癒されてキレイ♪

癒されてキレイ♪vol.33【日焼け止めの効果を長持ちさせるには?】


カテゴリー: 2010年05月15日
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      『 癒されてキレイ♪ 』vol.33 
  ~ 日焼け止めの効果を長持ちさせるには?~
                        2010.5.15発行
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こんにちは、Soinの行木です。

ご無沙汰しておりますが、
お元気でお過ごしでしょうか?

今年の春は例年に無く
寒の戻りがいつまでも続いていましたが、
やっと初夏の陽気になって参りましたね。

冬のような寒さには戻らなくなった
とは言え、寒暖の差が激しいのは
相変わらず・・・

薬局では風邪薬がとてもよく
売れているそうですが、
皆さんはいかがですか?

体を冷やさないように
気をつけたいものですね。

仕事と遊びで疲れているところへ
気温の変動があると、体温調節で体力を消耗し、
ダブルパンチで免疫力が低下してしまうので、
無理せず体はちゃんと休めて下さいね。

風はまだ涼しいけれど
紫外線はずいぶんと強くなって参りましたので
今回は紫外線対策のお話をしたいと思います。


*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆


『 日焼け止めは2~3時間で塗り直しが必要 』

というのはTVや雑誌等によく書かれているので
常識になっているかと思いますが、皆さんできて
いらっしゃいますか?

なかなかできない状況にある方も
いらっしゃるのではないでしょうか?

日焼け止めは、汗や皮脂で流れてしまう訳ですが、
ではその “汗” “皮脂” が顔からできるだけ出ない
ようにするには、どうしたら良いのでしょうか?

今日はその点に触れて行きたいと思います。

まず“汗”についてです。

暑ければ当然、体温調節の為に出て来る訳ですが、
下半身が冷えていると、下半身の分まで上半身から
発汗してしまうことになります。

なので、なるべく汗は下半身から出るよう、
下半身を温めておくことです。

暑い季節になると、冷房や冷たい飲食物などの影響で
身体は(特に下半身は)冷えます。

会社でお勤めの方はこれを避けることは
できないと思いますので、会社で冷やしてしまった分、
家に帰ったら夏でも15分以上の半身浴(途中で水浴び可)
してしっかりと血行を促して冷えを取り除くことです。

又、脚を動かすことも冷え予防に効果的なので、
暇があれば立ち歩いたり足を(足首だけでも)動かしたり
すること。冷たい飲食物を避けて、お腹も冷やさないようにし、
腰周りからの発汗も妨げないことです。

“頭寒足熱”まさにこれが基本ですね。

ちなみに、メイクする時に汗が引かない場合は
首を冷やすようにすると顔の汗が引きます。
プロのメイクアップアーティストの方も実践されている方法です。

更年期や、ストレスで自律神経が乱れているのが
原因の急な発汗(ホットフラッシュ)の場合は充分な休養が必要です。

“皮脂”に関しては、糖質と脂肪分の摂取量を控えることです。
これはよくサロンのお客様に注意することなのですが、
てきめんに皮脂分泌の量が増えます!

もし過剰に摂ってしまった時はビタミンB1・B2をよく摂ることです。
B1は糖質の代謝、B2は脂質の代謝を促します。
含まれる食品についてはこちらのサイト等を参考に
なさってみて下さい。↓
http://www.vitamin-eiyou.com/



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受講終了後、ニールズヤードスクールの
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次回のアロマセラピー基礎クラスは
以下の日程で開講致します。

6/27・7/4・11・18・25・8/1 毎週日曜  14:00~16:00 

講師:IFA認定国際アロマセラピスト 行木亮子


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