癒されてキレイ♪

癒されてキレイ♪vol.35【同窓会でより若く見られる為には?】


カテゴリー: 2010年12月01日
☆.。o○o。。.☆.。o○o。.☆.。o○o。.☆.。o○o.☆.。o○o

      『 癒されてキレイ♪ 』vol.35 
   ~ 同窓会でより若く見られる為には?~
                        2010.12.1発行
.☆.。o○o。。.☆.。o○o。.☆.。o○o。.☆.。o○o.☆.。o○o

     
こんにちは、Soinの行木です。

ご無沙汰しておりますが、
お元気でお過ごしでしょうか?

猛烈な暑さが終ったと思ったら
あっという間に年末が近づいて来ましたね。

今年はまだあまり寒さが厳しくなく、
今日から12月というのが今ひとつピンと
来ない感じもありますが

忘年会の約束など増えてきて
スケジュール帳が埋まり、
お忙しい日々ではないでしょうか?

「今年のうちに会おうか」

を合言葉に、久々の友達と会ったりしますが、
暦って本当に有り難いものですね。

何の区切りもなく一生が続いていたら
精神的にもたないかもしれません^^;

区切りがあるから、辛い事も
「あとちょっとだ」と思って頑張れます。

先人達の知恵なのか、宇宙の法則なのか
解りませんが、本当によくできたものだと思います。

はてさて、そんな同じ区切りの中を生きて来た
同級生との同窓会、同じ歳なのに、年々見た目年齢に
開きが出て来ていると思いませんか?

若いうちは努力しなくてもハリ・ツヤ・ボディラインを
キープできたものが、歳を重ねるごとに、日々の
努力が如実に見た目に表れて来ます。コワイですね~^^;

久々に会えて楽しい同窓会♪

「○○さん、何か老けたよね~」

な~んて、同級生にささやかれないよう、
日頃から少しづつ努力してみませんか?


*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆


『 同窓会でより若く見られる為には? 』

う~ん・・・これは客観的に見て、どんな人が
老けて見えるか、ちょっと考えてみましょう。

例えばその中には

・太ってしまった
・疲れた様子
・肌の老化

等が上げられると思いますが、いかがでしょうか?

とすると、、、
若く見られるためには、

・太らない生活習慣
・心身ともに疲れを取り除く
・栄養バランスの良い食事
・スキンケア

等が上げられるかと思います。


~太らない生活習慣~

まずはお食事ですね。
規則正しくといきたい所ですが、お仕事の関係もあり、
なかなかそうはいかないもの。。。

★半日断食

一般的な栄養学では、3食規則正しく食べるのが良いと
言われていますが、自然療法では、朝は500ml以上の
水かジュースのみとする“半日断食”という方法もあります。

晩御飯が遅くなってしまう方や、呑み会の翌朝など、
試してみてはいかがでしょうか?

★「5大栄養素」を意識して食べる

美味しく食べるのは大切なことですが、
人の身体は食べたものでできているので、
今食べているものが、主にエネルギー源に
なるものなのか、身体の材料になるものなのかを
意識して食べる必要があります。

脂質・炭水化物⇒主にエネルギー源
たんぱく質・ビタミン・ミネラル⇒主に身体の材料

エネルギー源だけを摂っても効率良く
エネルギーに変換されませんので、
主に身体の材料になる栄養素と一緒に
摂ることが大切です。

なかなか食品から摂り込むのが難しければ
サプリメントを活用するのも良いと思います。

私は外で食事の際は大抵サプリメントを
一緒に摂って、食べた食事の栄養素が
体内で効率良く働くようにしています。

外で必要量の野菜を食べることは
ほとんど不可能だからです^^;

★ストレス食い防止

あと困るのはストレス食いですね。
ストレスが溜まると、何かで発散しない限りは
誰でも何かに依存するようになります。

欲求というのはトータルで満たされるように
なっているので、何かで抑圧を受けると
我慢した分、ほかの事で満たそうとするんですね。

それは、お酒やタバコ、薬物などのこともありますが、
よくあるパターンが、食への依存です。特に甘い物への
依存というのは多く見受けられます。

だから食以外のことでストレスを発散する必要が
あるのです。忙しさに流されて、自分が好きなこと、
ワクワクすること、忘れてしまっていませんか?

仕事が天職で楽しくて仕方ないのなら良いですが、
そうで無いのなら、何の為に働いているのか見つめなおして、
ワクワク楽しくなれる時間を持つと、ストレス具合も違って
来るのではないかと思います。

脂肪が蓄積するタイプの方は、運動するのが
とても良い発散と脂肪燃焼になるかと思いますが、
疲れてそれどころでは無いようでしたら、

まずは食事内容を見直すことで疲れ具合が
違ってくるかと思います。疲労感が強い方は
大抵筋力が低下していますので、

筋肉の材料になるたんぱく質・ビタミン・ミネラルを
しっかり摂って身体の造りを変える事です。
プロテインを摂るのも効果的です。

運動は、始めることさえできれば、疲れるどころか、
疲れにくい身体になることができるのです☆

又、グレープフルーツ精油の香りか
グレープフルーツの皮を潰した時に出る香りには
イライラや過剰な食欲を落ち着ける働きがあるので、
心当たりの方は是非、試しに嗅いでみてください^^。

~心身ともに疲れを取り除く~

心身ともに疲れを感じたら・・・
手前味噌ですが、やはりそれはサロンで
アロマセラピートリートメントを受けるのが一番!(^▽^)

でもそんな時間もお金も・・・という方はとりあえず、
大さじ2杯程の天然塩に(キライでなければ)ラベンダーの精油を
1~3滴混ぜて、38度位のぬるめの湯船に入れてよく混ぜ、
15~20分程半身浴してみて下さい。心身ともにリラックスして
疲れが癒されると思いますよ^^。(全身浴なら1~5滴)

※16週までの妊娠さんと3歳未満の乳幼児は
 湯船にラベンダーを入れる方法は避けて下さい。

~スキンケア~

表面からのケアも大切ですが、施術していて
いつも思うのは、やはり内側からの栄養の供給が
大切だなということです。

緑黄色野菜に含まれるβカロチンは肌の乾燥や老化を
防ぎますし、たんぱく質は肌や筋肉の材料なので、
しっかり摂っているとハリのある艶やかなお肌を
キープできます。又、たんぱく質とビタミンCを
一緒に摂ることでコラーゲンの生成を促します。

「お顔も、身体も、食べたもので出来上がって
いることをお忘れなく!」

             ☆

アドバイスは、明日からやってみることもできますが、
できることは今日からやってみませんか?(^▽^)


*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆


┏┓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┗●┓  リラクゼーションエステSoin~ソワン~のご案内   
 ┗●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

● サロンのお知らせ
● スクールのお知らせ

●●
●●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
     サロンのお知らせ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

● 11~12月のキャンペーン
http://www.aroma-soin.com/page023.html

新メニュー登場! 『 スーパーリフトアップスペシャル 』

「Soin独自のリフトアップ手技」

「ガルバ・リフトアップ」  

「小顔矯正」

「石膏パック」

上記4つを組み合わせた、

究極のリフトアップメニューです!! ↓↓
http://www.aroma-soin.com/page023.html

●年末年始は12/29(水)~1/5(水)お休みさせて頂きます。

●●
●●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
     スクールのお知らせ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

//アロマセラピーを学んで、毎日がワクワク楽しくなりました♪// 
       アロマセラピーとの出会いと私の変化
       http://aroma-soin.com/page063.html


●ニールズヤード スクール オブ ナチュラルメディスンズ 
 パートナーシップ認定アロマセラピー基礎クラス
         ~個人レッスン~
  http://www.aroma-soin.com/page048.html

アロマグッズを手作りしながら、
楽しくアロマセラピーを学べるレッスンです。

社団法人 日本アロマ環境協会 
「アロマテラピーアドバイザー認定教室」も兼ねています。

趣味としてアロマセラピーを楽しみたい方も
AEAJアロマテラピー検定受験を目指す方も
どうぞお気軽にご参加下さい。

受講終了後、ニールズヤードスクールの
終了証をお渡し致します。

講師:行木亮子
IFA認定国際アロマセラピスト 
日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター

忙しくてなかなか決まった日時に合わせて
受講ができない方でも、ご希望の日時を指定して
受講ができる、ご予約制の個人レッスンです。

体験レッスンも承っております。↓
http://www.aroma-soin.com/page024.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ご予約・お問い合わせ先(サロン・スクール共通)
http://www.aroma-soin.com/page011.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


癒し・美容・健康に役立つレッスン
http://www.aroma-soin.com/school/index.html
              
Soinホームページ
http://www.aroma-soin.com/

Soinブログ
http://akabane316.blog114.fc2.com/



☆.。o○o。。.☆.。o○o。.☆.。o○o。.☆.。o○o.☆.。o○o 


メールマガジン『癒されてキレイ♪』をご購読
ありがとうございますm(_ _)m

このメールマガジンは
リラクゼーションエステSoin~ソワン~
http://www.aroma-soin.com/
のお客様と、インターネットでご登録下さいました
皆様に配信させて頂いております。

季節に合わせたアドバイスを
美容と健康にお役立て頂ければ幸いです。 
今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

Soin行木

※お肌や体質に合わない方は
アドヴァイスの実行をお控え下さい。

       
<発行者>
 
IFA認定国際アロマセラピスト
日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター
日本エステティック協会認定エステティシャン

リラクゼーションエステ Soin~ソワン~
代表 行木 亮子(ゆうき りょうこ)
http://www.aroma-soin.com/stuff/index.html


----------------------------------------------------
このメールマガジンは、『まぐまぐ』 http://www.mag2.com/ を
利用して発行しています。発行者E-mail:soin@aroma-soin.com
配信停止はこちら: http://www.mag2.com/m/0000106925.htm
----------------------------------------------------

このメルマガは現在休刊中です

癒されてキレイ♪

RSSを登録する
発行周期 不定期
最新号 2014/05/03
部数 204部

このメルマガは
現在休刊中です

ついでに読みたい

癒されてキレイ♪

RSSを登録する
発行周期 不定期
最新号 2014/05/03
部数 204部

このメルマガは
現在休刊中です

今週のおすすめ!メルマガ3選

一緒に歩もう!小富豪への道
富裕層むけ、富裕層入りを目指す方むけの究極の資産防衛メルマガ!一国だけに資産を集めておくのは危険な時代がやってきました。海外ヘッジファンド、貴金属、不動産からアンティーク・コインまで、金融不安に負けない世界分散ポートフォリオを、経験豊富なファイナンシャル・プランナーが誠意をもってご案内します。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

楽しく幸せな会社組織づくりのすすめ
組織変革コンサルタントが語る楽しく幸せな会社組織づくり・社員育成実践テクニックをご紹介。社員数名~100名前後の中堅・中小企業オーナー社長や経営層・人事部・管理職・仕事の幅を広げたいフリーランス・士業の方は必見! 社員の主体性や部門間の連携力を高める効果的なコーチング・研修・ワークショップなど具体的な打ち手も解説します。また自社で取り組んでいる管理・評価・指示命令が不要な新世代型の組織運営法「びりかん式経営」についてもご紹介していきます。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

生きる意味は仏教に学びなさい
仏教メルマガ読者数日本一。今この瞬間に幸せを感じ、後悔のない人生にする方法とは?なぜどんなにお金があっても幸せになれないのか。むなしい人生になってしまう原因とは?あなたの人生を背後で支配する運命の法則と99%の人が自覚なく不幸を引き寄せている6つの行いとは…?仏教史上初のウェブ通信講座を開設、仏教の歴史を変え続ける中村僚が、葬式法事仏教となった現代日本の仏教界では失われた本当の仏教の秘密を公開。発行者サイトでも隠された仏教の秘密を無料プレゼント中。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

今週のおすすめ!メルマガ3選

相馬一進の、1億稼ぐビジネスの本質|マーケティングと心理学
・天職で1億稼いだ相馬一進が、お金、自己啓発、仕事について、 心理学とマーケティングの側面から語る本格派メールマガジン。 ・著者の相馬一進は、ダライ・ラマ14世や、『7つの習慣』の スティーブン・コヴィーや、リチャード・ブランソンなどの、 海外セミナーへの日本人ツアーを企画、集客した実績を持つ。 ・最先端の起業・副業のノウハウや、マーケティングの原理原則、 生活の中からストレスを減らす方法、モチベーションの心理学、 複数の収入源を持つ方法、働く時間を減らす秘密などを配信中。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

水戸市のサラリーマン大家さん
総発行部数15万部。購読者日本一の不動産メルマガ。 2017年5月現在8900人以上の投資家さんとお会いしてきました。 年間取引額300億円以上、累計取引額1000億以上の不動産会社社長が、不動産投資について真剣に書いています。 今ならメルマガ内で10万円相当の「不動産投資大百科」を無料配布中。 メルマガ登録で非公開の物件情報も入ってきます。 不動産仲介業 宅地建物取引業免許 国土交通大臣(1)第8944号
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

『資金調達など経営者の悩みを真に解決するマガジン』
経営コンサルタントが実践から得た経験や知恵を基に、経営に役立つ「本日の経営者への一言」と、実際にあった話を基に実名を出さずに「実話風読物(カードローン取立との戦い等)」に仕立てた読物との2部構成で綴られたメルマガです。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

他のメルマガを読む

ウィークリーランキング