イキイキ素肌マガジン~健康な素肌を育てる新法則!~

イキイキ素肌マガジンvol.931【旬のいちごの美容効果がすごい!】


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    2018年4月13日号 Vol.931
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    Lively bare skin magazine 
    イキイキ素肌マガジン ~健康な素肌を育てる新法則!~   
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 皮膚生理学から生まれた『無添加自然化粧品プライマリー』が
 お送りするスキンケア情報です! https://primaryinc.co.jp/ 

 こんにちは!
 プライマリーお肌カウンセラーの佐藤です(^O^)

 1888年4月13日、東京の上野に日本で初めての喫茶店
 「可否茶館」がオープンしたことから、今日は喫茶店の日。
 2階建ての洋館で、1階がビリヤード場で2階に喫茶室がありました。

 可否茶館で提供されていたコーヒーは1杯1銭5厘でした。
 今の価値に換算すると約300円になります。

 喫茶という言葉は鎌倉時代から使われており、
 当時は中国から伝えられたお茶を飲むことを指しました。
 その意味がだんだんと拡大していき、今ではお茶に限らず
 コーヒーやジュースなどを飲むことも喫茶に含まれています。

 ちょっとした豆知識をお送りしたところで
 今週も、お肌の情報をお送りします♪(*´`*)


 ┏■ 今週の「健康な素肌を育てる新法則!」
 ┗┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 ☆ 旬のいちごの美容効果がすごい!
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 12月頃からスーパーなどに並び始めるいちごですが、旬は4月頃です。
 まさに今旬を迎えたいちごは、おいしいだけでなく栄養価も高まります。
 栄養満点の旬のいちごは、美容にも嬉しい効果がたくさん!
 そこで、今回はいちごの美容効果についてご紹介いたします。

 ■ いちごの栄養素

 【ビタミンC】
 いちごはビタミンC豊富で、大きめのもの6~7粒で1日に必要な
 量を摂ることができます。
 ビタミンCはコラーゲンの生成を助けたり、メラニンの生成を抑えたり
 することから「美肌ビタミン」とも呼ばれています。

 【葉酸】
 葉酸はタンパク質の合成を促して、ターンオーバーのサイクルを
 整えてくれます。
 また、ビタミンB12と一緒に赤血球の生成を助けてくれるので、
 血色のいい肌作りにも役立ちます。

 【カリウム】
 いちごはミネラルも豊富で、特にカリウムが多く含まれています。
 カリウムは体内の余分な塩分を外に出す働きがあり、腎臓の老廃物の
 排出を助けたりむくみを解消したりしてくれます。

 【ペクチン】
 ペクチンは水溶性の食物繊維です。
 腸内の便に水分を与えて柔らかくすることで出しやすくします。
 便秘になると有毒物質が体内に長く滞在することになり、
 ターンオーバーが乱れて肌荒れのリスクが高まります。

 いちごには、その他にも目の疲れを改善するアントシアニンや
 虫歯の発生を防ぐ効果があるキシリトールなども含まれています。
 カロリーも100gあたり34kcalと低カロリーなので、ダイエット中の
 方にもおすすめですよ!

 いかがでしたか?
 いちごの栄養素を丸ごと摂るためには、ヘタがついたまま水洗いし、
 食べる直前にヘタをとるようにしてくださいね。
 余ってしまった場合には、冷凍しておくと栄養価を損なわずに
 保存することができますよ。
 来週もお肌に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪(*´▽`*) 


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 お肌でお悩みの方へ少しでもお役に立てれば幸いです。

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 最後までお付合いいただき、ありがとうございました。
 プライマリーは敏感なお肌のあなたをどこまでも応援します!

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