スイマーの為の水泳情報誌!「メルマガStyle1」

サンプル誌


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 創刊号(2003.03)

 すべてのスイマーへ!
 水泳レベルアップの為の 【メルマガ Style1(スタイルワン)】

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Style1の草野です。
『メールマガジンStyle1』の創刊号を発行させて頂くことになりました。
みなさんにご満足頂ける内容を提供して行こうと思います。
よろしくお願い致します。

◆マスターズ練習会◆
クラブチームStyle1が主催している、
成人を対象とした水泳練習会。
それがこの「マスターズ練習会」です。
4・5月度の各練習で追加募集を開始しました。
たくさん泳ぐというイメージがあるようですが、
解説部分が多く、練習ボリュームは少なめになっています。
「何か新しいキッカケを見つけたい。」
そんなスイマーのみなさまにオススメです。
4月
 12日 超初心者向け
5月
  3日 ターン
 17日 クロール
 25日 泳ぎ込み
 31日 平泳ぎ
詳細はホームページへアクセス!
http://homepage2.nifty.com/style1/masters01.htm

参加者の声
http://homepage2.nifty.com/style1/masters03.htm


★お知らせ★
スイマーの為のサポート集団「コブラツイスト」の
ホームページが1月に開設致しました。
草野コーチのプライベートレッスンも
こちらのホームページにて受け付けています。
是非1度、ごらんください。
http://www.cobratwist.net


■おすすめ草野メニュー■
姿勢と言うのは、水泳においての基本の中の基本です。
このけのびをシッカリ学ぶ為の技術練習の紹介!
http://homepage2.nifty.com/style1/okm02.htm

応用編を紹介します。
前回の「おすすめ草野メニュー」で紹介したものとの組合せです。
 2本×50m (-1'10) 25m片手バタフライ→25mストレートアーム
 2本×25m (-0'50) ストリームラインキック
 これを3ラウンド(セット)繰返します。
肩甲骨を意識した泳ぎと、姿勢を意識したドリルを合わせて行います。
これによって、双方の効果を一気に高めます。


★今月のレベルアップキーワード★
 【平泳ぎのリカバリー】
平泳ぎのリカバリーは、前方に直線的に戻すのか基本です。
多くの人が、このリカバリーで腕が沈みすぎています。
頭と腕は別々に動く事を意識して、
頭は水中に沈むのも。
腕は水面と平行して前に伸びるものとして考えましょう。


●ワンポイントストレッチ●
 【三角筋】
一人でできるストレッチです。
いわゆる肩の筋肉です。
主にクロールやバタフライのリカバリーに使われます。
右手で左手の肘を引きつけます。(反対側も行いましょう)
肘は関節が曲がらない様に、肘の上側(肩側)を押さえましょう。
ここで2パターン。
親指を上にして、肩の中心部のストレッチ。
小指を上にして、肩の後ろ側のストレッチ。
うまく使い分けてください。


▲編集後記▲
最近練習不足の草野は、50m×10本の平泳ぎを泳いだところ
次の日には腰痛になる程に、体力が落ちています。
いかに日頃からの練習が大切か良くわかりますね。
次回は、4月10日前後に発行を予定しております。
始めて発行したメールマガジンもおかげさまで
3月27日現在、370名以上の方にご愛読頂いております。
ありがとうございます。
今後ともよろしくお願い致します。


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クラブチーム Style1
 文部科学大臣認定B級水泳教師
 新宿区体育指導委員
               クラブ長 草野 伸行
 Home kusano-n@nifty.com
 H・P  http://homepage2.nifty.com/style1/
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僕は『絶対倒産する』と言われたOWNDAYSの社長になった。
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サラリーマン時代に始めた株式投資から株で勝つための独自ルールを作り上げる。2017年、億り人に。 平成24年より投資助言・代理業を取得。現在、著者自身が実践してきた株で成功するための投資ノウハウや有望株情報を会員向けに提供しているかたわら、ブログやコラム等の執筆活動も行う。 2014年まぐまぐマネー大賞を受賞。読者数3万人。雑誌等のメディア掲載歴多数。 主な著書に『10万円から始める高配当株投資術』(あさ出版)『「小売お宝株」だけで1億円儲ける法』(日本実業出版社)
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