イキイキ素肌マガジン~健康な素肌を育てる新法則!~

イキイキ素肌マガジンvol.930【二重あご解消にオススメのストレッチ】


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    2018年4月6日号 Vol.930
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    Lively bare skin magazine 
    イキイキ素肌マガジン ~健康な素肌を育てる新法則!~   
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 皮膚生理学から生まれた『無添加自然化粧品プライマリー』が
 お送りするスキンケア情報です!  https://primaryinc.co.jp/ 

 こんにちは!
 プライマリーお肌カウンセラーの佐藤です(^O^)

 1896年の4/6~4/15の期間中、ギリシャのアテネで
 近代オリンピック最初の大会が開催され、欧米の14か国から
 男子のみ280人が参加しました。
 オリンピックへの女子の参加は、第2回大会からだったそうです。

 次回2020年に開催される東京オリンピックは第32回大会です。
 サーフィンやスポーツクライミングなど新しい競技も5つ追加され、
 種目数は18も増えるそうです。ますます楽しみですよね!

 ちょっとした豆知識をお送りしたところで
 今週も、お肌の情報をお送りします♪(*´`*)


 ┏■ 今週の「健康な素肌を育てる新法則!」
 ┗┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 ☆ 二重あご解消にオススメのストレッチ
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 先週は、二重あごになってしまう原因についてご紹介しました。
 自分がどのタイプの二重あごなのかわかりましたか?
 今回は、二重あごを解消するための効果的なストレッチをご紹介
 いたしますので、参考にしてみてくださいね!

 ■ 二重あご解消ストレッチ

 【あご下の筋肉を鍛える】
 1.天井を見るように顔を上に向ける
 2.下唇を突き出すように伸ばす
 3.上唇も突き出すように「う」の形にする
 4.このまま5秒間キープ!
 5.1~5を5回繰り返す

 【舌のエクササイズ】
 1.舌先を唇の内側と歯の間に入れる
 2.ぐるっと大きく円を描くように舌を回転させる
 3.1・2を左右10回転ずつ行う
 4.舌先を歯の裏側(歯と歯茎の境目あたり)に置く
 5.ぐるっと大きく円を描くように舌を回転させる
 6.4・5を左右10回転ずつ行う

 【首のストレッチ】
 1.手を頭の後ろで組んで天井を見るように顔を上に向ける
 2.あごを上げた状態から首を少し右に傾け10秒キープ
 3.あごを上げた状態から首を少し左に傾け10秒キープ
 4.1~3を5回ほど繰り返す
 5.最後に頭をゆっくりと左右に回転させる


 いかがでしたか?
 二重顎を解消するためには首やあご周りを鍛えることが大切です。
 バスタイムやTVを見ながらなど、思いついた時に試してみてください。
 じんわり伸びていることが感じられると気持ちがいいので、
 リフレッシュにもぴったりですよ!
 来週もお肌に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪(*´▽`*) 


 ┏■ 読者の広場「お肌の悩み相談室」相談件数【8,000件突破】
 ┗┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 今週も掲示板・メール・電話などで、お肌の悩み・ご相談・
 ご質問をたくさんいただいております。
 
 お肌の調子は、日々変わります。
 乾燥するときもあれば、皮脂が多いと思うときも・・・

 ニキビ・吹出物・くすみ・シミ・黒ずみ・毛穴など
 どのように改善したらいいかわからない!?
 という方、今すぐプライマリーにご相談下さい(^^)

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 ┗ https://primaryinc.co.jp/wp/skincare.html
    
 イキイキ素肌マガジンは、
 もっとスキンケアが楽しく、
 そして、あなたのお肌をもっとイキイキ健康に。。。
 という願いを込めて配信しています。

 お肌でお悩みの方へ少しでもお役に立てれば幸いです。

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 最後までお付合いいただき、ありがとうございました。
 プライマリーは敏感なお肌のあなたをどこまでも応援します!

 発行元: 無添加自然化粧品プライマリー Inc.
 〒810-0021 福岡県福岡市中央区今泉1-12-8-6
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