紳也特急

紳也特急 vol,155


カテゴリー: 2012年07月01日
 ………………………………………………………………………………………… 
 ■■■■■■■■■■■  紳也特急 vol,155 ■■■■■■■■■■ 

 全国で年間200回以上の講演、HIV/AIDSや泌尿器科の診療、HPからの相談を 
        精力的に行う岩室紳也医師の思いを込めたメールニュース!  
  
性やエイズ教育にとどまらない社会が直面する課題を 
                                         専門家の立場から鋭く解説。 
                    Shinya Express (毎月1日発行) 

………………………………………………………………………………………… 

~今月のテーマ『「うつ」は生活習慣病?』~ 

●『元気が出るメール』 
○『自分の「うつ」を治した精神科医』 
●『答えがすぐに示せなかったらバッサリ』 
○『根本原因と向き合うストレス』
●『ストレスの除去ではなく、ストレス耐性の向上を』 
○『地域力でアル中克服』 
●『「うつ」は生活習慣病』 
○『はまってけらいん、かだってけらいん』 

………………………………………………………………………………………… 

●『元気が出るメール』 
 こんにちは(・∀・)
 岩室先生に感謝したいことがございましてメッセージさせていただきました。
 中学の時私は幼なじみだった男の子と付き合い初めてSEXもしました。彼は
私のためにもお互いのためにもちゃんと性行為について本を読んだりたくさん
勉強してくれました。でも私はある程度の事は知っててもちゃんとしたゴムの
付け方や保存のしかたなどまだまだ知らない事がたくさんありました
そんな時先生の講演を聞きとても心に残り、先生の講演を聞いた後、私は彼氏
と先生のコンドームの達人講座をみました。女の子もゴムの付け方ちゃんと知っ
とかなきゃいけないこと。いろいろ知りました。
 4月から高校生になり、先生の講演もう一回聞きたいなと思っていたら今日
先生が私の高校に来て講演して下さってとても嬉しかったです。帰って岩室先
生が私の学校に来てくれたんだ!彼氏に自慢しました(笑)。彼氏も、いい
なぁ。ずるい!!岩室先生の講演もう一度聞きたかった(´`)と言っていまし
た。もう一度話を聞きたいと思うぐらい先生の話は2人にとって心に残るお話
でした。
 先生に出会う事がなかったらもしかしたら傷つけあうようなSEXをして別れて
いたかもしれない。今だから思います。彼氏とは最近SEXはあまりしてません
(^^*)。まだ高校生、好きな人とHするのも悪いことではないけれど今しかで
きない付き合い方や経験私はあると思います(^∀^)私は彼の事が大好きです。
先生の事も大好きです(笑)。うそです(笑)。
 これから性行為について知る高校生中学生の心に残る講演なさってください。
 うまくまとめられず、しかも長文になってしまい申し訳ございませんでした。
 岩室先生、本当にありがとうございましたm(__)m

 何だか力が湧いてきます。元気が出ますよね。うつの人は元気がない。元気
が出ない。どうしてでしょうか。あるMLで『自分の「うつ」を治した精神科医の
方法』(宮島賢也:河出書房新社刊)を読み、最近増えている「うつ」は生活
習慣病だと気付きました。そこで今月のテーマを『「うつ」は生活習慣病?』
としました。

『「うつ」は生活習慣病?』

○『自分の「うつ」を治した精神科医』
 MLはありがたい。「精神科医の宮島先生の講演があります」といううれしそ
うな投稿があると、被災地でのこころのケアが片時も頭を離れない自分にとっ
て「宮島って誰?」と思わずネットで検索していました。そうしたら、自分で
自分の「うつ」を治したと精神科医だと知り、ますます興味津々。早速Amazon
で本を取り寄せ、翌日には読んでいました。
 医師になった人の大半はガリ勉一辺倒で、よい成績をとって医学部に入学で
きた人たちです。
 薬では僕のうつも患者さんのうつも治せない。
 精神科医は「こころの専門家」ではない。
 病気の原因を探らずに、薬を処方する不思議。
 やっと『精神科医はこころの専門家ではない』と公言している精神科医に出
会えたという思いでした。私は被災地で意地悪にもこころのケアチームの方々
に、「精神科医は、臨床心理士は『こころのケア』のプロですか?」と聞き続
けていました。なぜならばその道のプロであれば、宮島先生の言葉を借りれば、
被災地で蔓延しているうつの原因は何であり、それを克服する上で効果的な方
法は何かを論理立てて教えて欲しかったからです。もちろん、特効薬などある
はずもないことは誰でもわかるので、「簡単じゃないんですよね」という答え
を期待してのことでした。実際、多くの精神科医や臨床心理士の方々は真摯な
姿勢で被災者、被災地に関わり、「われわれができることは限られている」と
おっしゃっていましたが公言していませんでした。それは、こころのケアのプ
ロがいないという不安を蔓延させたくないという思いもあったと思います。

●『答えがすぐに示せなかったらバッサリ』 
 宮島先生がおっしゃるように「うつ」を治すには医療者も、ご本人も、そし
て周りの人たちも「うつを治す」という同じ目的に向けていろんな取り組みを
するしかありません。また、本当に具合が悪くなった人を「精神科医にかかっ
ても治りませんよ」というのは少し乱暴すぎますし、実際に精神科医や臨床心
理士の方々が支えることで「うつ」を克服できた人も少なくありません。
 ただ、今こそ「うつ」の一次予防、すなわち、そもそも「うつ」にならない
方法を模索する必要があります。ところが、このように提案すると「うつの一
次予防とは、そもそも具体的に何を予防するのでしょうか。今までの一次予防
の中で当事者のコントロール可能でないところに策を講じで予防に成功したと
いう事例はあるのでしょうか」と突っ込んでくる人がいます。特効薬があれば
誰だって既にやっています。しかし、このような突込みは対策を考えようとし
ている人の気持ちを萎えさせますし、「うつの一次予防」の意味がよくわから
ない人には「そんなの無理」という印象を与えるだけです。これは今の日本だ
けではなく、世界のあらゆることでの潮流かもしれません。原発問題しかり。
消費税問題しかり。社会保障問題しかり。

○『根本原因と向き合うストレス』
 どうしてこのように「バッサリ」というのが多いのでしょうか。「うつ」の
根本原因を探っていくと原因は多様で、複雑に絡み合い、結論として「これだ
けが原因です」というものは見えてきません。このことはうつ対策に取り組も
うとしている人たちにとっても、うつを理解しようとする人たちにとってもす
ごくつらいことです。原因が一つではないということは対策も一様ではありま
せんし、シンプルな指導や対策ではうつは解決しません。
 原発の問題も、原発がない方が安全です。消費税も増税しない方が楽に決まっ
ています。年金も60歳からもらえれば最高です。医療費も無料がいいでしょう。
でもそう簡単にはいかない。「沖縄から基地を撤去」は本当に理想です。厚木
基地で訓練があるとわが家も轟音にさらされます。しかし、基地の持ち回り構
想は絶対に実現しません。一番簡単な方法は表面化した問題を除去することで
す。原発、消費税を廃止し、年金を増やし、医療費を無料化する。このすべて
が実現できれば誰も苦労はしません。
 できることを、できる人が一つずつ解決するしかないのですが、うつは増え
続けるし、国民の不満も増え続けます。結局のところうつ対策に取り組む人も、
真面目に政治問題を解決しようとする人も多大なストレスや軋轢を抱えること
になります。まじめな政治家は政権に着くとそのストレスや軋轢を背負うのは
政治家しかないということに気づくのではないでしょうか。そもそも選挙とい
うのは「どっちが、誰がいいか」を選ぶシンプルな解決策です。複雑化した問
題の根本原因と向き合うことを避けているマスコミ情報を鵜呑みにすると百害
あって一利なしということをマニフェスト総崩れの前回の選挙が示してくれて
いると思います。

●『ストレスの除去ではなく、ストレス耐性の向上を』 
 宮島賢也先生の「自分の『うつ』を治した精神科医の方法」は本人のストレ
ス耐性は変えられるということの証です。もちろん、本人だけではなく他者
(薬を使わない宮島先生など)の支援も必要でしょうが。宮島先生という症
例の場合の「うつ」の対処法はストレスの原因の除去ではなく、ストレス耐
性の向上でした。
今の社会は他人が原因となる、わかりやすい表面的なストレスの除去にやっ
きになっていますが、自分自身が対処しなければならないストレス耐性の低
下には無頓着です。というかそもそも根本原因の検証が不十分なのです。

○『地域力でアル中克服』 
 被災地は本当に勉強になります。毎月陸前高田市と女川町に入っています
が、そこで見聞きすることはどれも日本全国でシェアしたい、素晴らしい事
例が次から次へと生まれています。津波の被災地では1メートルの海抜差で
家が流されるか残るかの違いがありました。その結果、自分が所属する部落
で一軒だけ残された、一人暮らしの職を失った男性がアルコール漬けになっ
ていました。もちろんいろんな人が心配をし、それなりの機関につなごうと
していましたが状況は悪化するばかりでした。しかし、隣の、少し上の部落
で獅子舞の音が聞こえるのを耳にし、そこに混ぜてもらったところ、お酒の
量は減り、仕事に着くようになり、いまは元気に暮らしているそうです。阪
神淡路大震災の際にも同じような事例は各地で報告されていたようで、乱暴
な困り者の男性が祭りのリーダーを任されたところ、地域のリーダーになり
問題は解決したとのことでした。

●『「うつ」は生活習慣病』 
 かつて成人病と言われた高血圧、糖尿病、がんなどは必ずしも成人になっ
てからおこるのではなく、子供のときからの生活習慣(食生活・運動・喫煙)
の積み重ねと、その人の持っている遺伝的要因(遺伝子異常・加齢・素因)、
さらに環境要因(運動環境不足・病原体・有害物質・ストレス)が重なり合っ
て発症することから様々な対策が重層的に行われることが重要だというのは
多くの関係者の共通した認識になっています。
 性感染と言われたHIV/AIDS、クラミジアなども必ずしも成人になってから
おこるのではなく、子供のときからの生活習慣(コンドームを使わない習慣、
コミュニケーション能力)の積み重ねと、その人の持っている遺伝的要因
(本能的性欲、セクシュアリティ、年齢・加齢)、さらに環境要因(他人事
意識・病原体の蔓延・セックスが当たり前というピアプレッシャー・性情報の
氾濫)が重なり合って発症するるため、様々な対応が不可欠になっています。
 うつも必ずしも被災したからおこるのではなく、子供のときからの生活習慣
(アルコール、コミュニケーション能力・集わない、個を楽しむ生き方)の積
み重ねと、その人の持っている遺伝的要因(男としてのプライド・セクシュア
リティ・年齢・加齢)、さらに環境要因(被災、孤立、仮設住宅、失職、他者
の回復)が重なり合って発症すると考えれば、対策の方向性も見えてきます。
 こう考えると対策は多様でなければならず、うつは一朝一夕で克服できるも
のではありません。

○『はまってけらいん、かだってけらいん』 
 陸前高田市の復興を保健医療福祉面から議論している未来図会議では、いろ
んな人が集い、いろんなことを語り合うことが大切だという思いから、地域で
行われているあらゆるイベントにそのような思いを入れ込みたいということに
なり、気仙言葉で「はまってけらいん(みんな寄ってらっしゃい)、かだって
けらい(語りましょう)」というのぼり旗をつくってその思いを広げる運動を
やりましょうということになりました。そんなのぼり旗があったら何となくそ
の輪に入りたくなったり、あっちもいいけど、うちでも「はまってけらいん、
かだってけらいん」やりたくなりませんか。
 がんばれ東北。がんばれ陸前高田市。がんばれ女川町。


………………………………………………………………………………………… 
■御意見・御質問、お問い合わせ 
☆岩室先生宛の質問も cai@circus.ocn.ne.jp 受け付けています。 
………………………………………………………………………………………… 
■登録/解除の方法 
http://www.mag2.com/ 
「紳也特急」(マガジンID:0000016598)は、 
上記URLよりいつでも登録/解除可能です。 
………………………………………………………………………………………… 
…………………………………………………………………………………………

紳也特急

RSSを登録する
発行周期 月刊
最新号 2017/07/01
部数 807部

このメルマガを購読する

ついでに読みたい

紳也特急

RSSを登録する
発行周期 月刊
最新号 2017/07/01
部数 807部

このメルマガを購読する

今週のおすすめ!メルマガ3選

相馬一進の、1億稼ぐビジネスの本質|マーケティングと心理学
・天職で1億稼いだ相馬一進が、お金、自己啓発、仕事について、 心理学とマーケティングの側面から語る本格派メールマガジン。 ・著者の相馬一進は、ダライ・ラマ14世や、『7つの習慣』の スティーブン・コヴィーや、リチャード・ブランソンなどの、 海外セミナーへの日本人ツアーを企画、集客した実績を持つ。 ・最先端の起業・副業のノウハウや、マーケティングの原理原則、 生活の中からストレスを減らす方法、モチベーションの心理学、 複数の収入源を持つ方法、働く時間を減らす秘密などを配信中。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

WEBマーケティングを学ぶためのメールマガジン
国内トップクラス(ユーザー数70000人)のWordPressテーマTCDやフォトマルシェ、ロゴマルシェなどを運営する株式会社デザインプラスの中田俊行が発行するメールマガジン。 アフィリエイトから始めた著者が、ネットマーケティングや最新のウェブ業界の情報を発信していきます。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

サラリーマンで年収1000万円を目指せ。
高卒、派遣社員という負け組から、外資系IT企業の部長になった男の、成功法則を全て公開します。誰にでも、どんな状況、状態からでも自分の力で人生を変えるための情報と知性を発信しています。人生を意のままにするには、脳みそとこころの両方が進化しなければなりません。そんな進化とは何か?をお届けする四コママンガ付きメルマガです。2014年から3年連続でまぐまぐ大賞部門賞を受賞しました 学歴やバックグラウンドに拘わらず、人生を思いのままに生きるために必要な考え方が書かれた、「良書リスト」も希望者に差し上げています。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

今週のおすすめ!メルマガ3選

川島和正の日刊インターネットビジネスニュース
■読者数32万部超、日本一の個人メルマガ(まぐまぐ総合ランキング調べ) ■9年連続で年収1億円以上になり、70か国以上を旅行して、 190平方メートルの豪邸に住んで、スーパーカーに乗れるようになり、 さらに、著書は、日本を代表する超有名人2人に帯を書いてもらい、 累計50万部のベストセラーとなった、現在香港在住の川島和正が、 最新のビジネスノウハウ、自己啓発ノウハウ、健康ノウハウ、恋愛ノウハウ さらに「今チェックしておくべき情報リスト」などを配信中!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

3連単3頭ボックスで超簡単に万馬券をゲットする競馬プロジェクト
◆読者6000人突破!まぐまぐ殿堂入り!! 圧倒的に少ない買い目で馬券を的中させます。 指定した《3頭》をボックスで買うだけで・・・ 昨年は9万馬券&7万馬券が当たりました。 一昨年にはなんと10万馬券も的中させています! 馬券は3頭をボックスで買うだけなので 誰がやっても買い目は同じ。 女性でもOK、競馬初心者でもOK 資金が少ない人でもOKです。 しかし、買い目が少ないので 当たればガツンと儲かります! こんな競馬予想は他にありません! ☆彡メルマガ広告主様大歓迎です☆彡
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

生きる意味は仏教に学びなさい
仏教メルマガ読者数日本一。今この瞬間に幸せを感じ、後悔のない人生にする方法とは?なぜどんなにお金があっても幸せになれないのか。むなしい人生になってしまう原因とは?あなたの人生を背後で支配する運命の法則と99%の人が自覚なく不幸を引き寄せている6つの行いとは…?仏教史上初のウェブ通信講座を開設、仏教の歴史を変え続ける中村僚が、葬式法事仏教となった現代日本の仏教界では失われた本当の仏教の秘密を公開。発行者サイトでも隠された仏教の秘密を無料プレゼント中。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

アーカイブ

他のメルマガを読む

ウィークリーランキング