エベレスト登頂に成功した、とか、
そんな大きなことだけ数えちゃだめですよ。

(そんな人、そうはいませんが)(^^ゞ


ほんとに、小さなことでいいんです。

今朝、家族に「おはよう」って言った、とか、
書きかけの手紙をちゃんと最後まで書いた、とか、
おばあちゃんに買ってきたお土産が喜ばれた、とか。

そんな小さなことも、みんな、「できたこと」なんです。

もちろん、
大きなこともたくさん思い出しましょう。
学校で、会社で、家庭で、旅先で、ネット上で…。


ていねいに思い出していけば、
人生のなかで、「できたこと」ってたくさんあるんです。

だけど、落ちこんでいるときは、
そんな自分を、ついつい忘れてしまうんです。

そして、自分で自分を責めて、へこんでしまうんです。


「できたこと」を思い出すと、
自然に、パワーがよみがえってきます。

「けっこう、いろいろなことをやってきたじゃん」
そんな気持ちになってきます。

パワーをとりもどしたら、
もう一度、今の課題を見つめてみてください。

さっきより、「何とかできるかも」って
思っている自分に気づきませんか?



★今日の「フォーカスチェンジ」への感想は、
  → http://plaza.rakuten.co.jp/kaishinjuku/diaryold/20030518/
 (本文末尾の「感想を書く」をクリックすると、掲示板に飛びます)



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お気に入り・オススメのメルマガやサイトを
毎日いっこずつ、ご紹介していきます♪

第1回目は、「癒しのことば」(中村慎一さん発行)。


「古今東西の名言から、
 ストレスを和らげ心を癒すことばをお届けします」

こんなキャッチフレーズで、
1999年12月30日にスタートし、
すでに460号も発行されているメルマガ。

ご存知のかたも多いかもしれませんね。


『「もっと楽に生きるための心のオアシス」になれたら
 いいなと思って配信しています』

という中村さんの言葉そのままに、
静かであたたかな語り口が、いつも心にしみてきます。
                         
毎週月・木曜日配信。

「癒しのことば」登録・解除は、
http://www.mag2.com/m/0000023028.htm まで。



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★ピンチはチャンス! あなたの心の、フォーカスチェンジをお手伝い。
 メール・セッション(メールによる対話)が好評です!
 まずは、お気軽に、サンプル・セッション(無料)をおためしください。
http://homepage3.nifty.com/kaishin-juku/work/work-dekiru09-mailsession.htm

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 2003年11月1日発行/まぐまぐID0000119721)(感謝!)
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☆☆☆
    ひとりごと
          ☆☆☆

ふう。創刊号ということで、ちょっと長めになりました。

明日からは、もう少しコンパクトにお届けできると思います。

どうぞよろしくお願いします♪



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