癒されてキレイ♪

癒されてキレイ♪vol.36【地震以来、気持ちの落ち着かない方へ 】


カテゴリー: 2011年08月01日
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      『 癒されてキレイ♪ 』vol.36 
  ~ 地震以来、気持ちの落ち着かない方へ~
                        2011.8.1発行
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暑中お見舞い申し上げます。

ご無沙汰しておりますが、
お元気でお過ごしでしょうか?

Soinの行木です。

前回のメルマガ配信からの間に
世の中では大変な出来事が起こり、

読者の皆様の中でも被災してご苦労
なさっている方もいらっしゃるのではないかと
思いますが、一日も早い復興をお祈りしております。

微力ながら、今現在、避難所での
マッサージボランティアに参加させて頂き、
埼玉県三郷市の避難所と福島県の郡山市・
いわき市の避難所へ行っております。

本当に大変な状況ですが、
施術を受けている間だけでも幸せな気分になって
明日への一歩を踏み出して頂けたら何よりです。

ボランティアに関するブログ記事はこちらです↓
http://ameblo.jp/relaxation-esthetic-soin/theme-10039217744.html


地震以来、被災者の方でなくても、

やたらだるかったり、イライラしたり、
寝付けない、眠くて仕方ない等、

今までに無い心身の落ち着かなさを
訴える方が周囲に多いのですが、
皆さんや周りの方々はいかがですか?

そんな時には、

木々や草花の香りを嗅いだり、
(天然100%のアロマオイルで芳香浴も良いです)

裸足で土の上を歩いたり、

瞑想したりするのもオススメです☆

瞑想というと難しそうに感じるかもしれませんが、
リラックスして座り、呼吸に意識を集中し、目を閉じて
頭の中をカラッポにするということです。

始めは次々色んな事を考えてしまうかもしれませんが、
「それは置いといて」と、考えることを後回しにしていくと、
そのうち思考が静かになって来ます。

呼吸は鼻から吸って、口からゆっくりと吐きます。

最近毎日の瞑想を心がけているのですが、
始めは10分だったのが、15分できるようになりました♪

筋肉と一緒で、繰り返せば、心も鍛えられるものですね^^。

股間や足裏から根が生えて、地球の中心と繋がっている
イメージで深呼吸するのも良い方法です。

吐く息と共に、自分の中の余分なエネルギーが
その根を伝わって地球の中心に送られ
リサイクルされるイメージをすると、

心と体からマイナスなエネルギーが抜けて、
良いエネルギーがみなぎり元気が出ますよ♪

そして毎日、自分の楽な歩幅でゆっくりと
地面を踏みしめて感じながら歩いてみましょう。

又、足先の細く締め付けられるような靴はなるべくやめて、
指先が自由で楽にしていられる靴を履きましょう。

サポート力の強い5本指靴下を履くのも良いでしょう。
私は足ツボサロンを営む友人の薦めで
『爪もみ靴下』というのを履いています。

お客様にもご紹介したところ、とても好評で、
日を追うごとに足の形が良くなって来るのが解ります。
しっかり立てることで腰痛も緩和されているようです。

足指を開いてしっかりと地面を踏みしめ
身体のバランスをとれるかどうかということは
心のバランスにも体調にも大きく影響してきます。

状況はすぐには変わらなくても、心が落ち着いて
状況の見方が変わると楽になります。

是非、お試しになってみて下さい☆


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http://ameblo.jp/relaxation-esthetic-soin/theme-10026513478.html
 
 お好きな日時にご予約で受けることができるようになりました。

 お花のカードと、ダウジングやOリングテストなどを用いて
 ご自身に相応しいフラワーエッセンスを見つけ出し、 

 お好きなアロマオイルを加えて「癒しのスプレーボトル」を作り、
 お持ち帰り頂けます。

 【所要時間】1時間  【参加費】3,500円

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