読むだけでもっと速く走れる

アスリート君はもっと速く走れる 118号


カテゴリー: 2015年04月13日
■「読むだけでもっと速く走れる」

 -----鍛えてはいけない!鍛えるから速く走れないんだ!!-------
  第118号


  -今号のテーマ-
  シーズンイン

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 「アスリート 君はもっと速く走れる」
http://rikujyoukyougi.com/

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SACコーチ貴之です。


私は、昨日やっとシーズンインになりました。
茨城で幅跳び、三段跳びに出場。
出場者も少なかったためか、幅・三段ともに全体で1位でした。
昨年のシーズンインよりも記録が上がっていたのでよかったかな・・。
体調は、今までの中で一番悪い状態で、体もメンタルも悪かったです。
薬も飲んで、走る前は体をパチパチ叩いていました。
以前に書きましたが、体をパチパチ叩くと体調が悪くても
なんとかなるものです。

意外と「やってやるぞ!」と気合を入れるよりも
「冷静」に静かにしているほうがいいのかもしれませんね。
これも実験です。
自分が「興奮」したほうがいいのか?
「冷静」に静かにしたほうがいいのか?
試してみてください。


治療院に来る学生たちもすでにシーズンが始まっています。
みんな記録が悪いから心配でどうすればいいか聞いてきますが、
まだ始まったばかりなので心配することはないと話をします。

目標の大会を決めたら、そこがピークになるように体とメンタルを
仕上げて行けばいいのです。
そこがわからないと焦って、練習しすぎで怪我をするのです。
大会毎の課題を設けて、1つ1つクリアしていく・・・
そんな感じで、シーズンインを過ごしてください。

最近は、インターハイでも入賞できるレベルの高校生を指導していますが、
ピークをインターハイに持っていくために県予選、関東大会、インターハイ
と階段式にピークになるように仕上げています。

意識だけでも体は反応するものです。
目標の大会に向けて頑張っていきましょう!




SACコーチ貴之より



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 <編集後記>

2週間練習をしなくても余りバネで跳べましたが、
本日は、全身筋肉痛です(笑)

体調管理をしっかりしましょう!!



SACコーチ貴之より



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SACコーチ貴之
スポーツケア治療院 花谷接骨院


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筆者 坂上 浩(さかうえ ひろし)は、東大卒、東大大学院修了 メガバンク出身のプロコーチ。 専門領域は「ライフコーチング」 (充実した人生を創るサポート) 一見、順風満帆な経歴に見えるも、母子家庭に育ち、会社員時代はワクに縛られ自分らしく振舞えず不眠・うつで出社拒否を経験。 暗闇から抜け、好きな仕事で独立を果たすプロセスから掴んだ、自分らしく生きる為の「考え方」と「具体的な実践法」を惜しみなく披露! プロコーチから学びたい! コーチングに興味がある!そんな意欲の高いあなたのご購読をお待ちしています!
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