Woman to Woman メールマガジン

Woman to Woman


カテゴリー: 2016年02月17日
◆◇Woman to Woman  メールマガジン                 ◆◇
◆◇                                                               ◆◇
◆◇2016年2月17日号 vol:164                                ◆◇
***━…‥ ‥…━━…‥・‥━━…‥ ‥…━━…‥・‥…━━…‥ ‥━***
        

ジョナス・アソシエイツ・ジャパンは、すべての母となる女性の健やかな
美しさを応援します。Woman to Womanは、健康,食,美,妊娠・出産に
関するお役に立つ情報をお届けしています。あなたは、赤ちゃんを迎え
るための準備はできていますか?

産み分け・不妊克服にヨナッシュメソッド 

 http://www.jonas.co.jp/ <http://www.jonas.co.jp/> 

・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*:.。..。.:*・゜*

            東京は2月14日に春一番が吹きました。

・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・*・゜゜・*:.。..。.:*・



さて、今日は妊娠中のエクササイズについて、ドクター・ヤナの監修のもとに
有益な情報をお届けします。




・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*:.。..。.:*・゜*・
゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*:
.。..。.:*・゜*・゜゜・


●妊娠中のエクササイズ

 あなたにはもちろん、赤ちゃんにも良い影響を与える妊娠中のエクササ
イズについてお話しします。

【生理学的なメリット】
 まず、酸素供給が増えるため、体力を要する出産に供えることができます。
また、血行や消化が促進され、エネルギーが高まり、夜ぐっすり眠ることが
できます。

【筋肉と骨格に関するメリット】
 筋肉の強度と持久力が高まるので、出産及び産後の回復にも良い結果をも
たらします。筋力が高まると、関節や骨盤器官がしっかりささえられ、バラ
ンスも安定します。腹筋、背筋を強化することで、正しい姿勢を保つことが
できるので、姿勢の悪さから生じる様々な症状を予防できます。また、スト
レッチは、体を柔軟にし、あらゆる動作が楽になります。

【心理社会面、精神的なメリット】
 緊張、不安、疲労、ストレスを和らげ、よりいっそう幸福な気分になり、
セルフイメージが高まり、自信が持てます。友人と一緒にエクササイズをし
たり、レクリエーション活動への参加は、家族や友人との交流には絶好のチ
ャンスですし、他の妊婦とお友達になるチャンスでもあります。
著しい健康改善を目的とした妊娠中のエクササイズは、あまり好ましくあり
ません。むしろ、妊娠前の体調を最高レベルでキープすることを目的として
ください。ダイエット、筋力を高めることよりも、母子ともに最高に安全で
いることが第一です。

 生理学的には、妊娠中は、女性の一生のうちで最もストレスに満ちた時期
です。妊娠中及び妊娠前後のフィットネスプログラムは、あらゆる体の変化
への適合と産後の回復に役立ちます。フィットネストレーニングは、腰痛、
頻尿、その他不快な症状などのあらゆる精神的及び肉体的な妊婦の悩みを解
決してくれます。

 妊娠中の運動は確かに体重管理に役立ちますが、決してダイエットを目的
としないこと。現実的な期待を持ってエクササイズにのぞむことが大切です。
産前のエクササイズは、必ずしも快適であるとはいえません。出産時に問題
が全くないともいえませんし、お産が楽になる、短くなる、健康な赤ちゃん
が産まれるという確実な保証もありません。エクササイズプログラムをきっ
ちり守って実行したからといって、難産や帝王切開をまぬがれるという保証
はありません。しかし、正常な自然分娩の場合、運動した妊婦の筋力はコン
トロールが自在で、しかも自分の体力をよく知っているため、前向きな気持
ちになり、不安、恐れ、苦痛が和らぐことがあります。このようなあなたの
エクササイズに対する期待と目的を、ドクターかフィットネスクラブのイン
ストラクターと話しあってみてはいかがでしょうか。

・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*:.。..。.:*・゜*





☆自然な受胎法で最高の確率 ヨナッシュメソッド。
素晴らしい結果が出ています!

      http://www.jonas.co.jp/ <http://www.jonas.co.jp/> 


☆Amebaブログ  ママになるあなたにWoman to Woman 

 http://ameblo.jp/woman-to/ <http://ameblo.jp/woman-to/> 


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆スタッフからのお便り

こんにちは。Asamiです。

春光、、、日差しが柔らかになってきました。昨日はグラミー賞の受賞の発表
がありましたが、小沢征爾さんのアルバムが受賞しましたね。80歳ですよ。
素晴らしいですね。私たちも日々成長するのための選択をしたいものです。ヨ
ナッシュメソッドの国際ジョナスセンターのドクター・ヤナは、9ヶ国語を話
せる天才的な女医ですが、勉強大好き人間で、日々の勉強を怠らないそうです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


☆発行人:羽田 葉子
 
     カスターマーセンター
  〒158-0087 東京都世田谷区玉堤1-23-16-504
   
      TEL:03-3701-2240 FAX:03-3701-0263

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
               *

 早く赤ちゃんが欲しいあなたに・・・
男の子、女の子の 産み分けしたい方はヨナッシュ・メソッドがお役にたち
ます。流産などを経験した方には、健康な赤ちゃんのカレンダーがあります。
高確率なヨナッシュはこちらをクリックし
てください。3ヶ月分カレンダーは15750円からお作りできます。

http://www.jonas.co.jp/ <http://www.jonas.co.jp/> 
        
  (((( 彡 彡)
  λθ θ ((。    
   (  ∀ 人レ     ★ご相談、資料請求先はこちらへお気軽にどうぞ
    ▼**▼              ncc@jonas.co.jp <mailto:ncc@jonas.co.jp>     
TEL03-3701-2240                             
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

このメールの著作権はジョナス・アソシエイツ・ジャパンに帰属いたします。
無断転載・複写は禁止いたします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━













Woman to Woman メールマガジン

RSSを登録する
発行周期 不定期
最新号 2016/11/17
部数 426部

このメルマガを購読する

ついでに読みたい

Woman to Woman メールマガジン

RSSを登録する
発行周期 不定期
最新号 2016/11/17
部数 426部

このメルマガを購読する

今週のおすすめ!メルマガ3選

右肩下がりの時代だからこそ、人の裏行く考えを【平成進化論】
【読者数12万人超・日刊配信5,000日継続の超・定番&まぐまぐ殿堂入りメルマガ】 ベストセラー「仕事は、かけ算。」をはじめとするビジネス書の著者であり、複数の高収益企業を経営、ベンチャー企業23社への投資家としての顔も持つ鮒谷周史の、気楽に読めて、すぐに役立つビジネスエッセイ。 創刊以来14年間、一日も欠かさず日刊配信。大勢の読者さんから支持されてきた定番メルマガ。 経験に裏打ちされた、ビジネスで即、結果を出すためのコミュニケーション、営業、マーケティング、投資、起業、経営、キャリア論など、盛り沢山のコンテンツ。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

社長が知っておきたい、お金とビジネスの話
税理士の山下久幸が、「お金とビジネス」を切り口に語るメールマガジン。 このメールマガジンのコンセプトは『不易流行』(ふえきりゅうこう)。 メルマガの内容は僕が日々得た情報の中から様々な変化を、独断と偏見でお伝えしたいと思います。変わるものと、変わらないものを知り、皆さまのビジネスや人生のヒントとしてお役立て下さい! この他、有料で『メルマガ顧問税理士』も絶賛発行中です(*^_^*) http://www.mag2.com/m/0001670898.html
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

自分らしく生きるレッスン
筆者 坂上 浩(さかうえ ひろし)は、東大卒、東大大学院修了 メガバンク出身のプロコーチ。 専門領域は「ライフコーチング」 (充実した人生を創るサポート) 一見、順風満帆な経歴に見えるも、母子家庭に育ち、会社員時代はワクに縛られ自分らしく振舞えず不眠・うつで出社拒否を経験。 暗闇から抜け、好きな仕事で独立を果たすプロセスから掴んだ、自分らしく生きる為の「考え方」と「具体的な実践法」を惜しみなく披露! プロコーチから学びたい! コーチングに興味がある!そんな意欲の高いあなたのご購読をお待ちしています!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

今週のおすすめ!メルマガ3選

日本株投資家「坂本彰」公式メールマガジン
サラリーマン時代に始めた株式投資から株で勝つための独自ルールを作り上げる。2009年10月、130万円だった株式資産は2017年に7000万円を突破。定期預金などを合わせた資産は1億2000万円に。 平成24年より投資助言・代理業を取得。現在、著者自身が実践してきた株で成功するための投資ノウハウや有望株情報を会員向けに提供しているかたわら、ブログやコラム等の執筆活動も行う。 2014年まぐまぐマネー大賞を受賞。読者数2万人。雑誌等のメディア掲載歴多数。 主な著書に『10万円から始める高配当株投資術』(あさ出版)『「小売お宝株」だけで1億円儲ける法』(日本実業出版社)
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

川島和正の日刊インターネットビジネスニュース
■読者数32万部超、日本一の個人メルマガ(まぐまぐ総合ランキング調べ) ■9年連続で年収1億円以上になり、70か国以上を旅行して、 190平方メートルの豪邸に住んで、スーパーカーに乗れるようになり、 さらに、著書は、日本を代表する超有名人2人に帯を書いてもらい、 累計50万部のベストセラーとなった、現在香港在住の川島和正が、 最新のビジネスノウハウ、自己啓発ノウハウ、健康ノウハウ、恋愛ノウハウ さらに「今チェックしておくべき情報リスト」などを配信中!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

オンラインカジノ情報ドットコム
カジノって楽しいですよね。ラスベガス、マカオ、韓国などのカジノへ行く前や行った後も日本でカジノを楽しみたいと思いませんか?実はそのカジノが日本でもオンラインカジノを通じて遊べるんです!そんなオンラインカジノの魅力をたくさんご紹介しちゃいますね。今話題の海外FXについても詳しく解説します。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

アーカイブ

他のメルマガを読む

ウィークリーランキング