読むだけでもっと速く走れる

アスリート君はもっと速く走れる 125号


カテゴリー: 2016年01月18日
■「読むだけでもっと速く走れる」

 -----鍛えてはいけない!鍛えるから速く走れないんだ!!-------
  第125号


  -今号のテーマ-
  長距離体型
 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

 「アスリート 君はもっと速く走れる」
http://rikujyoukyougi.com/

 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

SACコーチ貴之です。


遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。


今年は、所沢航空公園で行われている元旦マラソンと
富士見市で行われている縄文マラソンに参加しました。

真剣に走っている人や仮装して走っている人がいて面白いですね。
私は、短距離型選手なので、長距離選手と混じって走ることは
新鮮に思えます。

そんな中、小学生の選手を見ていると速い子の体型に目がいきます。
その子達に共通するのが、体の線が細いことです。
やせ形で、脚が細く、すらっと身長もそこそこあります。

自分の子供が短距離型か長距離型か?
現在では、口の粘膜を使って、遺伝子検査ということもできますが、
お父さんとお母さんがどちらのタイプが得意だったかでもわかります。

それから私は、ふくらはぎを見ます。
太いか太くないか。
太い子は、蹴りのパワーがあるので短距離向き。
細い子は、長距離向き。
それだけでも将来の選別ができます。

あとは、練習あるのみです。
怪我をしないように
1.ジョグ(長い距離をゆっくり走る)
2.ペース走(一定のペースを守って走る)
3.ビルドアップ走(徐々にペースを上げていく)
4.インターバル走(休憩を入れながらスピードトレを行う)
5.レペティション(本番を想定して走る)
などを行ってください。

競技場などの場所が取れない場合は、坂を利用して行うといいでしょう。

それからもう一つ、速い子と一緒に練習すると更に効果的です。
腕振り、脚の動き、ストライド、ピッチ、テンポを真似て
走ってみてください。
速い子が、なぜ速く走れるのかがなんとなくわかってくるはずですよ。



SACコーチ貴之より



自己新を出したい人はこちらの教材を読んでみてください。
http://rikujyoukyougi.com/

SAC会員は自己新が出たらメールください。



****************************************
花谷お勧めのメルマガをご紹介します。
是非ご登録ください。
アスリート対応のメルマガです。
怪我からのリハビリ期の対応や練習メニューが豊富に
紹介してくれます。

『スポーツサポート環境変革』を旗揚げ!
治療家とアスレッティックトレーナーのことを熟知した立場から、
アスリートをどうサポートしていけばいいのか?
そんなトレーナーノウハウについて語ります。
登録はこちら http://www.mag2.com/m/0001160472.htm
URL: http://www.adlibi-trainer.com/
*******************************************






「陸上競技ドットコム」
http://rikujyoukyougi.com/



■新しいホームページですが、一度ご覧ください。
トップアスリートを製造し、指導者に恵まれない陸上選手、
自己新記録を達成したい陸上愛好家が集うスーパーアスリートクラブ<SAC>
会員メンバーのバイブル、アスリート能力突破レポートがCD版になって
10,000円から6,000円になりました。


■最近SAC会員さんから「自己新が出ました」報告が相次いでいます。
 陸上競技において日本記録もすごいことだと思うけど、
 自己新突破というのはもっと価値のあることだと思っています。
 ぜひ自己新が出たらここにメールください。
全国の読者に自慢報告しましょう。
http://rikujyoukyougi.com/jikosin.htm
但し、必ず名前、所属などを書いてくださいね。
礼儀知らずなメールには返信はしませんよ。




■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
 <編集後記>

私は、仮装して走りました。
沿道の人たちが、手を振ってくれて応援してくれるので、
ハイタッチをしながら走りました。

呼吸が苦しくなっても楽しですね!



SACコーチ貴之より



◎もっと速く走りたいと思う人はスーパーアスリートクラブ(SAC)
にご入会下さい。
 http://rikujyoukyougi.com/

 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

  あなたは怪我をせず、速く走れるようになりたいですか?
  あなたは最短期間で、速く走る事に興味がありますか?
  <SAC>は、今までにない情報を提供しています。

 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
   意見質問は
  http://rikujyoukyougi.com/
  ただし走りについての質問はメンバーだけの会員制になっています。

 *******************************

 登録解除;
 このメールマガジンは、
 『まぐまぐ』 http://www.mag2.com/ を利用して発行しています。>
 解除はこちら http://www.mag2.com/m/0000106440.htm から。
 
*******************************
 発行元
 SAC;スーパー・アスリート・クラブ
 スポーツケア治療院 バランス研究所
アスリートレッスンプロ 花谷博幸<はなたにひろゆき>
 http://rikujyoukyougi.com/
 メールは balance@group.email.ne.jp

SACコーチ貴之
スポーツケア治療院 花谷接骨院


◎読むだけでもっと速く走れる
  のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000106440/index.html

読むだけでもっと速く走れる

RSSを登録する
発行周期 不定期
最新号 2016/06/22
部数 1,144部

このメルマガを購読する

ついでに読みたい

読むだけでもっと速く走れる

RSSを登録する
発行周期 不定期
最新号 2016/06/22
部数 1,144部

このメルマガを購読する

今週のおすすめ!メルマガ3選

ハロー株式
読者2万人超。「週刊ダイヤモンド」・「日経ネットトレーディング」・「初歩のパソコン」にも紹介され、3年連続「まぐまぐ大賞マネー部門第1位!」、メルマでは9年連続で最高栄誉の「総合大賞」を受賞中。「まぐまぐ殿堂入り」の無料投資情報誌です。役立つ情報満載で必見。株式相場見通し・投資ノウハウ、有望銘柄情報を10年以上に渡って配信しています。是非ともご活用下さい!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

オンラインカジノ情報ドットコム
カジノって楽しいですよね。ラスベガス、マカオ、韓国などのカジノへ行く前や行った後も日本でカジノを楽しみたいと思いませんか?実はそのカジノが日本でもオンラインカジノを通じて遊べるんです!そんなオンラインカジノの魅力をたくさんご紹介しちゃいますね。今話題の海外FXについても詳しく解説します。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

幸せを引き寄せるメール
毎朝7時に配信します。ゴールデンセレブヒーリング創始者本藤弘美があなたの人生をより豊かに幸せにするハッピーナビゲーション情報をお届けします。夢を叶えたい人、幸せになりたい人、心身共に健康になりたい人、人間関係を良くしたい人、豊かになりたい人に。読んでいると波動が上がります。GoldenCelebとは黄金の祝福。あなたの成功を祝福します。あなたにすべての安らぎと愛と豊かさと幸せがやってきます。♥
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

今週のおすすめ!メルマガ3選

右肩下がりの時代だからこそ、人の裏行く考えを【平成進化論】
【読者数12万人超・日刊配信5,000日継続の超・定番&まぐまぐ殿堂入りメルマガ】 ベストセラー「仕事は、かけ算。」をはじめとするビジネス書の著者であり、複数の高収益企業を経営、ベンチャー企業23社への投資家としての顔も持つ鮒谷周史の、気楽に読めて、すぐに役立つビジネスエッセイ。 創刊以来14年間、一日も欠かさず日刊配信。大勢の読者さんから支持されてきた定番メルマガ。 経験に裏打ちされた、ビジネスで即、結果を出すためのコミュニケーション、営業、マーケティング、投資、起業、経営、キャリア論など、盛り沢山のコンテンツ。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

社長が知っておきたい、お金とビジネスの話
税理士の山下久幸が、「お金とビジネス」を切り口に語るメールマガジン。 このメールマガジンのコンセプトは『不易流行』(ふえきりゅうこう)。 メルマガの内容は僕が日々得た情報の中から様々な変化を、独断と偏見でお伝えしたいと思います。変わるものと、変わらないものを知り、皆さまのビジネスや人生のヒントとしてお役立て下さい! この他、有料で『メルマガ顧問税理士』も絶賛発行中です(*^_^*) http://www.mag2.com/m/0001670898.html
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

自分らしく生きるレッスン
筆者 坂上 浩(さかうえ ひろし)は、東大卒、東大大学院修了 メガバンク出身のプロコーチ。 専門領域は「ライフコーチング」 (充実した人生を創るサポート) 一見、順風満帆な経歴に見えるも、母子家庭に育ち、会社員時代はワクに縛られ自分らしく振舞えず不眠・うつで出社拒否を経験。 暗闇から抜け、好きな仕事で独立を果たすプロセスから掴んだ、自分らしく生きる為の「考え方」と「具体的な実践法」を惜しみなく披露! プロコーチから学びたい! コーチングに興味がある!そんな意欲の高いあなたのご購読をお待ちしています!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

他のメルマガを読む

ウィークリーランキング