カウンセラー発!すぐに役立つ心理学講座

【今週の心理学】『人と違うところがあなたの良さ』


カテゴリー: 2018年07月23日
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 カウンセラー発!
 『~すぐに役立つ心理学講座~』

 2018年7月23日号 月曜【単独】講座
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こんにちは。カウンセリングサービスの浅野寿和です。
今日は福岡にいます。
こちらに伺うと仕事より食べ物や温泉ばかりに意識が向いてしまい
なんだか仕事に来ているんだか、食べ物を楽しみにしているんだか・・・
自分でもわからなくなるから不思議です(笑)
それぐらいいい意味で馴染みのない土地が感じさせてくれる癒やしもあるんですよね。
とはいえ、福岡の皆さんとはぜひお友達になりたいと願っていますよ。
そこまで馴染みがない感じを好んでいるわけではないですから~。



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『人と違うところがあなたの良さ~自分を抑えずにオリジナルをいこう~』


 高見 綾
 http://blog.livedoor.jp/cs_aya_k/


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変わってる自分を気にして、自分を抑えてしまうことはないでしょうか

普通にしてるつもりなのに
「空気が読めない」「言い方がきつい」と言われたら、自己否定感が強くなりますよね。
そんなときに自分を抑えることなく周りと調和していくにはどうしたらいいでしょうか。
わからないことは人に聞いた上で、自分を受け入れることがまず大切なステップです。
そして自分のオリジナルを取り戻し、思いっきり自分を表現していきましょう。

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こんにちは。
今日の心理学講座はカウンセリングサービス『高見綾』が担当します。

周り人を見ていて「私ってちょっと変わってるかもなぁ」と思った方は少なくないと思います。
興味を持つものがみんなと違うとか、何気なく言った一言が、周囲をザワつかせてしまい
「あれ?自分にとっては普通のことだったのに、みんなにとっては違うのかな」と気づくことも。

でも感覚が違うからわからないことも多い。

みんなに合わせて目立たないように自分を抑えた方がいいのかなと悩むことも多いと思います。
私たちは「みんなと一緒がいいこと」だという風潮が子供時代から少なからずありますよね。

でもそこで自分を抑えてみんなに合わせようとすると、やはり楽しくないですし、無理が生じます。
自分の良さを再確認しながら、周りの人とも調和する方法を探していきましょう。


◆「ちょっと変わってるかも・・・」そんな自分を受け入れていないのは、実は自分である

例えば周りの女性が、みんな占いや恋愛、可愛い洋服などが好きだとします。
でも自分はそういうものに全く興味がなくて、好きなものが哲学とかアートとかそういうものだったとします。
私って周りと違うな~と感じて、「私、実は〇〇が好きなの」と堂々言うことは勇気がいるかもしれません。

過去に恐る恐る好きなものを言ってみたところ、「えっ??」と反応されたことがあって、
ますます言い出しにくくなってしまったというケースもあるでしょう。

哲学とかアートが好きなのはおかしい、と否定されたように感じるかもしれませんが
実は周りの人はそれほど気にしていないことが多いものです。
珍しくて、「え??」と反応しただけかもしれません。

好きなものを、その熱量の通りに「これが好き!!」と言うと
ほとんどの人は、「そんなに好きなんだね~」と受け入れることが多いものです。

でも、熱量はすごくあるのに、言い方が遠慮がちだったりすると
言動と雰囲気が一致しないので、そこに違和感を感じるものです。

その違和感が「え??」という反応になる場合もあるのです。

でもそれを、自分の趣味がいけないのかもしれないと感じてしまうのであれば
実は自分が、「〇〇が好きである自分」というのを、受け入れていないのかもしれません。


◆空気が読めないことが不安な人は、アドバイザーを持とう

「私、空気が読めないんです」とか
「私としては普通に言っただけなんですけど、相手からすると言い方がきつかったみたいなんです」
といったご相談をいただくこともあります。

こういったことが積み重なってくると

「私は変わってるんだ」
「私は人を傷つけてしまうんだ」

という自己概念を持つようになります。

ところが、自分ではどこがいけないのかわからないので対処法がなくて困ってしまいますよね。

このようなケースでは、自己否定感が強くなってしまいますが
周りの人と調和していくためには、一旦そういう自分を受け入れることが必要になります。

「自分ではよくわからないけれど、どうやら自分は言い方がきついことがあるらしい」
ということをちゃんと認識します。

実はここが受け入れられないと、この問題は解決しませんし
自己否定だけが強くなっていってしまうんです。

空気が読めないことはダメなことではありませんし、そういう自分を責める必要は全くありません。
ただ「そうなんだな」と受け入れてしまえばOKです。

その上で誰か信頼できるアドバイザーを持ちましょう。

自分の事情を知っておいてもらい、
「私、そういうところがあるから、もし、私の言動で、え??と思うことがあれば教えてね!」
と言っておきます。

いざとなったら
「そういう言い方をすると傷つく人がいるかもよ」とか
「今のは、言わないほうがいいと思うよ」などと、アドバイスをもらうんです。

そうやって、自分が知らない感覚は素直に人から教えてもらうことが一番です。


◆オリジナルさを取り戻し、どこにいても変わらない自分でいる

周りの人と自分が何か違うと感じたときに、周りに合わせて自分を抑えようとすると、実はうまく行きません。

みんなと同じ考え、同じスタンスに合わせる必要はなくて自分のオリジナルを行く方が結果的にリラックスできます。
そしてリラックスできると、自分の良さがどんどん出てきて、みんなにもそれが認知されます。

「私変わってるって言われるので・・・」と、自分を出すのに躊躇してしまうとよく聞きますが
その変わってるところがあなたのいいところであり、他の人にはない絶対的な魅力です。

自然体の自分が、一番魅力的ですので、リラックスしているときの自分の感覚を記憶しておいて、
どこにいてもその感覚が再現できるようにと考えてみましょう。

人に合わせて自分がどう思われるかを気にするよりも
自分はどうなっていたら気楽にいれるのかを考えていきたいですね。

参考になりましたら幸いです。


(完)


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<著者プロフィール>
たかみ・あや / 名古屋地区担当

既婚、30代、名古屋生まれ
民間企業の経理・財務畑を歩んできたが
自身の悩みを解決しようと利用したカウンセリングをきっかけに心の世界の面白さにハマり
2013年よりカウンセラーとして活動を始める。
「楽しみながら、やりたいことをして幸せな人生を自らが創っていく」
そんな人がたくさん増えればいいなとの思いでサポートしています。
自己改革及び恋愛・結婚を含む人間関係全般の改善に関するご相談を得意としています。
繊細でありながらも物事の本質を的確に捉えることが得意で
「物の見方を変えると人生が変わる」をモットーに、日々カウンセリングを行っています。
お客様からは「今までにない視点をもらえた」「目からうろこ」「大きな心で受け止めてくれる」と
高い評価を頂いています。

【詳しい著者プロフィールへ】
http://blog.livedoor.jp/cs_aya_k/


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◎もっと知りたい方はバックナンバーをどうぞ。
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☆さて、木曜は【池尾昌紀】の連載です!
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『人生を豊かにする怒りの整理術(2)
 ~ステップ2:怒りで隠れている本当の気持ちを探す』


怒りを整理する次のステップは
目の前の誰かや何かに怒っていること以外に、自分の中に隠れている気持ちがあるのではないか
と内面を見ていくアプローチです。
誰かを怒っている時は、多くの場合「自分に怒っている時」です。
「こんなことを言われるのは自分が悪いからではないか」とか
「私のせいでこんな悪い態度(例えば浮気とか)をするのではないか」と自分を責めているのです。
そうであるなら、相手への怒りを鎮めるだけでなく
自分への怒りを整理してあげることで怒りを鎮めることができます。
また、怒り以外のこと、不安、怖れ、余裕のなさや目の前の人以外に怒っている誰かがいることもあり
怒りを整理するのに「本当の気持ちを探す」ことが役に立ちます。


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お楽しみに!



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【名古屋】━━━━━━━━━━━━


○8/4(土)スペシャルワークショップデー (名駅・ウインクあいち)
◇共通テーマ:一瞬であなたの世界が変わる3つの方法

13:30-15:30 高見綾
『心の制限のはずし方教えます!~自分と仲良しになって人生を加速させるヒケツ~』
http://blog.livedoor.jp/cs_aya_k/archives/53689813.html

16:00-18:00 服部希美・重石ゆうこ
『自分を愛することからはじめよう~○○てる私で生きていく♪~』(重石版)・(服部版)
http://blog.livedoor.jp/cs_nozomi/archives/1071706305.html

18:30-20:30 池尾千里
『好転する人生はこうやって選択する~私たちを動かしているたった2つの理由~』
http://blog.livedoor.jp/cs_chee/archives/53690241.html


○8/18(土)池尾昌紀 (名駅・ウインクあいち)
10:00-20:00 癒しの1DAYワークショップ
http://blog.livedoor.jp/cs_ikeo/archives/52297769.html


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13:00-17:00『準備中』


○8/26(日)名古屋感謝祭2018 (名駅・ウインクあいち)
https://www.counselingservice.jp/lecture/27692/



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○8/26(日)大門昌代 (江坂・ホテルパークサイド)
13:30-17:30 昼の部:『準備中』
18:30-20:30 夜の部:『準備中』



【福岡】━━━━━━━━━━━━


○8/5(日)平準司 天神・都久志会館 アトリエ *
10:00-11:50 無料説明会
http://www.healing.ac/ws/guidance.html

13:00-14:50 心理学入門講座『愛のレッスン』
http://blog.livedoor.jp/kobe_mental/archives/51264598.html#f0805

16:00-20:00 フォローアップセミナー


○8/19(日)福岡カウンセラーズ・フェスタ (天神・新光ビル)




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プロによる
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「どうして?」「どうしたらいいの?」にお答えする提案型カウンセリング。

ご予約は06-6190-5131

12:00~20:30(定休:月・他)で、お電話お待ちしています。

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http://www.mag2.com/m/0000100067.htm
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○カウンセリングサービス
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東京:東京都目黒区駒場4-6-8
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●カウンセリングのご予約は専用番号へ。
06-6190-5131

●ご予約以外のお問合せ・ご依頼は「神戸メンタルサービス(資)」へ
TEL:06-6190-5611 / FAX:06-6190-5612
(12:00~20:30 定休:月曜他)

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