読むだけでもっと速く走れる

アスリート君はもっと速く走れる 121号


カテゴリー: 2015年08月24日
■「読むだけでもっと速く走れる」

 -----鍛えてはいけない!鍛えるから速く走れないんだ!!-------
  第121号


  -今号のテーマ-
  100m 10等分
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 「アスリート 君はもっと速く走れる」
http://rikujyoukyougi.com/

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SACコーチ貴之です。


世界陸上が始まりました。
ボルトVSガトリンの100m男子決勝は見ごたえがありましたね。
最終的に勝負強さを発揮したボルトの勝ち!
ガトリンが残り10mで硬くなってしまいました。
あのままリラックスしていれば結果は変わっていたと思います。

100mを10等分してみてください。
10m単位で、自分の特徴を生かして、どこで最大パワーを発揮するか、
自分の走りを分析して考えてみるともっとどこで力を入れるべきか
わかってくると思いますよ。

二人ともスタートから30m付近まで、顔を下げていますね。
前半型の選手は、顔が上がるのが早いのでその辺を観察してみると
よくわかります。
後半型の選手になりたければ、スタートで顔が上がらないように
20m顔を下げながらスタート練習をしなければなりません。
20m顔を下げているのって結構辛いですよ。
それには、背筋と脚力も要求されるので、しっかり筋トレもしましょうね!




SACコーチ貴之より



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 <編集後記>

現在、私は怪我をして思うように走れません。
ケア・休養と今だからできる、自分の改善点を見直そうと思います。



SACコーチ貴之より



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SACコーチ貴之
スポーツケア治療院 花谷接骨院


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