カウンセラー発!すぐに役立つ心理学講座

【今週の心理学】『愛し愛される関係構築のために』


カテゴリー: 2017年01月16日
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 カウンセラー発!
 『~すぐに役立つ心理学講座~』

 2017年1月16日号 月曜リクエスト特集
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予約センター[12:00~20:30(月曜休)]   06-6190-5131 

お電話お待ちしています。

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こんにちは。カウンセリングサービスの浅野寿和です。
このメルマガを編集している今日、名古屋は大雪・・・皆様のお住いの地域
はいかがでしたか?実は今、新幹線に乗って移動しているのですが、まるで
在来線のスピードという、とても珍しい状況に遭遇しています。
駅で停車してもドアが開かず、車両についた雪を落としているようですね。
コレまた貴重な経験です。ちなみに僕が乗っている車両には、現在3人しか
人がいません。コレまた貴重な経験です(笑)



♪【皆様からのリクエスト募集中!】

このメルマガで扱って欲しいテーマを募集しています。
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○1/21(土)~1/22(日) 原裕輝 博多・深見ビルD会議室 *
10:00- 福岡ヒーリングワーク
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『愛し愛される関係構築のために~愛情表現の見直しと感情のケア~』


 宮本恵
 http://blog.livedoor.jp/cs_megu/


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■┓ 今週のリクエスト!
┗┛──────────────

私の母は愛されることにトラウマがあるらしく、私に愛されることをさせて
くれず、愛されたくないからか、愛することもしてくれませんでした。自分
が子どもを持って、子どもへの愛を止めていって愛することができなかった
ので、母もこんな風に私を愛せなかったのであろうと想像がつきます。
ただ私はあまりにも愛されなかったらしく(心理セラピーのなかでわかって
きたことです)、その悲しみをみたくなくて現状から抜けだせずにいます。
悲しくて死にたくなるほどのようなのですが、どうすれば現状から抜け出し
て愛し愛される関係を築けるようになれるでしょうか。

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リクエスト頂き、ありがとうございます。

今回は、リクエストを基に現状改善を図る相手への理解と自身の感情のケア
について進めていきたいと思います。

《相手への理解編》

■ 愛されることのトラウマが作るもの

「愛される」という言葉を聞いて、どんなイメージを持たれるでしょうか?

本来、愛とはあなたのことや相手を傷つけるものではなく、安全・安心な
心地の良いものです。しかし、もし愛されるということに悪いイメージや
状況が付随されているとしたら、愛されることが悪いものとして認識され
ますから、受け取りたくないものになってしまいます。

例えば、

愛されると親の期待に応えなければならない。
愛されるとお返しをしなければならない。
愛されると不自由になる。
愛されると相手のいうことを従わなければならない。
愛されると親・兄弟から嫉妬される。

…など、愛されることがあなたの望んでいない状況を運んでくるとしたら、
どんなに愛そのものがいいものであったとしても、それに付随するイメージ
や状況が良いものではありませんから、愛を受け取る(愛される)ことは
出来ません。


■ 相手の愛し方を観察してみよう

生まれたときから人を愛さないでいようと心に決めている方は皆無ではない
でしょうか。

置かれた環境や経験などで、人はさまざまな愛情表現を覚えていきます。
ですから、人によって愛情表現の方法はさまざまです。

例えば、「連絡」ひとつとってみても、一人暮らしをしている家族にこまめ
に連絡をとって相手を安心させることが愛情表現であることもあれば、日々
慌ただしく過ごしている相手に連絡を取らないことが相手の状況を想っての
愛情表現であることもあります。行動は真逆のものであったとしても相手に
想ってした行動は愛ですよね。

しかし、それが愛であったとしても伝わっているか感じられているかどうか
は別の話お話。


例えば、あなたの仕事が多忙を極めていたとします。
忙しい日々の中であっても、少しでもパートナーの声が聴きたいと思って
います。パートナーの声を聴くと元気になるし、ほっとします。しかし、
パートナーは、多忙なあなたを想い出来るだけ体を休めることが出来るよう
にと、出来るだけ連絡を取らない愛情表現をしていたとしましょう。

そうすると、どれだけ彼の行動が愛情から由来するものであったとしても、
あなたは仕事で忙しい中でもパートナーの声が聴きたいわけですから、
相手があなたの忙しさを気遣って連絡をしてこないことが愛情表現とは感じ
にくいわけです。

もし、リクエストにあったように愛されることにネガティブなイメージを
持っている方だとしたら、相手(子供)を愛することが相手(子供)に
ネガティブなイメージやものを与えてしまうことになってしまいますから、
ネガティブなイメージやものを相手に与えたくない場合、相手を愛すること
を止めたり、制限したりするようになります。一見分かりにくい表現ですが、
愛さないことがその人なりの愛情表現であることもあるかもしれません。

「目の前の状況が愛だとしたら…」という視点で相手を観察していくと、
相手の隠れた愛情表現が見えてくるかもしれませんね。

もし相手なりの愛情表現を見つけることが出来たら、分かりにくい愛情表現
であったとしても愛情と認識して受け取ってみましょう。


《感情のケア編》

■ 見たくない感情に出会ったら…

現状から抜け出したいとき、見たくない感情と向き合うことが抜け道になる
ことがとても多いです。何故なら、見たくない感情を回避するためにして
いる行動が今の状況を作っているからです。

もし、見たくない感情と向き合うことが出来れば、その感情の正体がわかり
ますし、その感情をケアして解消することが出来ます。しかし、見たくない
感情は多くは遮断され感じにくいです。そもそも感じたくない感情でもあり
ますから、一人で向き合うことは至難の業です。

迷子になって不安と戦って泣かずにいた子供が、お母さんの顔を見た瞬間に
大泣きする場面を見たことはありませんか?あれは、子供が安心して気が
緩んだから感情が放出されたわけです。それは、大人だって同じ。
安全・安心の中でないと感情を感じにくいですし、向き合いにくいものなの
です。

まずは、あなたにとっての心理的安全・安心の場所を作りましょう。


■ 持ち続けている感情や痛みがあったら…

見たくない感情を見ないことはできるけれど、あなたの中にしっかりとある
ものです。

その感情を持ち続けることも出来るし、手放すことも出来ます。
でも、見ないことでそれらの感情を持ち続けているとしたら、その感情を
持ち続けることで、もしかしたら、あなたの大切なものを死守出来ているの
かもしれません。

それは、悲しみという名のお母さんかもしれないし、寂しさという名の
幼少期のあなたかもしれません。

例えば、お母さんがあなたの愛情を受け取ってくれなかったとしたら、
いつしかその悲しみがあなたにとってのお母さんのシンボルとなるかもしれ
ません。

そうすると、悲しみ=お母さんとなるので、悲しみを手放すことがお母さん
を手放すことのように感じることもあります。お母さんが大好きであれば、
お母さんを手放したくないので、無意識のうちに悲しみを抱き続ける選択を
することだってあるのです。

手放すための初めの一歩。
あなたの中に隠れている、持ち続けたい・手放したくない気持ちを認める
ところから始めましょう。

諦めなければ、必ず愛し愛される関係を築けるようになります。
いずれも、一人で頑張らずにやることが大切です。
ぜひカウンセラーを頼ってくださいね。
お役に立てれば、幸いです。


(完)


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<著者プロフィール>
みやもと・めぐみ / 福岡地区担当。

恋愛、仕事、対人関係、家族関係などを得意とする。お客様の心の声に耳を
傾け、そのありのままの姿を見つめることをポリシーとし、諦めずに、
とことん向き合う情熱・一所懸命さは多くの支持を集めている。
明るく、自然体なスタイルは話しやすく、温かさと元気を与えてくれる。
よく笑う、面倒見のいい、お姉さんカウンセラーである。

【詳しい著者プロフィールへ】
http://blog.livedoor.jp/cs_megu/

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◎もっと知りたい方はバックナンバーをどうぞ。
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☆さて、木曜は【原裕輝】の連載です!
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受け取る能力が高いとパートナーシップでの幸せ感が高まります。
自己価値が低いことが受け取ることを阻害することがあります。その場合は
自己価値を高めることも受け取る能力を高くすることに役立つわけですね。
自己価値をあげるエクササイズを一つご紹介します。
受け取り損ねていた愛を見つけて受け取ることができればあなたの幸せ感は
高まるでしょう。


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お楽しみに!



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○1/22(日)みずがきひろみ  (三田・機械工具会館)
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○1/28(土)18:30-20:30 土肥幸司  (三田・機械工具会館)
『あなたも今日からリーダーになれる ~変わり続ける勇気を持とう~』
http://blog.livedoor.jp/cs_dohi/archives/52644960.html


○1/29(日)10:00-20:00 池尾昌紀(三田・機械工具会館)
『癒やしの1DAYワークショップ』
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○2/4(土)東京カウンセラーズ・フェスタ (三田・機械工具会館)
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○2/26(日)原裕輝  (三田・機械工具会館)
13:30-17:30『幸せなパートナーシップを手にする~心のお掃除をすると
幸せなパートナーシップが手に入る~in東京』

18:30-20:30 幸せなパートナーシップを手にする~自分の魅力を受け入れて
幸せなパートナーシップを手にしよう~in東京』
http://blog.livedoor.jp/cs_hara/archives/52415050.html



【名古屋】━━━━━━━━━━━━


○1/28(土)浅野寿和(名駅・ウインクあいち)
『自信を培う感じ方・不安を煽る考え方~許しと罪悪感の心理学~』
13:30-17:30『「自信を培う感じ方・自信を失う考え方」~許しと罪悪感の心理学~』
18:30-20:30『自信を培う感じ方を強化!許しのヒーリングセッション』
http://blog.livedoor.jp/cs_hisa/archives/2349446.html


○2/17(金)浅野寿和 (名駅・ウインクあいち)
19:00-20:50 『準備中』


○2/19(日)原裕輝(名駅・ウインクあいち)
13:30-17:30『幸せなパートナーシップを手にする~心のお掃除をすると
幸せなパートナーシップが手に入る~in名古屋』

18:30-20:30『幸せなパートナーシップを手にする~自分の魅力を受け入れて
幸せなパートナーシップを手にしよう~in名古屋』
http://blog.livedoor.jp/cs_hara/archives/52415053.html


○2/25(土)池尾昌紀 (名駅・ウインクあいち)
10:00-20:00 癒しの1DAYワークショップ
http://www.counselingservice.jp/workshop/2020/01/post_21.html



【大阪】━━━━━━━━━━━━


○2/19(日)大門昌代 (江坂・ホテルパークサイド)
13:30-17:30 昼の部:『準備中』
18:30-20:30 夜の部:『準備中』


○2/26(日)大阪カウンセラーズ・フェスタ(江坂・ホテルパークサイド)


【福岡】━━━━━━━━━━━━


○1/20(金)19:00-20:50 原裕輝 博多・深見ビルC会議室 *
恋愛心理学講座『恋愛力をあげる~ハートブレイクを超えよう~』
http://blog.livedoor.jp/kobe_mental/archives/51264600.html#f0120


○1/21(土)~1/22(日) 原裕輝 博多・深見ビルD会議室 *
10:00- 福岡ヒーリングワーク
http://www.healing.ac/ws/healing.html


○1/28(土)原裕輝 博多・深見ビルC会議室 *
10:00-11:50 無料説明会
13:00-14:50 心理学入門講座
『セルフセラピー講座~幸せな結婚を手に入れる特集~』
http://blog.livedoor.jp/kobe_mental/archives/51264598.html#f0128
16:00-20:00 フォローアップセミナー


○2/4(土)福岡感謝祭 博多・深見ビル
http://www.counselingservice.jp/workshop/2017/02/20170204.html


○2/5(日)池尾昌紀 博多・深見ビルC会議室 *
10:00-11:50 無料説明会
13:00-14:50 心理学入門講座『池尾流・インナーチャイルド講座』
http://blog.livedoor.jp/kobe_mental/archives/51264598.html#f0205
16:00-20:00 フォローアップセミナー


○2/19(日)18:30-20:30 大谷常緑 (天神・新光ビル)
『準備中』


○2/22(水)平準司 (天神・新光ビル)
19:00-20:50 平スペシャルイベント『ミーツタイラ2017(2時間)』



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○2/5(日)大塚統子 (仙台・仙台市民会館・第5会議室)
10:30-12:30『執着の手放し~新しい一歩を踏み出すために~』 
14:00-18:00『心のストレッチ~対人関係のコリをほぐす~』
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ご予約は06-6190-5131

12:00~20:30(定休:月・他)で、お電話お待ちしています。

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『まぐまぐ』での解除はこちらから。
http://www.mag2.com/m/0000100067.htm
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東京:東京都目黒区駒場4-6-8
大阪:大阪府吹田市江坂町1丁目23-17-602
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●カウンセリングのご予約は専用番号へ。
06-6190-5131

●ご予約以外のお問合せ・ご依頼は「神戸メンタルサービス(資)」へ
TEL:06-6190-5611 / FAX:06-6190-5612
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へなちょこ社長中松のだるだる日記
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