マカ ~天然アンデスのちから~

お疲れ気味なあなたへ…ストレスに負けない身体をつくろう!【マカ 摩訶不思議マガジン】


カテゴリー: 2017年04月28日
こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノの木原です!

今回のメルマガで取り上げるテーマはズバリ!
【ストレス】です!

あなたはこんな事に心当たりはありませんか?

□なかなか起きられない
□あまり人に会いたくない
□日中ぼんやりする事がある
□肩こりがひどい

この項目に思い当たる節がある方は、
もしかするとストレスが溜まっているのかも…

気になった方はぜひぜひ最後までお付き合いください!
それでは早速いってみましょうー(o^∇^o)ノ


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ストレスと上手に付き合おう!

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ストレスと聞くと負のイメージを持たれる方が多いと思います。

でも、実はその反面で、ストレスは心を奮い立たせる効果もあり、
仕事やプライベートでのモチベーションに繋がるという
良い面もあるのです!

現代社会の中でストレスを完全に取り除く事は
不可能とも言えるくらい難しい事ですので、
上手に付き合っていく事が大切です。


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バランスの良い食事

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外食やファーストフードで栄養バランスが乱れている方は、
バランスの良い食事に切り替える事で、
ストレスが軽減できる可能性があります。

ビタミン、ミネラルをバランスよく摂る事で、
身体の調子を整え、ストレスに負けない
身体づくりをサポートします。

特に摂っておきたい栄養素は「カルシウム」です。

カルシウムはイライラを遠ざけて、
心の安定をサポートする働きがあります。


また、肉、魚、卵、大豆などから摂れる
タンパク質も摂っておきたいところ。

タンパク質に含まれるアミノ酸の一種である
トリプトファンは精神安定に働く神経伝達物質である
「セロトニン」の合成に必要な物質です。


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ストレス発散!

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やっぱりストレスは定期的に発散した方が良いです。

カラオケに行って大声で歌ってもよし。
好きな音楽を聴いたり、コンサートに行ったり、
旅行や運動もいいですね♪

映画を観て笑ったり、感動の涙を流すのも
気分転換になって良いと思います。

忙しい毎日を送っていると、
休日は「ゆっくりしたい!」「何もしたくない!」と
思われるかもしれませんが、
ちょっとがんばって外にでかけてみましょう♪


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しっかり睡眠!

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睡眠は体力を回復させることはもちろんのこと、
記憶の情報を整理したり、精神的なストレスを和らげるとも
言われています。

しかし、不規則な生活や、寝る前に光の刺激を受けると
睡眠の質が低下して十分に回復できなくなってしまいます。

お風呂に入る際にぬるめのお湯でゆっくりと入浴し、
身体をしっかりと温めてから布団に入り、
寝る前はテレビやスマホの画面などは極力みないようにすると
睡眠の質を上げる事ができます。


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しっかり運動!

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運動をすると爽快感でストレスが発散できるとともに、
ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど、
一定のリズムで繰り返す運動は、セロトニンを増やすのに役立ちます。

日頃の生活の中でも、エレベーターを使わず、階段を使ったり、
電車やバスで乗り降りする場所を変えて歩いたりなど、
運動をする事を意識してみてはいかがでしょうか?


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ストレスにはマカがおすすめ♪

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そして最後に!

ヤマノのマカは中村学園大学との共同研究の中で、
マカとストレスの関係性が示され、
その研究結果は権威あるイギリスの学術誌
「Journal of Ethnopharmacology」にも掲載されました!

マカをしっかりと摂ることを、
ストレスに負けない身体づくりをサポートします♪


ストレスを受けると女性のバランスも乱れやすくなりますので、
ストレスと上手に付き合って、健康的な毎日を
過ごせるように取り組んでみてはいかがでしょうか?


  ▼  ▼  ▼  ▼

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ストレスが溜まり気味の女性におすすめしたいのが、
ヤマノのマカ-junsui-(純粋)です!

ストレスからくる女性バランスの乱れにも、
マカがお役にたてるかもしれません♪

【妊活中の方】はもちろん、
【毎月のリズムが気になる方】や、
【更年世代の方】にも摂っていただけます\(^▽^)/

このマカ-junsui-(純粋)が、
初めてヤマノの定期便にお申込みいただいたお客様は

通常5,184円が、、、

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まだヤマノの定期便を試した事の無い方は、
ぜひぜひ一度試してみてくださいね(o^∇^o)ノ


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みなさまのお越しを心よりお待ちしております(*^-^)

※申し訳ありませんが、他の商品でもヤマノの定期を
 ご利用いただいた事があるお客様は初回割引の対象外となります。

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 GWのお知らせ
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2017年5月3日(水)から5月7日(日)まで
GWのお休みとさせていただきます。

商品発送については下記をご覧ください。

【PC】http://www.yamano-life.jp/pop/oshirase-gw.html?sci_campaign=1721
【SP】http://www.yamano-life.jp/sp/oshirase/gw.html?sci_campaign=1722

また、定期便をご利用頂いているお客さまは
通常よりも商品発送日が早まる場合がございます。

予めご了承くださいませ。



==== 編集後記 ====

最近、友達数名と旅行の計画を練ってまして、
来月は足を延ばして奈良まで出かける事になりました♪

奈良と言えば、東大寺の大仏、奈良公園や法隆寺などなど、、、
観光名所がたくさんありますよね!

でも、僕たちがでかけるのは「天川村」というマニアックな場所ですw

一番のお目当ては「天河大弁財天社」という神社で、
日本有数の音楽(芸能)の神様がいる神社なのです。

長渕剛さんが結婚式を挙げていたり、
堂本剛さんがソロシングル曲「縁を結いて」のPV撮影をしていたり、
たくさんの芸能人やミュージシャンが参拝に訪れている場所なのです!

マンガ「ガラスの仮面」の【紅天女】のモデルと
なっている場所としても有名ですね♪

僕も趣味で音楽活動をしているのですが、
「いつか行ってみたい!」と長年思っていた夢が叶う機会がやってきました!

せっかくの機会なので楽しんできたいと思います♪

それでは、今回も最後までお読みいただきましてありがとうございました。


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