読むだけでもっと速く走れる

アスリート君はもっと速く走れる 127号


カテゴリー: 2016年06月22日
■「読むだけでもっと速く走れる」

 -----鍛えてはいけない!鍛えるから速く走れないんだ!!-------
  第127号


  -今号のテーマ-
  スタートして13歩
 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

 「アスリート 君はもっと速く走れる」
http://rikujyoukyougi.com/

 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

SACコーチ貴之です。

先日、高校生の関東大会が終わりました。
当院に来院している学生が3位に入りインターハイ出場を決めたので、
男性スタッフ全員で胴上げをしました。

考えてみれば、私がある中学校で外部コーチをした時の教え子が、
今は、高校2年生、3年生になっています。
そのうち未だに陸上競技を続けている学生が6人。
今回関東大会に出場したのが3人です。
残念ながら3人とも7位でしたがよく頑張っています。
もう一人は、埼玉県県大会で8位だったので、みんな悔しい結果。
ただ、花谷塾で一緒に練習していた学生は、2種目優勝でした。
インターハイが楽しみです。



現在、ワンツーマンで育てている女子高生がいます。
13秒台をうろうろしていましたが、先日やっと12秒8台が出ました。
調子が良くなってきたが、怪我をして自己新が更新できなかったのです。

彼女の特徴は、後半の走りは校内で1位です。
しかし、スタートはビリに近いぐらい遅かったのです。
その学生のスタートの仕方を大幅に変えさせました。
スタブロの後ろ足が後ろ過ぎて、スタート時にスタブロを蹴って
いないのです。
お尻も以前より上げないようにしてスタブロを蹴りやすくしました。
陸上部顧問からは、もっとお尻を上げるように指摘されたようですが、
そのまま記録会に出させました。
その結果が自己新に繋がったのです。

彼女にいつも伝えていることは、スタートして2,3,4,5歩を意識、
13歩目で顔を上げる。
顔を上げたらリラックス。
それだけ伝えています。

先日10”01を出した桐生選手のスタートをよく見てほしい。
https://www.youtube.com/watch?v=mBY2Lns2lxE

素晴らしいスタート後、15歩で顔が上がります。
それまでは、前傾姿勢を保っているのです。
脚力がなければできない技ですが、これを保てれば後半の失速を
防げるはずです。

彼女には、以前から15歩前傾をやらせていたのですが、
脚力の問題で今年から13歩に変更していました。

100mを速く走りたければ、実験をしてみてください。
スタートして13歩目で顔を上げてみてください。
思ったより後半の維持が出来るはずです。
また、100mが短く感じます。
スタート練習で実験をして、記録会などでも実践してみるといいですよ。


SACコーチ貴之より





自己新を出したい人はこちらの教材を読んでみてください。
http://rikujyoukyougi.com/

SAC会員は自己新が出たらメールください。



****************************************
花谷お勧めのメルマガをご紹介します。
是非ご登録ください。
アスリート対応のメルマガです。
怪我からのリハビリ期の対応や練習メニューが豊富に
紹介してくれます。

『スポーツサポート環境変革』を旗揚げ!
治療家とアスレッティックトレーナーのことを熟知した立場から、
アスリートをどうサポートしていけばいいのか?
そんなトレーナーノウハウについて語ります。
登録はこちら http://www.mag2.com/m/0001160472.htm
URL: http://www.adlibi-trainer.com/
*******************************************






「陸上競技ドットコム」
http://rikujyoukyougi.com/



■新しいホームページですが、一度ご覧ください。
トップアスリートを製造し、指導者に恵まれない陸上選手、
自己新記録を達成したい陸上愛好家が集うスーパーアスリートクラブ<SAC>
会員メンバーのバイブル、アスリート能力突破レポートがCD版になって
10,000円から6,000円になりました。


■最近SAC会員さんから「自己新が出ました」報告が相次いでいます。
 陸上競技において日本記録もすごいことだと思うけど、
 自己新突破というのはもっと価値のあることだと思っています。
 ぜひ自己新が出たらここにメールください。
全国の読者に自慢報告しましょう。
http://rikujyoukyougi.com/jikosin.htm
但し、必ず名前、所属などを書いてくださいね。
礼儀知らずなメールには返信はしませんよ。




■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
 <編集後記>

9秒台は、いつ出るのでしょうね?


SACコーチ貴之より



◎もっと速く走りたいと思う人はスーパーアスリートクラブ(SAC)
にご入会下さい。
 http://rikujyoukyougi.com/

 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

  あなたは怪我をせず、速く走れるようになりたいですか?
  あなたは最短期間で、速く走る事に興味がありますか?
  <SAC>は、今までにない情報を提供しています。

 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
   意見質問は
  http://rikujyoukyougi.com/
  ただし走りについての質問はメンバーだけの会員制になっています。

 *******************************

 登録解除;
 このメールマガジンは、
 『まぐまぐ』 http://www.mag2.com/ を利用して発行しています。>
 解除はこちら http://www.mag2.com/m/0000106440.htm から。
 
*******************************
 発行元
 SAC;スーパー・アスリート・クラブ
 スポーツケア治療院 バランス研究所
アスリートレッスンプロ 花谷博幸<はなたにひろゆき>
 http://rikujyoukyougi.com/
 メールは balance@group.email.ne.jp

SACコーチ貴之
スポーツケア治療院 花谷接骨院


◎読むだけでもっと速く走れる
  のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000106440/index.html

読むだけでもっと速く走れる

RSSを登録する
発行周期 不定期
最新号 2016/06/22
部数 1,156部

このメルマガを購読する

ついでに読みたい

読むだけでもっと速く走れる

RSSを登録する
発行周期 不定期
最新号 2016/06/22
部数 1,156部

このメルマガを購読する

今週のおすすめ!メルマガ3選

一緒に歩もう!小富豪への道
富裕層むけ、富裕層入りを目指す方むけの究極の資産防衛メルマガ!一国だけに資産を集めておくのは危険な時代がやってきました。海外ヘッジファンド、貴金属、不動産からアンティーク・コインまで、金融不安に負けない世界分散ポートフォリオを、経験豊富なファイナンシャル・プランナーが誠意をもってご案内します。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

楽しく幸せな会社組織づくりのすすめ
組織変革コンサルタントが語る楽しく幸せな会社組織づくり・社員育成実践テクニックをご紹介。社員数名~100名前後の中堅・中小企業オーナー社長や経営層・人事部・管理職・仕事の幅を広げたいフリーランス・士業の方は必見! 社員の主体性や部門間の連携力を高める効果的なコーチング・研修・ワークショップなど具体的な打ち手も解説します。また自社で取り組んでいる管理・評価・指示命令が不要な新世代型の組織運営法「びりかん式経営」についてもご紹介していきます。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

生きる意味は仏教に学びなさい
仏教メルマガ読者数日本一。今この瞬間に幸せを感じ、後悔のない人生にする方法とは?なぜどんなにお金があっても幸せになれないのか。むなしい人生になってしまう原因とは?あなたの人生を背後で支配する運命の法則と99%の人が自覚なく不幸を引き寄せている6つの行いとは…?仏教史上初のウェブ通信講座を開設、仏教の歴史を変え続ける中村僚が、葬式法事仏教となった現代日本の仏教界では失われた本当の仏教の秘密を公開。発行者サイトでも隠された仏教の秘密を無料プレゼント中。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

今週のおすすめ!メルマガ3選

一緒に歩もう!小富豪への道
富裕層むけ、富裕層入りを目指す方むけの究極の資産防衛メルマガ!一国だけに資産を集めておくのは危険な時代がやってきました。海外ヘッジファンド、貴金属、不動産からアンティーク・コインまで、金融不安に負けない世界分散ポートフォリオを、経験豊富なファイナンシャル・プランナーが誠意をもってご案内します。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

楽しく幸せな会社組織づくりのすすめ
組織変革コンサルタントが語る楽しく幸せな会社組織づくり・社員育成実践テクニックをご紹介。社員数名~100名前後の中堅・中小企業オーナー社長や経営層・人事部・管理職・仕事の幅を広げたいフリーランス・士業の方は必見! 社員の主体性や部門間の連携力を高める効果的なコーチング・研修・ワークショップなど具体的な打ち手も解説します。また自社で取り組んでいる管理・評価・指示命令が不要な新世代型の組織運営法「びりかん式経営」についてもご紹介していきます。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

生きる意味は仏教に学びなさい
仏教メルマガ読者数日本一。今この瞬間に幸せを感じ、後悔のない人生にする方法とは?なぜどんなにお金があっても幸せになれないのか。むなしい人生になってしまう原因とは?あなたの人生を背後で支配する運命の法則と99%の人が自覚なく不幸を引き寄せている6つの行いとは…?仏教史上初のウェブ通信講座を開設、仏教の歴史を変え続ける中村僚が、葬式法事仏教となった現代日本の仏教界では失われた本当の仏教の秘密を公開。発行者サイトでも隠された仏教の秘密を無料プレゼント中。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

他のメルマガを読む

ウィークリーランキング